改为腹式呼吸后,血压降了,焦虑缓解了,睡眠好了,精力充沛了,免疫...
腹式呼吸,是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸,肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中,面临危险时的本能反应说起。人在害怕时(高压状态),会改变呼吸速度,并启用后备呼吸肌(上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌),以此增加呼吸量和速率,为肌肉输送更多的氧气,以便脱离危险。但如果经常让...
科普|认识八段锦,远离亚健康
亚健康状态亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“...
瑜伽、普拉提呼吸对脊柱侧弯的影响有多大?|向前|普拉提|瑜伽|肌肉...
最常被探讨的呼吸模式异常为过度换气(hyperventilation),是一种长期处于过度呼吸的状态,也就是呼吸的深度及速度超过一般人体的需求。约有6~12%的人有慢性呼吸模式异常,但其实呼吸模式异常还包括:呼吸短浅(胸式呼吸、嘴巴呼吸)、吐气时腹肌过度收缩、呼吸时胸腔腹部律动不一致、及加快呼吸速率等等。打开网易新闻查看...
孙海平:刘翔肋间肌有点弱 罗伯斯状态非常好
孙海平:刘翔肋间肌有点弱罗伯斯状态非常好北京时间7月11日,上午9点30分左右,刘翔、孙海平与谢文骏等人出现在了上海浦东国际机场,他们将乘坐飞机前往伦敦,参加国际田联钻石联赛伦敦站比赛,同时开启了备战奥运会的征程。在接受采访时,孙海平如实地透露了刘翔在前一段训练过程中所遭遇的困难。肋间肌薄弱有隐忧在中巴...
播音员对呼吸有什么特殊要求?播音呼吸技巧有哪些?
我们在生活语言状态发音时使用这种呼吸方式。由于这种呼吸方式基本上处于自然状态,它在呼吸过程中缺少控制,发音时间不长,气流也不够稳定,但这种呼吸气息放松,声音自然,感情色彩较为丰富。再者,由于膈肌有较大的活动余地,因此,腹式呼吸可以有较大的气息变化幅度。
每天都在看的SpO2与PETCO2,除了数值还要关注什么?
PETCO2升高:提示肺泡通气不足或输入肺泡的CO2过多常见的PETCO2升高曲线A:呼吸频率和峰相正常,但PETCO2值高于正常:常见于人工通气患者,其预定的呼吸频率可正常,但分钟通气量太低,或由于病情发生变化,如恶性高热时增加CO2的产生等(www.e993.com)2024年10月26日。B:呼吸缓,峰相长,PETCO2高于正常:见于颅内压增高,麻醉性镇痛药如哌替啶、...
多面手“膈肌”之——呼吸运动(系列一)
(2)肋间肌发挥作用,使肋骨向外并向上摇动,两者配合增加胸廓横向和前后容积,继续吸气。若再进入补吸气状态,辅助吸气肌发挥作用。平静呼气时,膈肌放松,膈顶上升,回到原本状态。膈肌的功能性障碍损伤机制膈肌占所有呼吸肌功能的60%~80%,在了解膈肌在呼吸中的运动学分析后,以下是我们在生活中所遇的与膈肌相关的常...
上游??文荟丨网红减肥那些坑 · 奇葩偏方丨听说餐前餐后刷舌头...
人的呼吸过程包括两个部分:呼气运动和吸气运动,当我们平静呼吸时,主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动;当我们用力吸气时,胸大肌、胸小肌等也参与到其中,而当我们用力呼气时,腹壁肌肉收缩,尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”,但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者...
锐读丨世界嗓音日:军医带你了解人的第二张“面孔”
为了使呼吸得到加强,要调动呼吸肌辅助,如吸气时膈肌下沉、肋间肌收缩,可以扩张胸廓、给肺更多的空间存储空气,呼气时主要靠弹性回缩。此外,尽量少穿着过紧的衣着,会妨碍胸廓运动,影响呼吸幅度。饮食上,不要暴饮暴食,也不要饥一顿饱一顿,保持规律、适量的饮食习惯。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生保护嗓子的方法...
《输送血液的泵——心脏》是初中生物重难点,我为您准备51道题
A.①的管壁厚,弹性大,内流动脉血B.⑤的壁最厚,肌肉发达,收缩和舒张能力最强C.⑦左心房收缩,房室瓣打开,血液流向⑨D.⑨收缩,动脉瓣打开,血液流向②15.当心脏房室瓣处于开放状态,而动脉瓣处于关闭状态时,心脏的心房、心室舒缩状况应该是(D)...