春天要养肝!肝脏最爱的一道菜,每周吃三次,降肝火还降血脂
白菜苔质地又很柔软,风味可口,营养极其丰富,富含大量维生素C、B族维生素、维生素胡萝卜素、钙、铁、钾等矿物质,膳食纤维等多种营养元素,常吃能增强抵抗力、促进消化、润肠排毒、清热解毒、降三高等功效,是一种高营养、低脂肪的蔬菜。白菜苔正大量上市,才1元钱一斤,营养又便宜,一养肝,二通便,三强免疫,遇到了要...
血脂高,少吃肉就行了吗?医生说:要吃肉,吃好肉,适量吃降血脂
除了蛋白质含量丰富之外,鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸对于人体非常重要,不仅可以辅助降血脂,还能预防心脑血管疾病,所以高血脂患者多吃鱼肉对身体是非常有益的。高血脂患者可以多吃鸡肉。减肥的人都喜欢吃鸡胸肉,这是因为,鸡肉中也含有大量的蛋白质,但是脂肪含量很低,所以吃鸡肉完全可以不怕胖,...
老祖宗眼中的“长寿菜”,一定要吃全
降血脂洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,调节血脂。经常吃洋葱能减少血管的压力,还能增强纤维蛋白溶解的活性,降压降脂。洋葱炒肉就是乐姐超爱吃的家常菜。海带防止血栓海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质能防止血栓,又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动...
高血脂困扰?掌握三点饮食技巧,降血脂难不倒!关键诀窍深入了解
此外,午餐尽量多吃青菜,少吃肉,烹饪方式要少油少盐少调料,尽量做到饮食清淡。晚餐晚餐可以吃点面条或粥,白米粥高糖,可以用小米粥或绿豆粥来代替。晚餐不要吃得过饱,要遵循饮食定时定量的原则。家中可以备点粗粮饼干,半夜饿的话可以吃一点。睡前喝一杯白开水,对降低血脂也很有效。晚餐之前,可以适量做半个小时...
血压偏低喝什么茶合适,血压偏低?试试这些适合饮用的茶!
1.绿茶:研究表明,绿茶中的儿茶素具有抗氧化和降血压的作用。儿茶素能够扩张血管,降低血管内的阻力,从而降低血压。此外,绿茶中的茶多酚还能够降低胆固醇和油三酯的含量,从而降低血脂。2.红茶:红茶中的茶多酚具有降低血压的圆茶作用。茶多酚能够抑制血管紧张素转化酶的活性,从而降低紧张素的生成和收缩血管的效应,...
为降血脂,她三天两头只吃水煮青菜,结果手动不了了!
为降血脂只吃水煮青菜,结果手动不了了徐博士有个朋友,50多岁,因为十多年前被查出高血压和高血脂,加上父亲有糖尿病,于是,这位朋友开始严格控制饮食,还制定了“三不”原则——不吃主食、不吃皮(鸡、鸭肉的皮)、不吃食用油(www.e993.com)2024年10月23日。就连鸡蛋也不吃了,荤菜也少碰。
头一次听说,按照季节、地区和体质来吃,也能降血脂
降脂跟着地域走中国地大物博,南北地区的居民生活习惯相差非常大,在控制血脂的策略上也有非常大的差异。北方地区地域:东北地区、华北地区、华中大部分地区。建议:多食新鲜蔬果、鱼虾类、奶类、豆类。控制油、盐摄入量,减少腌制蔬菜的摄入。适当食用具有祛湿、化痰的食药,如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、莱菔...
常吃二十种降血脂食物,三高不再缠身!(为爸妈收藏)
现代人生活水平提高了,从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。那么吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”,能帮你“吃”掉血脂!1薏仁打开网易新闻查看精彩图片薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善...
血脂升高,一物照着吃,或可疏通血管,降血脂,预防脑梗
高血脂患者在日常中需要,油腻,高盐,高油脂,高糖的食物少吃,多补充新鲜的果蔬,如木耳,青菜,苹果,猕猴桃等等,帮助促进体内的脂质循环,稳定血脂,养护血管健康。2.多运动现在很多人都缺乏运动,身体的免疫力也少了一份保障,因为运动是可以促进机体代谢的,帮助代谢出体内的脂质垃圾,增强身体健康。所以建议高血脂的患者...
原先吃青菜的方法都不够好!有了这几道足矣!
青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为青菜性味寒凉、易伤脾胃,少许寒必温缓和寒凉之性。「青菜的家常做法」面筋炒青菜▽材料:青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、盐。