是压力还是焦虑?学会区分,才能正确应对

压力,也被称为应激,是个体对外界刺激或挑战的心理和生理反应。也可以被看作是一种动态过程,是身体对感知到的威胁或要求的一种自然反应,旨在帮助个体及时适应或应对这些挑战。如工作负担、财务状况、人际关系。焦虑的定义与特征焦虑可以被定义为一种情绪体验,其中个体感到不安、紧张或恐惧,通常与对潜在威胁或不确定...

过去一周,脑科学领域有哪些新发现?| 追问weekly Vol.36

每个组分别经历三种不同的体验时长(5.5分钟、11分钟和22分钟),实验前后分别进行情绪状态评估(焦虑、抑郁、紧张等)和认知任务测试(如Stroop任务和局部-全局任务),同时记录参与者的脑电活动。实验结果显示,AVS显著改善了焦虑和抑郁等负面情绪,并提高了情绪敏感的认知任务表现,且在是否包含双耳节拍或体验时间长短方面,效...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

通过使用行为分析、遗传工具、神经成像和CRISPR基因编辑等技术,研究发现果蝇大脑中的关键神经节点在多个物种中是保守的,但这些节点能够灵活地响应不同的感官信号,例如D.melanogaster果蝇通过感知一种特定信息素,而D.yakuba果蝇则能在黑暗中通过7-三十碳烯(7-tricosene,一种化学信号)找到配偶。研究表明,外周神经回路...

昨天暴跌时说不能跌了看跌,今天呢?

这种现象在金融市场或者其他一些数据波动的领域是较为常见的，它表明在这个特定的时间段内，市场缺乏明确的上涨或者下跌的动力，多空双方的力量处于一种微妙的平衡状态，才会导致这样在固定区间内的反复波动。要是拖的时间足够久的话，不少人就会察觉到这是一种“无风险”的套利方式呢。倘若卖对了，那就能够净赚做T...

一点小事就情绪崩溃:你不是不成熟,而是还有未愈合的创伤

在情绪过激的状态里,我们可能会出现以下反应——1.先于思考付诸行动简单来说,付诸行动(actingout)是指一个人在未觉察的情况下,受到情绪驱使,做出无法控制的、冲动的行为。比如像小孩子一样突然暴哭、对伴侣大吼大叫来释放不被爱的恐惧、甚至做出一些自残、暴力行为。

没有情绪波动是什么病?说的真好(值得收藏)

“我每天都在忙碌中度过，几乎没有时间停下来思考自己的感受(www.e993.com)2024年11月12日。”这种持续的外在压力可能导致个体对自身情绪的忽视，长期下来形成情绪麻木。情绪麻木还可能与个体的认知模式有关。有些人习惯于用理性来控制或解释一切，包括自己的情绪。李女士就是这样的一个例子，她习惯于用逻辑来分析自己的感受，“我总是试图找出感受...

青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略

如果在这两个发展阶段中,学生的学习期待与学习现状产生较大差距,则会给他们的心理发展带来巨大的冲突与压力,失去对自己人生的掌控感,处理不好则会出现两种状态:一是习得性无助,反正无论如何都达不到理想中的“学习成功”,不断受挫后干脆破罐破摔,将失败归因于能力不足等内因,产生“我反正不行”“我注定会失败...

身体出现这4个迹象,是在给你警告:你的心理可能出问题了

神经质水平高的人,具有更多焦虑、压力、冲动、自我意识、敌对和脆弱等特质。神经质最大的一个特征,就是情绪不稳定。神经质和BFRB之间的相关性是确定的,但尚未存在明确的因果关系。不过有多篇文献推测,神经质和BFRB之间有可能是“因果循环”的关系。即当你情绪不稳定时,更容易做出抠指甲、拔头发的行为;而当...

健康夜话 | 情绪崩溃前 试试这样做

第一个阶段是警戒反应阶段。当忽然遭受心理压力时,我们的身体会出现相应的反应,进入应激状态,准备应对压力或刺激。第二个阶段是抗拒阶段。在一开始的警戒反应阶段过后,我们的身心开始对外部刺激做出抵抗。情绪应激也多出现在这一阶段。第三个阶段是衰竭阶段。如果压力持续时间过长,得不到有效缓解,将会导致身心失衡...

【科普先锋】春节后的心理调适之旅:从焦虑到平衡的探索

寻求家人、朋友、同事的支持,分享感受,倾诉压力,能够获得更好的理解和支持。如果长时间处于抑郁情绪中无法自拔时,应该及时寻求专业的精神心理帮助。通过科学合理的心理调适方法,小庄和像他一样的人们可以更好地迎接春节后的生活,实现从焦虑到平衡的心理调适。