得了糖尿病,忌口是铁律?医生:不想并发症来临,远离这3种食物

“关键是要控制碳水化合物的摄入,像全麦面包、燕麦这种,反而对血糖影响不大,可以吃点。”“哦,那就是说,不能像以前那样死命禁止面包了?”白大妈还是有些不太明白。“对,关键是量,吃面包的时候最好搭配一些蛋白质或者健康脂肪,这样可以减少血糖波动,避免餐后血糖飙升。”这话一说,白大妈好像明白了几分,但...

建议糖尿病人:别舍不得花钱,这8种零食营养饱腹不升糖,放心吃

柚子和苹果啊,就是不错的选择。柚子富含维生素C和多种矿物质,升糖能力慢;而苹果呢,则含有多酚类的活性物质和丰富的膳食纤维,对血糖的稳定有着积极作用,糖友们可以在加餐的时候来上一瓣柚子或者一个拳头大小的苹果哦。八、高蛋白轻碳面包与牛奶:简单又健康高蛋白轻低碳面包,具有高蛋白,高纤维,低碳水的特点。

糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!

在饮食方面，选择合适的食物对糖尿病患者至关重要。低糖、高纤维的食物能够帮助稳定血糖水平。某些零食，如坚果、酸奶和全谷物产品，不仅美味可口，还富含营养，能够为身体提供所需的能量。这些食物的低升糖指数特性，有助于缓慢释放能量，避免血糖的剧烈波动，从而为糖尿病患者提供更好的饮食选择。李大妈，65岁，退休...

什么是不健康的食物?

例如,薯片这种容易吃上瘾的爆款“土豆片”,并不是真的土豆脆片,而是由脱水土豆、大米粉、小麦粉以及完美配比的糖、油、盐和诱人的调味料混合而成--再加热熔成泥,最后烘烤、切片而成。它拥有符合空气动力学的形状,以及至少12种配料,已经不是简单的土豆片了。它与其他流行的零食(薯圈、玉米片)一样,实际上没有...

家里有孩子,这3种垃圾食品要少吃!不如自己在家做,营养还健康

以下三类小零食已被列入“不健康名单”,它们缺乏营养价值且对身体有害,然而许多人却频繁食用。快来看看你是否也曾中过招?一、奶油制品多少人钟爱奶油类制品,常常以“不过是多点脂肪罢了,没什么大不了!”来自我安慰。然而,我们是否意识到,这类食物实则可能引发血糖和血脂水平的攀升?奶油富含多种饱和脂肪酸,过量摄...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

6.吃点零食没关系?部分糖尿病患者三餐控制得比较理想,但有吃零食的习惯,认为吃点零食没有什么影响(www.e993.com)2024年11月14日。曹永红表示,其实,大多数零食是含油脂量或能量较高的食物,任意食用同样会增加能量和身体负担,不利于血糖的控制。7.只吃粗粮不吃细粮更好?膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效,粗粮含有较多膳食纤维,导致一些糖尿病...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的稳定血糖。3、不要先吃馒头进食时建议不要先吃馒头,可以先吃豆制品、蔬菜、肉类等升糖慢的食物,最后再吃馒头,以延缓碳水化合物的消化吸收,降低血糖。

糖尿病人吃零食也有利于控血糖?这3种家里常见的零食,好处多多

原味坚果很适合糖尿病人作为零食吃。糖友需要均衡的营养,而坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E和丰富的抗氧化物质。能够去除不好的胆固醇,降低血脂水平,改善血管环境,帮助预防糖友的一些心脑血管并发症,日常适量摄取,对稳定血糖也很有帮助。

最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏

西红柿中含有番茄红素、维生素C及多种矿物质元素,而且升糖慢,是糖尿病患者不错的一种零食选择。5、苹果苹果中含有活性物质、膳食纤维、矿物质等多种营养物质,适当食用有助于预防便秘、维持血糖稳定等。6、牛奶或酸奶牛奶或酸奶中钙含量丰富,适当食用有助于稳定血糖,增强饱腹感,建议最好选择纯牛奶或原味酸奶...

饿了怎么办?9种零食放心吃,不仅饱腹抗饿还不升血糖

长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高,血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现,延缓血管老化,防止意外发生,安度中老年生活,儿女也能少操心,同时生活饮食一定要清淡适量,不可整日油腻放纵饮食,同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果,以及适度的运动量来维持...