长期高血脂危害不小,远离6个不良因素,正确做好早期预防!
1.不良饮食习惯:高饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的食物,如红肉、全脂乳制品、油炸食品等,容易导致血脂升高。2.缺乏运动:久坐不动的生活方式减少了能量消耗,促使脂质在体内累积。3.肥胖与超重:肥胖会增加体内脂肪储存,导致血液中血脂水平升高。4.慢性疾病:如糖尿病、甲状腺功能减退及肾病等,均可影响血脂水平。
人有病,眼睛先知!肝病、心脏病、高血脂都有表现
应对策略:一旦出现黄色瘤,应立即到心血管内科进行全面体检,检测血脂水平。根据医生的建议,可能需要调整饮食,增加运动量,必要时采取药物治疗来控制血脂。同时,定期监测心脑血管健康,预防相关并发症。二、眼球发黄现象:眼白部分出现黄色,可能是高胆红素血症(黄疸)的迹象。应对策略:若眼球发黄持续不减或加深,应迅速前...
降血脂不用急着吃药打针,试试这3种方法,或许更好
脂蛋白:多数情况下,低密度脂蛋白的标准值应低于4.1mmol/L,非高密度脂蛋白的正常值应小于4.9mmol/L,若受测者脂蛋白数据高于以上两个标准值,则血脂偏高。甘油三酯:如果受测者的这项检查数值在1.7mmol/L以下,则提示血脂正常,若超过1.7mmol/L则算高,提示血脂偏高。血胆固醇:该检查项目的正常数值在5.18mmol/l以内...
怎样才能测出高血脂高血压
高血脂和高血压的诊断通常需要进行血压测量、空腹血糖测试、甘油三酯测定、胆固醇水平检测和颈动脉超声检查。建议您就医进行相关检查以获取准确的诊断结果。1.血压测量通过使用血压计来评估血液对血管壁的压力,以确定是否存在高血压。通常在安静状态下进行,使用袖带绑在上臂,通过听诊器或自动血压计记录收缩压和舒张压值。
研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6%血脂异常的人应该怎么办?近日一项研究发现适量摄入坚果可以改善血脂异常且不同“血脂异常”,各有最佳坚果李建军中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师血脂异常是常见的慢性疾病之一,是心脑血管病发生发展的危险因素,容易导致动脉粥样硬化、脑梗死等疾病,严重者甚至危...
找到“降血脂”的新方法了,让你的坏胆固醇跟着粪便一起排出
1、建议20岁以上的成年人,至少每5年测一次空腹血脂;2、男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者,应每半年到1年检测一次;3、缺血性心血管疾病等高危人群,应每3个月~6个月测一次血脂(www.e993.com)2024年9月22日。参考文献:[1]httpsnature/articles/s41586-022-05006-3...
心梗有前兆,3个信号别忽视
定期测血脂高血脂是心梗发生的高危因素,血液中的总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白等物质的水平越高,血管内形成粥样斑块的几率越大,发生心梗的风险也就越高。40岁以上健康男性和绝经后女性,通常每年查1次血脂即可;血脂已经出现异常的人群则建议每3-6个月查1次。
“合理膳食,食养是良医”,高血脂人群科学食养指南,自然阳光赋力...
??“合理膳食,食养是良医”是2023年全民营养周主题,提出均衡膳食和充足营养是人人健康的基石。对于高血脂人群而言,除严格的日常监测、保持一定量的运动习惯外,更应注意科学膳食,控油限盐、保持食物多样性,均衡营养吃出健康来。日常生活中可以精准合理补充优质深海鱼油辅助调节血脂,为人体健康起到积极作用。
健康漫谈 | “一高”控不好“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
如何判断自己是否肥胖?体重指数(BMI)是常用的判断肥胖的方法。我国健康成年人体重指数的正常范围为18.5~23.9kg/m2。体重指数在24~27.9kg/m2区间为超重,体重指数≥28kg/m2为肥胖。体重指数=体重(千克)÷身高(米)的平方测腰围:腰围是衡量腹部脂肪蓄积程度(即向心性肥胖)的常用指标。一般来说按照亚洲人的标准,男...
中秋月饼搭配这两样东西,可以解腻助消化!这五类人群更要小心!
2.高血压、高血脂患者对于高血压、高血脂患者来说,月饼中的高脂肪和高盐分是潜在的威胁。建议选择低脂、低钠的月饼品种,如冰皮月饼、绿茶月饼等。同时,注意控制食用量,避免一次性摄入过多热量和脂肪。特别提醒:可以搭配一些富含钾元素的食物,如香蕉、菠菜等,有助于降低血压和血脂。