控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

中医推拿按摩可有效降低血糖,是一种很有效的辅助治疗方法。1.摩揉腹部双手伸开重叠在一起,然后稍微用力按压腹部,以肚脐为中心进行顺时针按摩。速度保持在每分钟30圈左右,按摩至腹部有热感为宜,每次按摩时间10分钟。2.抱颤腹部双手伸开交叉重叠在一起,手掌自然放在肚脐上,然后上下颤抖腹部,每分钟不低于150次,做...

立秋把肺养好是关键,秋季必须补一补,冬天才能健康过

按摩方法:并拢手指,拇指内收,肌肉最高点即为合谷穴。从最高点向掌骨方向按压,每次30~40次,一紧一松,早晚各一次。迎香穴:去燥润肺,宣通鼻窍,点揉此穴可清热散风、宣通鼻窍。按摩方法:迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸处。全身放松,舌尖抵上腭,用中指指尖点按迎香穴,待有酸胀感后,顺逆各揉搓20~30次,以穴...

65岁后,“坏”胆固醇别降太狠

穴位按摩按揉丰隆穴(外踝尖上八寸处)、足三里(膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处)、阴陵泉(位于胫骨内侧髁下缘凹陷中)等穴位,每次按揉10~15分钟,有调节血脂的功效。??张稳表示,老年人还应定期体检,除了控制“坏”胆固醇水平外,总胆固醇和甘油三酯升高、“好”胆固醇过低都是心血管疾病的危险因素,若通过改...

餐桌上的“天然他汀”,做饭、泡水喝时加一点

1.按摩丰隆穴:辅助降血脂如果你对剧烈运动不感兴趣或者身体条件不允许,可以尝试中医穴位治疗的方法,其中一个穴位是丰隆穴。每天按摩和敲击丰隆穴,每次约5分钟,进行两次。2.跳绳对于血脂较高的人来说,适量的运动是必不可少的。跳绳是一种高效的有氧运动,可以快速燃烧脂肪。通过持续跳跃,可以增强心肺功能,并且...

按摩穴位降血脂安全有效

揉按阴陵泉穴用拇指指腹按压阴陵泉穴(位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中),其余四指搭在小腿内侧,顺时针方向揉按两分钟,以局部有酸胀感为佳。按摩此穴能改善水肿,降低血脂水平。按压天枢穴用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴(位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸)半分钟,然后顺时针揉按2分钟,以局部感觉到酸...

血脂太高,易引发心梗或脑梗?经常按摩这穴位,对降血脂有帮助

血脂太高,易引发心梗或脑梗?经常按摩这穴位,对降血脂有帮助2019-03-3014:11:3501:450来自黑龙江省血脂太高,易引发心梗或脑梗?经常按摩这穴位,对降血脂有帮助侃侃养生职业营养师告诉你怎么健康养生,好的身体才是奋斗之本!

中医判断6种原因可导致高血脂,自我按摩可降血脂

中医学认为,高血脂是血中之“痰浊”,痰浊之血为污秽之血,其发病机制为血脉不通、气滞血瘀、痰阻脉道等导致经络气血运行失常。运用推拿按摩,刺激机体体表特定穴位发挥相应经络的作用,可促使痰浊消散,血脉通畅,从而降低血脂。体部自我按摩1.指揉人迎,1～3分钟。

按摩这些中医奇穴可以帮你降血脂!

按摩穴位降血脂每天坚持20分钟按摩的穴位包括:章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候,每个穴位按摩81下,使用的力度以穴位感觉到酸麻为度,每天按摩两次,每次大约花费10多分钟。另外,在按摩时可以根据自己的承受力度,分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩,特...

拍打身体这个部位有助降压!送你3个免费降压方,人人都能用

这个降压开关就是降压沟,降压沟在我们耳后,把耳朵往前折的时候,我们能够明显地看到。从耳朵这有一个深深的沟。如果戴眼镜的话,也是眼镜腿经常架到的位置。按摩方法:用拇指、食指捏住耳廓,拇指置于耳背,食指置于耳廓内面,食指不动,用拇指自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向单方向抹动,左右各50次。

按摩耳廓、不戴耳机睡觉……五个方法教你防止耳朵“过载”

（3）调整生活方式，注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动；（4）保持乐观的精神状态，当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋。（5）经常按摩:按摩耳廓,提捏耳垂,按摩风池穴...