【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”

饮食少糖戒烟酒高脂血症患者不能摄入高钠、高钾食物和甜食,且需戒烟、戒酒。日常要进行低钠饮食,控制高钠食物的摄入,尽量多食用莴笋、苦瓜、茄子等低钠蔬菜。适当食用黄瓜、南瓜、叶菜类低糖食物,并适当地补充无机盐与维生素。日常也要注意膳食纤维的补充,膳食纤维可以帮助患者减少对胆固醇的吸收。富含膳食纤维...

血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?

如果LDL-C在4.9mmol/L以下,但经过生活方式干预3-6个月后血脂仍未改善,可以考虑使用降脂药物。对于高危人群(如合并高血压、糖尿病、肾功能不全等),即使LDL-C低于4.9mmol/L,也建议使用降脂药物。3.其他因素:有家族性高胆固醇血症或已经发生过脑卒中、冠心病的患者,需要尽快使用他汀类药物,目标是将LDL-C降至...

高血脂多是“吃”出来的,日常3少吃,希望大家谨记,或能降血脂

1.减少高热量食物的摄入对于血脂水平偏高的人来说,任何热量高的食物,都应该严格忌口,尤其是一些肉食,比如五花肉、动物油脂以及内脏等。这类食物中大多含有很高的油脂以及胆固醇,若是不注意节制,大量摄入这类食物,不仅很容易导致身体变肥胖,还会促使血管中的胆固醇以及甘油三酯水平,急速上升,这就会在一定程度上增加血液...

血脂高吃什么降血脂最快?最有效的食物与推荐!

1.绿茶:绿茶被泛认为是降低血脂的比如一种很有效的芹菜***。绿茶中含有丰富的没有茶多酚,这种物质可以帮助抑制血液中的胆固醇和油三酯的不饱和脂肪酸积累,从而降低血脂的可以吃水平。此外,绿茶中的儿茶素也具有抗氧化的作用,可以预防心血管疾病的发生。2.紫米茶:紫米茶是以紫米为主要材料的一种茶饮。紫米...

63岁男子半年不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?

一、不吃晚饭真能降血脂、软化血管吗?其实,生活中很多人都和陈老头有过一样的举措,那不吃晚饭真能降血脂、软化血管吗?答案是否定的。高血脂的发生,主要是因为血液中胆固醇、甘油三酯等脂质物质含量过高,继而诱发动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而长期不吃晚饭,不仅不会降低脂质含量,反而会使体内激素分泌失衡,刺激...

二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?

所以，从目前来看，二酯油减肥、降血脂、降血糖等功能都是证据不足的(www.e993.com)2024年11月11日。二酯油是安全的可以吃，但并不能降血糖、降血脂或者减肥。如何健康吃油？1.少吃油是关键二酯油也是油，多吃容易长胖。千万不要以为多吃有啥好处。目前，我国居民平均每标准人日脂肪供能比为34.6%，已超过了脂肪供能比推荐值范围20%~...

血脂高吃什么药降血脂最好

核心提示:血脂高的患者可以在医生指导下使用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀等他汀类药物来降低血脂。血脂水平异常需要专业医生评估和治疗,建议患者及时就医。血脂高的患者可以在医生指导下使用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀等他汀类药物来降低血脂。血脂水平异常需要...

预防血管硬化,降血脂、血糖、血压是关键

1.积极控制血糖血压血脂。2.预防感染。不可用过烫的水和刺激性肥皂洗脚；可使用润滑乳液或营养霜保持皮肤柔软防止皲裂；不要使用电热毯、热水暖脚器以免烫伤；经常检查鸡眼、胼胝和足癣皮肤裂伤、擦伤；穿舒适鞋袜，避免赤足穿鞋；正确修剪趾甲。3.水果蔬菜要足量。每天都要吃足量的水果和蔬菜，达到饮食均衡，帮助血管...

科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”

误区十一:只要每天运动就无需应用降血脂药物一位我的门诊病人才30多岁,因为血压和血脂高找我就诊。他收缩压(高压)还可以,基本上在135mmHg左右,主要是舒张压(低压)高,一般在105mmHg左右。详细交谈后得知他比较喜欢运动,几乎每天都要快走半小时,每周还会慢跑两三次,每周还有三次高强度羽毛球运动。他带着疑惑...

营养师建议:日常饮食的2大调整,助你逆转高血脂危机,早做了解

一、选择降血脂食物推荐给大家5种降血脂效果显著的食物。1、燕麦别看小小的燕麦,营养价值可不低,它富含可溶性纤维,尤其是β-葡聚糖含量高,这种营养物质有利于降低血液中的坏胆固醇,还能让胆固醇被肠道吸收的速度减慢。所以将每天的主食适量加入燕麦,有利于控制血脂。