调试工作压力 塑造阳光心态——南溪区法院举办心理健康讲座

同时,现场教授了调整呼吸、静坐、行走等解压技巧,引导干警学会缓解焦虑和自我调适,鼓励干警树立正确的工作观、政绩观,以更积极、愉悦的心态投入到工作和生活中。干警们纷纷表示,通过此次讲座,认识到了心理健康的重要性,学会了自我调节的方法,工作压力得到一定程度的缓解和释放。下一步,南溪区法院将进一步落实从优待警...

深度分析 |世预赛:中国vs印度尼西亚,生死战国足能否顶住压力?

能在客场打澳大利亚发挥的好,就是远在万里加上咱们球迷其实就没有抱太大希望之后,反而踢得比想象的好太多了。期望值不高。“我们不会进入世界杯,”一位中国工作人员说。“这轮资格赛就是我们的世界杯。”这是澳大利亚媒体当时采访的一位国足工作人员说的,也可以看出球员的心态...那么今天国足打印尼的压力大...

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?

1.运动:运动是缓解压力的有效方式之一,可以选择适合自己的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等。2.休息和放松:保证充足的睡眠时间,定期休息和放松,可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来缓解压力。3.时间管理:合理安排工作时间,避免拖延和过度工作,可以提高工作效率,减少压力。4.沟通和求助:与同事、上级或家人沟通,分享...

如何自我调节情绪

“每当我感到压力大时，我就会沉迷于电视剧或者工作，试图让自己忘记不愉快。”张女士尝试通过逃避和转移注意力来应对负面情绪。虽然短期内这能带来暂时的放松，但逃避不会让问题消失，反而可能使问题变得更加严重。比如，忽略家庭矛盾可能导致关系进一步恶化，避免处理工作中的挑战可能导致问题累积，最终影响职业发展。在张...

年轻人的工作情绪,该如何疏导?

另一方面,年轻员工也不能长期沉溺在负面情绪中。保持积极向上的心态是自我调节的关键。面对困难时,不妨将其视为成长的契机,通过持续学习和提升自我竞争力来迎接挑战。毕竟,遗憾往往比失败更令人痛苦,积极行动总比空叹无奈更为有效。(作者是资深人力资源管理工作者)...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

人体对睡眠有一定的调节能力,越年轻,调节能力越强,随着年龄增长,调节能力逐步衰减,所以年龄大的人更容易失眠(www.e993.com)2024年11月22日。有的年轻人睡眠特别不规律,感觉生活也没什么大问题,这是调节能力强的缘故,但这不意味着他以后不会受到失眠的困扰。目前,世界上通用的睡眠质量评价方法是匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,...

2024国家公务员考试面试考前如何缓解心理压力

大部分考生在面试备考阶段需要克服诸多压力与困难,第一阶段即表达得僵硬,具体表现为答题过程中严重不自信、语言匮乏、音调平,无起伏;第二阶段即知识的缺乏,具体表现为答题内容空洞、不务实、缺乏政治素养与理论知识。练习过程中逐步克服之后,则即将进入第三阶段——心理的紧张感与焦虑感。

换个“轨道”的年轻人,离“神仙工作”还有多远?

比如说大学生就一定成为高级白领,做外卖员、快递员觉得是对学历的浪费。我个人觉得对于大学生来说,他们选择什么样的就业方向,有他自己的想法,也有一些是社会压力所迫。“消极慢就业”和“积极慢就业”,中间没有特别鲜明的界限,还可以转化,尤其是心态上。

情绪紧张心慌气短胸闷怎么办?此文无价(值得收藏)

在工作和生活中，L女士往往独自承担压力，很少寻求他人的帮助或分享自己的感受。这不仅使她失去了通过社交互动缓解压力的机会，也让她在面对压力时缺乏有效的应对策略。比如，在准备重要演讲的前夜，她宁愿选择通宵达旦地工作，也不愿意向同事寻求帮助或向朋友倾诉，这种孤军奋战的方式只会让身体的紧张和不适感进一步加剧...

远离家乡在外打工的人,是身体的劳累重,还是心理的压力大?

在这种情况下,作为我们常年在外打工人而言,日常就要注意做好自我调节,保持良好的生活习惯和心态,以应对打工生活中的各种逆境,缓解身体和心理上的压力,无论怎样,达到自身的身心健康都是非常重要的。面对打工中的各种不顺,以及对家乡亲人的思念,你会怎么做?欢迎评论区留言讨论。