高蛋白饮食风靡 ,劲仔深海鳀鱼引领健康零食新风尚

在营养价值方面,深海鳀鱼的表现也堪称出色。它富含蛋白质、维生素A、维生素D以及钙、磷等多种矿物质,为身体提供了全面的营养支持。特别值得一提的是,深海鳀鱼的蛋白质含量极高,粗蛋白含量高达20%～30%,远超一般食材。据营养成分表显示,每100克劲仔深海鳀鱼鱼肉中,蛋白质含量高达33克,这一数值是普通牛奶蛋白质含...

肉食控也能打败高血脂症!3种必吃2种禁忌,从此远离血管阻塞

高血脂患者是可以吃肉的,但是尽量以食用白肉为主,也就是说像鱼肉,虾肉等海鲜类的肉,这一些肉类当中,大部分都是含有不饱和脂肪酸,而且它们的脂肪含量非常的低;但同时含有各种各样的蛋白质,铁锌钙等微量元素,以及它的维生素,矿物质,营养价值相当的丰富,而且其中含有的dha和epa,还对人体的血管起着重要的保护作用,...

高蛋白饮食成为风潮!健康的零食排行榜助你轻松补充营养

在营养价值方面,深海鳀鱼的表现也堪称出色。它富含蛋白质、维生素A、维生素D以及钙、磷等多种矿物质,为身体提供了全面的营养支持。特别值得一提的是,深海鳀鱼的蛋白质含量极高,粗蛋白含量高达20%～30%,远超一般食材。据营养成分表显示,每100克劲仔深海鳀鱼鱼肉中,蛋白质含量高达33克,这一数值是普通牛奶蛋白质含...

减肥期间,这种营养价值高的热量饮食也有助于减肥,你或许不知

3.鸡肉鸡肉不但味道鲜美,而且还有很高的营养价值,是日常生活中最常见的禽肉类食品,同时鸡肉的蛋白质含量非常丰富,有助于补充人体所需的营养,增强人体免疫力,并且每100g鸡肉中只含有1.2g脂肪,热量只有245kcal,可见,鸡肉非常适合爱美瘦身的人士。虽然有很多人在减肥期间,通过只吃水果蔬菜,达到减肥瘦身的目的,但是这...

【肖本熙】最新的食物交换份来了! ——食物多样化的神器(下)

大豆、乳及其制品,蛋白质、碳水化合物和脂肪含量较其他类别的食物都更为均衡,是营养价值较高的食物。尤其富含钙、优质蛋白质和B族维生素。需要注意豆制品中还有一类是油炸加工的,包括油豆腐、炸腐竹等等,并未被列入此次的交换份中,主要是因为油炸加工的过程增加了大量脂肪,营养素比例改变明显,因此不宜与大豆以及豆腐...

养肌食谱——“禽肉类”怎么吃?

鸭腿的营养价值很高,每100g鸭腿含蛋白质14.4g(www.e993.com)2024年10月31日。鸭腿肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。鸭腿脂肪含量适中,分布均匀,熔点低、易于消化,其鲜美滋味有增加食欲的作用。鸭腿中含有丰富的烟酸,对心脏有很好的保护作用。鸭腿中富含B族维生素和维生素E,可以预防脚气病及多种炎症。鸭肉还含有0.8%～1.5%的无机物。与畜肉...

回顾:中国人每年吃70亿只鸡,为什么不吃火鸡?是因为不好吃吗?

其次在食用上，火鸡难吃不假，那就开发它的低脂肪价值。火鸡胆固醇低于其他禽肉，蛋白质含量高于牛羊肉，此外还富含B族维生素。从时下吃饱到吃好的观念转变来看，火鸡确实能成为不错的禽肉。最后从某些报道来看，火鸡有一定的药用价值，可以养胃健脾，还能止泻调经，据说还有生乳的功效。从上述三点来看，这都是在尽量...

肿瘤患者该如何正确摄取高蛋白食物?

鱼类肌肉组织中肌纤维细短,组织柔软细嫩,较畜、禽肉更易消化。鱼类含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。推荐成人每日水产品摄入量为40-75克。04虾虾营养价值很高,富含蛋白质、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16%-23%,脂肪...

“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则

从鱼肉的营养价值上来看，和普通的禽畜肉相比，如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等等，鱼肉富含多不饱和脂肪酸。特别是深海鱼比家鱼更胜一筹，含有被称为脑黄金的DHA，还有被称为血管清道夫的EPA，不仅小孩常吃对促进大脑发育有利，上年龄的人常吃还有助于合成大脑所需要的原料，对预防老年痴呆有利。3.去皮的禽肉...

人过40岁,建议少吃猪肉,这4种肉要常吃,身体健康才是最大本钱

一、虾肉虾肉营养丰富,富含人体所需的多种维生素、矿物质,还含有大量的优质蛋白质,蛋白质含量是鱼蛋奶的好几倍。而且和其他禽类相比,虾肉的脂肪含量低,口感鲜美,细嫩香甜,不需要过多烹饪就十分可口,营养物质更易被人体吸收。推荐菜品:丝瓜炒河虾食材备料:丝瓜、河虾、姜、盐、糖...