生菜超好吃的做法,少油入味颜色翠绿,低脂开胃下饭,一周做多次
一调制碗汁首先将我们的生菜清洗干净,放入碗中。其次,调制一个碗汁,在碗中分别下入蒜泥、葱花、辣椒、葱花,然后烧油,加入热油在里面。再次,在碗中调入生抽、盐、蚝油、蒸鱼豉油,最后用勺子搅拌均匀,等待使用。二煮制生菜在锅中加入水烧开后,放入少许的盐和油,然后将准备好的生菜放入进行煮,捞出沥干...
它是“天然减肥菜”,2元1斤,女人吃最好了,细腿瘦腰小脸变水嫩
蒜蓉白灼生菜原料:生菜2颗蒜蓉少许白灼汁少许橄榄油少许盐少许制作:1.准备好原材料;2.烧锅水加入少许盐和几滴油;3.水开后将洗净的生菜叶放入锅中;4.烫至生菜变色捞出放入碗中;5.加入少许蒜末;6.加入少许白灼汁;7.加入少许橄榄油;8、端上桌享用吧。
适合晚餐的6道小炒,家常做法,营养低脂,好吃不长胖
1,生菜切去根部,将每一片仔细清洗干净。2,锅中加水烧开,加入一勺食用油和食用盐,放入生菜,大火烫半分钟捞出。3,将烫好的生菜捞入盘中,把水控干净,注意这里不需要淘凉水了。4,切一些蒜末和红椒丝放入碗中,淋入滚烫的热油激发出香味。5,再加入2勺生抽和少许白糖调味,搅拌均匀。6,将调好的料汁浇...
春天看到这6种蔬菜别放过,及时清理肠道,低脂健康,多吃也不怕
白灼生菜1.准备食材:准备几颗新鲜的生菜,把叶片掰下来放在清水中,清净上面的泥沙和杂质。切点姜丝、葱丝、小米椒丝、蒜丝放在一起,用清水泡上,去一下辛辣味,同时防止水分流失、萎缩。2.把生菜焯一下水:锅内烧水,加入食盐2克,鸡粉1克,水烧开以后倒入生菜,快速焯烫20秒钟,生菜塌架后立即捞出,同时用凉...
冬天胃口大开爱长肉?超好吃的低脂晚餐
白灼生菜▽by小“二”厨·主料·生菜|400克·辅料·蒜|3-4瓣生抽|20~30毫升芝麻|少许香油|10毫升清水|1000毫升·做法·1.生菜洗净,滤干水分。2.调酱汁:蒜瓣切尽可能细的末,放到一个小碟里,加入生抽、芝麻,淋上香油,备用。
BBC又忍不住辟谣:这才是真正的“网红减肥法”
所以,减肥最需要控制的不是你的身体,而是你的欲望(www.e993.com)2024年10月25日。仅仅把大碗换成小碗,就能让人减少22%的进食量,实在很神奇。打开网易新闻查看精彩图片盘子变小,欲望也就变小了3、计算卡路里,巧用替换法则信誓旦旦制定减肥计划的人,总会精心计算卡路里。用低卡食物代替高卡食物,的确有效,但天天“吃草”也是太难坚持,...
西红柿炒鸡蛋导致心梗猝死?别让健康食物成为隐形杀手!
脂肪热量高,每克脂肪含有9千卡的热量,蛋白质和碳水化合物每克才4千卡!可见,长期高脂肪饮食,热量摄入过多,体内脂肪集聚过多,会引发一系列健康问题,高血压、肥胖、心脏病等毛病,很快就找上门来。而大家知道,脂肪是脂肪酸和甘油形成的甘油三酯。脂肪酸又分顺式脂肪酸和反式脂肪酸。对人体危害最大的,当属臭名昭...
这个健身教练有点厉害,为增肌每天狂吃40个鸡蛋!到底应该怎么吃呢?
不过热量、脂肪高,减脂党少吃一点哦水波蛋-最潮的吃法水波蛋完全是这两年鸡蛋界的新星!超级有型有款的蛋蛋吃法做一颗放到牛油果或者芦笋上戳破蛋黄,逼格就上来了鸡蛋熟不熟,和健康有关系吗?撇开个人喜好,以饮食习惯来说中国人比较偏好煮熟的鸡蛋...
27道减脂餐,9天三餐食谱合集,再也不用担心明天吃什么了
晚餐白灼生菜/无糖酸奶/香菇炒魔芋丝/橘子#4早餐鸡蛋羹/菠菜/圣女果/紫薯/脱脂牛奶午餐冬瓜虾米汤/红豆杂粮饭/炒杂蔬/煎牛排晚餐白菜炖豆腐/玉米/苹果/烤鸡胸肉/坚果#5早餐紫薯杂粮米糊/圣女果/水煮蛋/黄瓜拌木耳午餐醋溜白菜/脱脂牛奶/全麦窝头/清蒸龙利鱼...
饭桌上遇到这些菜,尽量多吃,不用多问,不会发胖!
冬天要想瘦,晚餐是关键!晚餐吃一些低热量食物,不但能减少热量摄入、防止脂肪堆积,还能助睡眠、预防疾病产生。小编带来的这些做法,虽然低脂,美味却不减,让你越吃越瘦不是事儿!干吃不胖第一菜:白灼生菜材料:生菜400g、蒜:3-4瓣、芝麻:少于、调料:生抽:20-30ml、香油10ml、清水、1L...