戴手表就能检测打鼾?Apple Watch到底用什么诊断睡眠呼吸暂停
OSA是一种睡眠过程中呼吸暂停的状况,会导致血液中的氧气水平下降。这种情况发生的次数越多,睡眠呼吸暂停的严重程度就越高。这种夜间呼吸暂停发生的频率称为呼吸暂停低通气指数(AHI)。传统的睡眠呼吸暂停测试测量五个参数:脉搏/心率、血氧饱和度、鼾声、鼻气流和胸部运动。而在手腕上,只能测量前三个参数。不过,有...
白癜风专栏:沈阳中科白癜风医院怎么样“公开解答”白癜风患者睡眠...
睡眠是身体恢复和免疫力增强的关键时期。睡眠不足会干扰人体正常的免疫系统功能,导致免疫细胞活性降低,进而削弱机体的抵抗力。对于白癜风患者而言,本身免疫系统就可能存在异常,睡眠不足会进一步加剧免疫功能的下降,使得病情难以控制,甚至可能引发其他并发症。3.内分泌紊乱与黑色素代谢障碍白癜风与内分泌系统的异常密切相...
深度睡眠是什么状态
核心提示:深度睡眠是一种处于无意识、高度放松且难以被唤醒的睡眠状态。深度睡眠是人类的一种基本生理现象,其与大脑皮层活动减弱有关。此时机体新陈代谢减慢,有助于身体恢复和维持正常生物节律。深度睡眠期间,由于神经系深度睡眠是一种处于无意识、高度放松且难以被唤醒的睡眠状态。深度睡眠是人类的一种基本生理现象...
超3亿人有睡眠问题,到底是什么影响了我们的睡眠?给出建议
什么影响睡眠对于现在很多年轻人来讲,他们一方面需要工作,但是另一方面在物质层面丰富的时代,他们在下班之后又希望去玩,而且即使到了睡觉的时间,也不愿意放下手机或者是电脑,有些年轻人恨不得一天24小时不睡觉,在夜深人静的时候,反而是状态最好的时候,因为没有人打扰,躺在床上看着手机觉得非常舒适,但是这...
失去意识还占用时间,睡眠的意义到底在哪?
下视丘外侧区则有一种特殊的神经递质,名为食欲素或降钙素,维持唤醒系统运作,确保大脑保持清醒状态。睡眠切换系统分布在下视丘和前视区中的神经核,通过释放神经递质如γ-氨基丁酸(GABA)和伽玛琳,抑制神经元的活动,使大脑从清醒状态转入睡眠状态。其中,腹外前视核(VLPO)是一个关键部位,释放GABA和伽玛琳,抑制唤...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
而且睡眠充足且睡眠质量好的状态下,人体的免疫机能会有所提高,这是因为免疫细胞的活力有所增强了(www.e993.com)2024年9月20日。所以想要提高免疫力,比较简单的一种办法,就是让自己的睡眠状况变得更好。美容养颜,精神焕发,严重睡眠不足的人,其实从面部状态上就能够看出来。这是因为我们在睡觉的过程中,皮肤的新陈代谢是最旺盛的阶段。
和爱的人睡在一起是“大补”,有科学依据吗?
最近社交媒体开始流行一种“伴侣睡眠效应”,#和爱的人睡在一起是大补#登上了热搜第一。然而,此前也有不少研究表示,一个人睡不用受他人的影响,两个人睡反倒是互相打扰,如若伴侣中的一方因焦虑失眠,很容易将对方唤醒。那么,有伴侣同床共枕,究竟会睡更香还是睡更差?一起睡,能“补”什么确实有研究表明...
为什么大学成抑郁重灾区?
生理状态也会显著地影响心理状态,因此饮食、运动、睡眠等生活习惯对于心理健康也有重要的影响。比如保持健康的饮食,适度的运动和良好的睡眠习惯,可以帮助我们保持身体健康,提高心理素质,减少自我否定和精神内耗。参考资料:[1]Aldao,A.,Nolen-Hoeksema,S.,&Schweizer,S.(2010).Emotion-regulationstrateg...
睡觉时身体突然抖一下,是“死亡试探”?真实原因是什么?
入睡抽动是一种很常见的现象,几乎每个人都会经历过,尤其是在入睡的过程中,或者在浅睡眠的阶段。这时候身体的肌肉会突然收缩一下,造成全身或者部分的抖动,有时还伴随着一种自由落体的感觉,或者一些模糊的梦境,导致惊醒或者不适。这种现象与神经系统的调节有关。当我们从清醒状态转变为睡眠状态时,大脑也会从兴奋状态...
Nat Neurosci:睡一觉,大脑重启,恢复良好状态 ——背后有什么奥秘?
睡眠究竟能为大脑带来怎样的变化?对科学家来说,这个问题并没有想象中的那般简单。现在,一项最新研究用出人意料的方式给出了答案。将生物学与物理学相结合,研究团队构建了一种解释睡眠重要性的新理论。我们的大脑如同一台超级复杂的生物计算机,而睡眠可以定期重启“操作系统”,让大脑恢复到有序与混乱之间的最佳状态。