决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
很认同张其成教授的观点:“养生,就是培养健康的生活习惯。”人生没有捷径,养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。余生,晚上好好睡觉,抽空坚持运动,经常读读好书,就是性价比最高的养生方式。规律运动前段时间,看到一个观点:很多人被亚健康的状态困扰,究其根源跟运动太少有很大的关系。医学杂志《柳叶刀》曾...
亚健康状态自查:年轻人的三大脆皮症状,你中招了没
亚健康,又称次健康状态。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》中指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。引发亚健康的原因多样,主要还是由不合理的生...
科普|认识八段锦,远离亚健康
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。什么是八段锦八段锦是一种古老的中国...
...一:为什么要定期做体检?体检中心大数据显示多数人处于亚健康状态
中山大学附属第六医院全科医学科副主任医师陈俊榕介绍,从体检的大数据中发现,随着生活水平提高,包括饮食结构改变,很多人处于一个亚健康状态,很多疾病其实都是从亚健康状态向疾病状态发展,定期体检可以尽早发现亚健康状态,早期干预,尽快回归到健康的状态。“每年一次体检,其实是有科学依据的。”广东省第二人民医院健康管...
75%的人都有亚健康,你中招了吗?
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是处于健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等的称谓,我国普遍称为“亚健康状态”。以下情况都容易引起亚健康:1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养匮乏时,都可导致机体功能失调。
防病于未然 对亚健康说NO
亚健康状态是一种介于健康和疾病之间的低质量健康状态,也被称为疾病前状态或疾病潜状态(www.e993.com)2024年11月21日。处于亚健康状态者,表现为一定时间内的身体活力降低、身体功能和适应能力减退,如果不及时调整和干预,会进一步发展为疾病状态。根据2021年人民网《公众亚健康状态网络调查》结果显示
肠道亚健康可致病,纠正生活习惯、平衡肠道微生态可改变
机体功能和状态介于疾病和健康之间就是亚健康,肠道也有亚健康。马腾辉指出,亚健康状态,是指肠道功能异常,包括便秘、腹胀、腹泻等一系列胃肠道问题,常常伴随着不适、疲劳感和情绪不稳定等精神神经症状。不良的生活习惯、压力过大、饮食结构的改变等因素都可能导致肠道亚健康的出现。肠道亚健康可引发机体变化,包括身体疲...
翔宇医疗养生方案为市场健康服务做好基础保障!
■第二级预防,又称临床前期预防,主要针对具有疾病发病因素或者疾病高危险人群,强调“三早”,即早发现、早诊断、早治疗,把疾病控制在轻症状态。■第三级预防,又称临床预防,主要针对临床明确诊断的患者,目的是防止病情恶化、预防并发症、减少死亡率,同时通过康复手段促使功能恢复。
重视心脏康复 拥抱长程健康
I期又称院内康复期,主要目的是缩短住院时间,促进运动能力和耐力的恢复,给予患者回归正常生活的信心和方略,同时为II期心脏康复提供全面准备与参考。II期心脏康复在院外早期或门诊康复期,一般在出院后1-6个月进行,主要增加了3-5次/周的中等强度运动,包括有氧运动、阻抗运动和柔性运动等,建议每周持续时间为150...
洞见大健康!国人的健康困局
亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态。身体虽然没有明显疾病,但却感觉到生理机能衰退、代谢水平低下。其特点是:从临床体检、化验中查不出明显的器质性病变,但自我感觉很累,工作时无精神,生活中缺少乐趣,而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应,也叫作“第三状态”。在心理上具体表现为:精神不振、情绪低落、白天...