极端恶性事件发生后,恐惧焦虑的公众也是间接受害者

因此,我个人认为,适度的报道和披露,其实对舒缓公众情绪是有好处的。一定的信息透明,可以利用间接经验激发个体的风险意识,使个体更加谨慎,避开高风险场景。未知会带来猜测,人们越猜,内心的不确定性就会越强,配合已知的有限信息,思维会无限发散,恐惧感就可能会越来越高。因为我们不明白,这个事情真正的原因到底是什么,...

《浪姐5》张予曦、袁娅维、朱丹的素颜状态,治好了大家颜值焦虑

一些姐姐因习惯节目性质，渐不重视网友眼中形象，而有些姐姐始终坚守，从未让自己素颜状态曝光。在节目里，萨顶顶偶像包袱挺重，晚上吃饭大多带妆，待饭后其他成员休息了，她才会去卸妆进而休息。次日清晨准备化妆时，萨顶顶全副武装，墨镜口罩遮得严严实实，此举遭同团姐姐吐槽，而她不在意，只关注呈现给观众的效果。...

考研前一个月应该是什么状态

1.树立坚定目标,全力以赴积极状态:??“我梦想的研究生院,充满着知识的气息;我期待的学术旅程,每个季节都有独特的风景,我要在那里留下我的学术足迹。”拥有明确而坚定的目标,即使面临困难,也要坚决地朝着目标前进!既然已经决定考研,就要全力以赴,做最充分的准备,最合理的规划,然后努力奋斗。2.承受压力,不被...

当代年轻人的松弛与焦虑:一种新的精神状态

通过书写、绘画或者音乐等方式,寻找一种能够释放压力的途径。其次,保持与他人的沟通,分享自己的想法和感受,这能够在一定程度上缓解内心的焦虑。同时,培养健康的生活习惯,比如规律的作息和运动,也有助于提升心理健康。我们能否从中获得一些启示?在这个松弛与焦虑并存的时代,年轻人的生活状况也引起了社会的关注。如何妥...

上班第一天!节后返岗如何调整身心状态

节后综合征之上班焦虑应对建议:1、从制订工作计划表开始,进入工作状态放松心情,多开窗通风,呼吸新鲜空气2、安排轻度运动,如散步、慢跑、瑜伽等3、多给予自我积极的心理暗示节后综合征之疲劳烦躁应对建议:1、放松心情,多开窗通风,呼吸新鲜空气,避免长久静坐...

为什么说焦虑≠焦虑状态≠焦虑症≠焦虑障碍?

焦虑状态则是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态,比焦虑情绪重而较轻于焦虑症(www.e993.com)2024年11月25日。焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁、易怒、紧张、坐立不安,伴随睡眠障碍以及心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等。但这些症状一般时间较短,可能有一定诱因,而且是时好时坏的,可以通过自我调节缓解。

焦虑状态和焦虑症是一样吗 ?如何区分?

其实,正常的焦虑和焦虑症之间并不存在一个明确的界限。如果给焦虑画一个连续谱,那么一头是无焦虑的平静状态,中间是正常的焦虑,另一头则是焦虑症。焦虑焦虑,是一种情绪,它包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等许多不舒服的情绪感受,同时伴有躯体上的不适,如坐立难安、眩晕、心慌、呼吸急促、手心出汗、腹胀、腹泻等...

长期处于紧张焦虑状态会有什么后果

长时间的精神紧张和焦虑状态会影响大脑正常的思维活动,降低注意力集中程度,从而引起认知功能下降。患者可能出现记忆力减退、思维迟钝等问题,严重者甚至会出现抑郁、痴呆等情况。建议定期进行心理咨询,以减轻长期心理压力带来的健康风险。适当的运动锻炼有助于缓解紧张情绪,也有助于改善睡眠质量和心理健康。

高考临近易焦虑,专家支招考生如何调节心理状态

有些食物既可以满足我们焦虑时对食物的渴望,也可以减缓我们的压力感,维持血糖和能量的稳定,如蓝莓、橘子等。杏仁、核桃、南瓜子等,富含不饱和脂肪酸和镁等营养元素,有利于保持冷静,缓解焦虑,可以作为小零食。不要盲目吃补品或者以前不习惯的食物,还是以清淡且熟悉的食品为佳,只要保证每日所需营养就好。此外,过多饮用...

瑜伽对青少年抑郁焦虑的舒缓效果及塑造健康心理之潜力<优艺墨堂>

一、瑜伽对抑郁和焦虑的干预机制瑜伽融合了呼吸调控、体式练习、冥想等多元化的元素,从生理和心理两个层面去调节和舒缓抑郁、焦虑情绪。首先,瑜伽体式的练习能够促进身体循环系统的运作,提高内分泌系统的稳定性,从而有效缓解因生理失衡导致的心理不适。其次,深度呼吸法有助于降低自主神经系统的过度兴奋,减少应激反应,...