鸡胸肉这样做太好吃了,汤鲜味美,低脂健康,好吃还不怕胖

1.把鸡胸肉放入盆中,加入一小把面粉,揉搓2分钟,揉搓到有点粘手后用清水清洗干净,再控干水分。把控干水分的鸡胸肉改刀切成厚一点的片,一小节的大葱切成葱段,一块生姜切成姜片,把切好的鸡胸肉和葱姜都放进绞肉机里面,加入两勺料酒,打入一个鸡蛋,然后盖上盖子搅碎,尽量搅得细一点,搅好后放入一个大碗中备用。

鸡胸肉这样做太好吃了,外酥里嫩,酸甜可口,家里小朋友都抢着吃

1.把鸡胸肉清洗干净后切成厚一点的片,再改刀切成条。全部切好后装入碗中,加入少许盐、胡椒粉、料酒,再打入一颗鸡蛋,加入一大勺玉米淀粉,用筷子搅拌均匀,让鸡肉条都能均匀地裹上一层淀粉,如果感觉有点稀,可以再加一点淀粉,最后加入少许食用油,防止炸的时候粘连,再次搅拌均匀后先放一旁备用。2.准备2、3瓣大蒜...

香嫩的鸡胸肉搭配绵密酥软的紫土豆就是一道好吃不胖的美味减脂餐

1.锅里放入食用油鸡胸肉炒至变色盛出备用2.油锅内放入切好的胡萝卜丝洋葱丝炒出香味3.放入鱼露蚝油继续翻炒4.接着放入清水煮开5.煮开后放入鸡胸肉切好的紫土豆丝6.锅铲搅动下等收汁即可7.盛入盘中撒上葱花就完成啦C.成品喜欢我的美食频道欢迎点赞关注收藏转发哦我们下期再见吧...

凉拌鸡丝的制作方法和配料,美味拌鸡丝,家常美味,简单又下饭

1.准备食材:鸡胸肉洗净,放入锅中加水煮熟,捞出晾凉后撕成细丝。红椒切丝,香菜切段备用。2.调制酱汁:在小碗中加入蒜末、生姜末、盐、生抽、香醋、糖、辣椒油,搅拌均匀。3.拌制鸡丝:将撕好的鸡丝放入大碗中,加入红椒丝和香菜段。倒入调好的酱汁,充分拌匀。

鸡胸肉绝绝子的简单吃法,解馋味美,低脂瘦身,高蛋白的风味佳肴

1:准备材料:鸡胸肉300克,青豆200克,胡萝卜50克,生姜10克,大蒜3瓣,干辣椒5克,生抽15毫升,老抽5毫升,料酒10毫升,盐3克,糖5克,淀粉适量。2:鸡胸肉洗净,切成1厘米见方的丁,用料酒、盐和少量淀粉腌制10分钟。3:青豆洗净,胡萝卜切成与鸡丁相仿的大小,生姜切片,大蒜切末,干辣椒切段。

高碳水低脂食谱减脂餐

核心提示:临床上并没有明确的高碳水、低脂食谱减脂餐,但建议此类人群在减脂期间选择早餐燕麦+鸡蛋+西兰花/胡萝卜/黄瓜等、午餐鸡胸肉炒蔬菜或牛肉炒菜/虾仁炒菜/鱼片炒菜等、晚餐西红柿牛腩/番茄牛腩/红薯配鸡胸肉/玉米配鸡胸肉/南瓜配鸡胸肉等方式来吃(www.e993.com)2024年11月10日。另外,在减脂期要避免暴饮暴食。

低脂晚餐宿舍减脂速食配方

1.鸡胸肉沙拉:将鸡胸肉切成丁,加入少量盐、黑胡椒粉腌制20分钟以上,然后用平底锅煎熟备用。取一个大碗,放入生菜叶、黄瓜丝、番茄片、紫甘蓝丝、玉米粒等食材拌匀,再加入适量橄榄油、柠檬汁调味即可食用。该菜品富含蛋白质,并且热量较低,有助于减脂的同时增加饱腹感。

八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入黑胡椒粉,搅拌均匀腌制十分钟。2、豆角放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净切成小段。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入豆角焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至两面金黄,再放入豆角翻炒均匀。

低脂增肌减脂餐食谱

1.鸡胸肉炒饭:主要由鸡肉、大米制作而成,营养价值比较高,含有大量的蛋白质成分,吃了以后可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。如果正处于减肥期间,或者是运动锻炼的人群,中午的时候可以适当吃些鸡肉炒饭,既美味又健康。2.牛排配西兰花:牛肉中含有大量蛋白质,而西兰花中的膳食纤维能促进胃肠蠕动...