让青少年用体育运动促进心理健康

殷莉介绍，科学研究表明，身体运动可以刺激青少年的肌肉状态和大脑，激活情绪，最终在人的神经系统、运动系统、内分泌系统中构建良性循环。参加体育运动对心理健康有积极促进作用。运动不仅能够激发和促进青少年的认知能力、反应速度等，还能促使身体释放多巴胺等神经递质，提升情绪状态，进而对心理产生积极影响。运动中，肾上腺...

心理健康丨我们到底在焦虑什么?| 中国近半数年轻人处于焦虑状态

1.心理方面:由焦虑经历引起的过度焦虑。2.身体方面:运动障碍,肌肉紧张和自主神经功能障碍。3.警觉性增强:过于敏感,注意力不集中,在睡眠中容易醒来,情绪激动,容易发生惊吓反应。4.其他症状:疲劳,沮丧,强迫症,恐惧,惊恐发作和人格瓦解。懂得爱自己确保良好的生活习惯,正常的工作和休息,并且不要喝酒或吸烟。良...

能够解读身体状态是心理健康的关键

它是我们感觉身心健康或不健康的过滤器。我自己和其他人的研究表明,内感受的大脑基础可以帮助解释身体和心理健康的相互联系——为什么当你精神上感觉更糟时,你的身体疼痛可能会加剧;以及为什么你体内的炎症会让你抑郁。此外,不同的人在神经内感受过程中的差异可能有助于解释为什么我们能够体验到不同的身体状态,并且在...

孩子抑郁,学习失去目标与动力,如何帮助他们找回自我?优艺墨堂

四、改善心理健康状态1.建立支持系统:确保孩子身边有可靠的朋友或家人可以倾诉心声,构建一个开放、包容的家庭环境。2.提供专业帮助:当家庭支持不足以解决问题时,应尽早寻求专业心理咨询师的帮助。3.加强身体锻炼:鼓励孩子参加体育活动,运动有助于释放紧张情绪,改善心情。4.注重睡眠质量:保证充足的睡眠时间...

郑州心理:孩子怎样的心理状态才是健康的?

孩子的心理状态对其整体发展和幸福感至关重要。一个健康的心理状态能够帮助孩子建立自信,培养积极的人际关系,并在面对压力和挑战时保持弹性。本文旨在科普孩子的心理健康,重点介绍以下几个方面。1.自尊和自信心的建立自尊和自信心是孩子心理健康的基石。有一个健康的自尊心能够帮助孩子建立积极的自我形象,并更好地...

青听健康丨健康人生,从心开始

这一点我们可以从大方向说起,首先心理健康状态可以分为心理正常和心理异常(www.e993.com)2024年11月1日。而心理正常它不但包括了健康心理也包括了不健康心理。不健康心理活动是一种动态失衡的心理过程,由轻到重,它可以分为三种状态:像是近期发生,情绪反应尚未泛化的和反应强度不太剧烈的心理紊乱状态,我们叫一般心理问题,主要表现在心境和情绪方面...

郑州心理:心理压力与心理健康的关系是什么?

一、心理压力对心理健康的影响1.1心理压力对身体的影响心理压力会引发身体的应激反应,长期积累的压力会导致身体出现各种疾病,如心血管疾病、消化系统问题等。1.2心理压力对心理状态的影响心理压力会导致情绪的波动,出现焦虑、抑郁等问题,进而影响个体的心理状态。长期的心理压力还可能导致人格特质的改变,使人变得...

面对大学生心理健康问题,怎样“防”又如何“治”

一方面,部分学生受到生理发育和激素水平影响,可能存在高焦虑风险;另一方面,大学阶段必须面对的生活环境变化、学习方式转变、社交压力激增等社会环境因素,也是影响大学生心理健康状态的重要因素。根据中国科学院心理研究所的调研,较高的压力是大学生抑郁和焦虑发生的风险诱因,大学生最主要的压力则来自学业负担、与亲友分离和...

为什么说焦虑≠焦虑状态≠焦虑症≠焦虑障碍?

焦虑是一种人人都会有的本能情绪,通常表现为对某种情况的过度反应。当我们处于心理压力状态,受到刺激时,我们都会出现焦虑情绪,如过度担心、来回踱步、坐立不安等。适度的焦虑可以改善个体的功能水平,帮助我们面对突发的事件,提高效率,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。

父母如何守护孩子的心理健康?要用智慧正确传递爱意 | 家长慧

心理状态的评估:见微知著,小中见大父母在日常陪伴中,可以通过一些细节去了解孩子的心理状态,评估孩子的心理健康水平。作为心理教师,笔者常会建议父母依据三对关系的状态对孩子的心理健康水平做初步判断。第一对关系是孩子与他自己的关系,这反映了孩子对自己接纳的程度,接纳不是全盘欣赏,也不是一味否定。家长可以多...