【王兴国】最近36篇饮食营养相关研究的简要解读(202408-中)
猪毛菜既是一种传统的中草药,被用于降血压、血脂等,同时也是一种民间食用的野菜。17喝咖啡预防认知障碍/痴呆著名的Alzheimer's&Dementia期刊发表来自法国里尔大学的研究(下图),发现咖啡因摄入量高的人记忆恶化的风险低,且脑脊液中的淀粉样蛋白标志物(与阿尔茨海默症有关)也会变好。研究者认为,摄入咖啡因对轻...
什么红茶降三高,喝什么红茶能有效降低三高?
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等有益成分,可以降低血压和血脂,减少心血管疾病的风险。研究表明,每天饮用3-4杯绿茶可以显著降低血压和胆固醇水平,有效控制血压和血脂。其次,红茶也是一种具有降三高功效的茶叶。红茶中富含茶多酚、儿茶素和单酸等成分,可以促进血液循环,降低血脂。同时,红茶中的茶氨酸和儿茶素可以抑制血...
心绞痛可以吃什么干果
1.核桃核桃富含不饱和脂肪酸,能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平,进而预防动脉粥样硬化的发生。心绞痛患者常伴随血脂异常,摄入核桃有助于改善微循环。适量食用核桃可促进血液循环,缓解因血管狭窄引起的胸闷、胸痛等症状。但不宜过量,以免导致血脂进一步升高。2.杏仁杏仁含有一定的膳食纤维和维生素E,能增加胃肠道蠕动,促...
肌酐高不能吃什么干果类
3.杏仁杏仁富含维生素E和镁,可以增强免疫力并帮助降低血压。但是杏仁中也含有较高的钾含量,对于肌酐高的患者来说,摄入过多可能会导致电解质失衡。长期过量食用杏仁会导致能量过剩,从而转化为脂肪堆积于体内,引起肥胖的发生。4.开心果开心果中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善便秘症状。但其同时也是一种高...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%,可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更多危害,特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。
吃什么干果预防血栓
吃核桃、杏仁、腰果、开心果和花生等干果可能有助于预防血栓,但并不能完全替代药物治疗(www.e993.com)2024年9月17日。1.核桃核桃富含不饱和脂肪酸,能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而减少动脉粥样硬化的风险。低密度脂蛋白胆固醇是血栓形成的促进因子之一。经常食用核桃有助于改善血液循环,但不宜过量摄入,以免导致血脂升高。
直肠癌化疗后可以吃什么干果
直肠癌化疗后可以适量食用腰果、巴旦木、开心果、榛子和核桃等干果,但需注意适量摄入,因为这些食物并不能替代传统的医学治疗。1.腰果腰果中含有丰富的维生素A、B族维生素以及不饱和脂肪酸,能够促进机体新陈代谢,有利于提高患者免疫力。适当进食有助于补充营养,改善食欲。但不宜过量摄入,以免引起血脂升高。
吃干果配什么牛奶减肥
杏仁奶是用杏仁加水研磨后过滤得到的白色液体饮料,富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。这些物质可以帮助降低血脂水平,预防心血管疾病的发生。但需注意不宜过量饮用以免导致能量过剩。5.豆浆豆浆由黄豆或黑豆等豆类制品加工而成,富含大豆异黄酮、卵磷脂等多种活性物质。这些物质具有抗氧化作用,能清除体内的自由基,...
【闲谭】水果成了干果、葡萄成了葡萄干,营养增加、还是减少了?
金桔,又名金柑,部分品种可食用,可以防治感冒、降低血脂。咸金桔是将金桔用盐、蜂蜜腌制而成的,是民间对付感冒咳嗽、咽喉不适的有名偏方。喉咙不舒服时放几颗咸金桔泡茶泡水,往往有化痰止咳的功效。金桔和咸金桔都有化痰止咳、清肺热作用。经常用咸金桔泡水泡茶,对咽喉有保健作用,但并不能用来治疗严重咳嗽等急性咽...
胆结石能吃哪些干果呢
胆结石患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、花生、开心果等干果,但需注意适量摄入,因为这些干果中含有较高的脂肪和胆固醇,过量摄入可能对胆结石患者的健康产生不利影响。1.核桃核桃富含不饱和脂肪酸,可以促进胆固醇代谢,有助于降低血脂水平。此外,其还含有丰富的膳食纤维,可增加肠道蠕动,预防便秘。适量食用核桃对胆结...