“的哥的姐”健步走

“本次健步走活动不仅督促我们在运营的空闲时间里锻炼身体,也让大家意识到健康的重要性。”“的哥的姐”们纷纷表示,今后要把运动作为一种习惯,以更健康的体质、更加饱满的精神状态投入到运营中。本报记者周美玉通讯员朱建超摄影报道

2024年全国“行走大运河”全民健身健步走 (嘉兴站)

“我退休后经常参与健步走!所以现在岁数虽然上去了,可精神依旧抖擞!”头发已经有些花白,精神状态却十分饱满的老张拍了拍自己的胸脯自豪地说道,他是首先一批完成健步走的参与者之一,“这次健步走也很有意义,还学到了不少和大运河相关的文化知识呢!”沿大运河岸的健步走活动不仅收获了参与者的好评,活动现场专门设...

潍坊联通昌邑分公司开展“践行新战略 建功新时代”员工健步走活动

此次健步走活动增强了员工之间的沟通与协作,提升了员工的合作精神和拼搏精神,增强了团队凝聚力,大家纷纷表示,将以此次健步走活动为契机,强化体育锻炼,倡树绿色出行,以更加饱满的精神状态、更加积极的奋斗姿态和更加强健的体魄投入到工作中去。

【第一线】2300余名教师,健步走、乒乓球、拔河、跳长绳...

健步走,展现出我们的活力、坚持和积极向上的生活态度;乒乓球赛场,每一个精彩的扣杀都赢得阵阵喝彩,挥拍之间尽显技巧与智慧;拔河比赛,展现了强大的团队凝聚力,充分体现了拼搏精神和团结的力量;长绳项目,体现出默契配合,奏响了一曲团结协作的乐章。区直机关幼儿园本月我园参加了健步走、拔河以及长绳比赛。取得胜利...

自治区妇联举办干部职工健步走活动

为落实自治区全民健身实施计划,倡导和践行绿色低碳理念,不断增强干部职工身体素质和健康水平,激发干事创业的工作热情,10月31日上午,自治区妇联组织机关及所属事业单位干部职工90余人走进呼和浩特市五万亩森林公园,举办健步走活动。随着“出发”的号令发出,大家迈着矫健的步伐,以饱满的精神状态,沿着预先设定的5公里路线...

...大数据审计处党支部开展“锻炼健康体魄 展现审计风采”健步走...

10月11日下午,省审计厅大数据审计处党支部全体党员来到中牟象湖湿地公园,开展“锻炼健康体魄展现审计风采”健步走主题党日活动,旨在进一步提升支部党员参加体育健身活动的意识,不断增强身体素质和健康水平,展现审计人员良好精神风貌(www.e993.com)2024年11月8日。徜徉于象湖湿地公园,波光粼粼的湖色、秋色盎然的林木、清新雅致的景观使大家身心得到了充...

身上有这3个特点的人,可能就是“长寿体质”

2.练健步走,增加步速日常锻炼可以试试健步走,很多医生都有坚持健走的习惯。中国工程院院士张伯礼在接受采访时说,为了健康,他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步,而这个习惯他已经保持了20年之久。他指出,走路是对老人最好的运动。他建议老年人每天最好能坚持走路6000-7000步,如果有时间,就多走几步...

最简便的锻炼方式:每天这样走,强身健体降三高

只要可以保护膝关节不受凉,早上或晚上健步走都可以。但如果是用餐后进行健步走,应休息半小时至一小时再开始。错误时间:吃得过饱:会对肠胃造成负担,运动回来后立马进食也会增加肠胃负担;空腹走路:空腹状态下血糖处于最低值,而持续走路会不断消耗糖原,容易导致血糖下降,出现不舒服的症状。

健步走是一项有门槛有技术难度的运动

舒展肌肉。久坐时,大腿后方的肌肉处于长期收缩的状态,如果没有通过拉伸使肌肉舒展,可能会在运动中出现肌肉僵硬,甚至拉伤。让身体“热”起来。调整呼吸、心率,让身体逐渐适应接下来即将开始的中等强度运动。健步走时还要注意以下事项:选择安全、平整的道路健步走;穿合适的衣裤,衣物尽量选择易干、吸汗的材质;不要在...

科普时间|回答不上这几个问题,你的健步走可能白走了

正确健步走,需要掌握以下姿势要点:抬头挺胸,肩膀往后舒展;上半身挺直,尽量向上伸展脊柱;手臂前后自然摆动,幅度适中;臀部发力,带动腿部向前;姿势不要太刻意和僵直,手臂放松,让手腕自然地前后摆动,大腿、小腿自然用力,不容易疲惫。良好的运动装备支撑和保护对健步走非常重要。在选择健步走穿的鞋时,需要注意以下几...