心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

在用药期间,要把自己的实际情况及时反馈给医生,尊重医生的要求按时复诊,听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。在病情得到有效的控制后,应继续听从医生的用药指导,不可急于停药。自己任意调整药量甚至停止用药可能带来病情复发或恶化的风险。药物具有一定的副作用,其表现和程度因人而异,应向医生沟通咨询,切不可因为...

教师的心理压力,谁来纾解?

“作为教师,我们都希望能成为一名好老师,有自己的职业理想,这也是保持良好工作状态的重要内驱力。社会要给予老师充分的尊重,给予老师的工作充分的价值肯定。‘看见是疗愈的开始’,对于老师工作的辛勤付出要看见、要认可、要肯定。这些尊重感和价值感将会成为积极的心理能量,为教师赋能。”心理压力就像是无形的石头,压...

【院讯】“努力工作 幸福生活”——浙江社院举办心理健康专题讲座

毛洪京结合自身多年工作经验和科研成果,从压力的来源入手,用幽默风趣的语言和鲜活生动的案例,分析学习、工作、家庭等方面所带来的各种压力,并通过现场问答、心理测评等方式开展互动交流,传授自我调节技巧和压力释放之道,引导大家通过时间管理、睡眠管理等调节心理状态。大家纷纷表示,此次讲座内容丰富、生动有趣,既增长了心...

【心理健康】高敏感人如何保护自己的能量

在大自然中漫步也是让自己恢复能量的好方法;花点时间在自己每天路过的植物前驻足一会儿,可能会让你获得新的体验。将注意力集中在某种感觉上,如听觉,同时深呼吸,以便让感官从刺激过载的状态下解脱出来。闭上眼睛,留意远处的鸟叫声、树叶的沙沙声。通过将注意力集中在一种感官上,不仅可以磨练这种感官,还可以因整理输...

职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

有时,倦怠可以通过一些内在的心理转变来改变,而有时则需要对外在环境做出一些重要的改变。无论你当前是否正处于倦怠状态并寻找恢复的策略,还是担心慢性压力会导致你走向倦怠,有一些步骤可以帮助你改变现状。首先要做的就是认识到问题的存在。识别倦怠的迹象

不建议大家轻易离职,除非你已经出现这种心理状态

我感到ta的状态可能不是普通的劳累,而是在长期压力和疲劳下累积出来的职业倦怠(burnout)(www.e993.com)2024年11月22日。职业倦怠会严重影响我们的身心健康。如果你也怀疑自己的疲劳已经超出了一般水平,而不是普通的厌班,不妨问问自己:要是寻找工作,我是不是会避免和现在相同的岗位?

压力大,身体发出的这些信号你都知道吗?

首先可以看看自己有没有出现明显的变化，例如工作状态、睡眠、饮食、情绪等方面与过去相比是否有发生较大变化等。如果确实有明显变化那就要看看持续的时间有多久了，一般2周以上问题还没有缓解，就应该引起重视。可以先做做心理健康测试题，看看自己的问题程度，并及时进行自我调整。情况严重时建议去门诊进行专业的评估和...

青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略

如果在这两个发展阶段中,学生的学习期待与学习现状产生较大差距,则会给他们的心理发展带来巨大的冲突与压力,失去对自己人生的掌控感,处理不好则会出现两种状态:一是习得性无助,反正无论如何都达不到理想中的“学习成功”,不断受挫后干脆破罐破摔,将失败归因于能力不足等内因,产生“我反正不行”“我注定会失败...

会客室-精品栏目-搜狐汽车

肯定会降,最近我跟经销商联系比较多,包括去成都车展,他们说年底之前肯定会有大动作,要降,肯定要清库,他们有这个观念,以后靠销售不怎么赚钱了,车价肯定会降到利润非常低了,甚至不赚钱,像国外。但是靠什么呢?靠服务,转到服务,促进你买车,然后你来修车,这是以后的发展趋势。按照这个来说,即使厂家不让降,4S店会...

大学生活再求解:如何面对这六类心理困扰

“大家在压力大时,也可以试着进行生理放松,如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等,生理基础提高会增加我们的抗压能力,减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持,如老师、朋友、心理咨询、心理热线等,“倾诉有助于排解压抑的情绪,社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。