“蛋白吃得多,病就生得少”,常吃4种高蛋白食物,增强免疫力
黄豆当属我最推荐的,黄豆中蛋白质含量高,常吃还可以补充钙质,总而言之对于增强免疫力,有着很好的作用。打豆浆用到:清水、冰糖、黄豆黄豆要提前1个晚上浸泡的,泡水至变大后,再将其冲洗干净,倒在豆浆机中。冰糖酌情放,加上以后再来添水,水量也是根据自己家的人口数决定,加上水之后开始打豆浆,打好之后就...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
除了打成泥,浸泡过后的鹰嘴豆多加点水也可以打成豆浆,还可以搭配黄豆、雪梨块、红枣、黑芝麻等一起打豆浆。那种丝滑浓郁鲜甜,相信我,可比普通豆浆要美味许多。3鹰嘴豆杂粮粥将鹰嘴豆和红豆、绿豆一视同仁地扔进压力锅中煮杂粮粥,熬煮出的鹰嘴豆有着板栗一样绵密的口感,老人小孩也完全嚼得动,全家都适合。
科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...
除了打成泥,浸泡过后的鹰嘴豆多加点水也可以打成豆浆,还可以搭配黄豆、雪梨块、红枣、黑芝麻等一起打豆浆。那种丝滑浓郁鲜甜,相信我,可比普通豆浆要美味许多。3、鹰嘴豆杂粮粥将鹰嘴豆和红豆、绿豆一视同仁地扔进压力锅中煮杂粮粥,熬煮出的鹰嘴豆有着板栗一样绵密的口感,老人小孩也完全嚼得动,全家都适合。
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试
2.鹰嘴豆豆浆浸泡过后的鹰嘴豆也可以加水打成豆浆。3.鹰嘴豆杂粮粥将鹰嘴豆和红豆、绿豆一同放入锅中熬煮,煮熟后的鹰嘴豆有着板栗一样绵密的口感,老人小孩都嚼得动,适合全家食用。4.五香鹰嘴豆和煮五香花生米一样,将浸泡后的鹰嘴豆,依据口味加入盐、花椒、八角、辣椒、香叶等香料和调味料,小火煮煮熟,五...
主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉
考虑到鹰嘴豆毕竟还是属于杂豆类,以提供碳水化合物为主,因此我们平时可以用鹰嘴豆替代部分主食(比如用1两鹰嘴豆替换大米饭),既能补充膳食纤维,还能提供一定量的优质蛋白,对提升健康、控制体重都有益处。鹰嘴豆这样吃,更美味和其他杂豆不同,鹰嘴豆由于脂肪含量较高(比红豆、绿豆等其他杂豆高),使得其煮熟或者...
我们只是吃点豆腐喝点豆浆,就让我国陷入了大豆危机? | 田志喜
▲左:科豆10(国审)增产5.1%蛋白质含量45.6%右:科豆103(黑龙江)增产5.9%油含量22.73%在这个网络的指导下,我们培育了很多品种,这只是其中的2个例子(www.e993.com)2024年7月24日。科豆系列的科豆10是一个高产、高蛋白的品种,科豆103是高产、高油的品种。分子设计育种这条路基本上是走通了。希望将来我们能做更多努力,能够为中国的大豆事业...
关于豆浆的真相,一文说清!
每天喝豆浆有哪些好处?每天适当摄入豆浆,能预防和控制很多慢性病:改善心血管健康有研究发现,大豆蛋白摄入量与收缩压和舒张压呈负相关。喝豆浆一定程度上可以预防和控制高血压。数据表明,心血管病的高危人群,每天饮用约270g豆浆即可能有助于增强血管内皮功能,改善颈动脉粥样硬化。
增肌肉、调血脂,这种高蛋白食物别错过
痛风或高尿酸血症患者,不要大量喝豆浆。2.豆腐食用大豆直接制成的食品,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%。而制成豆腐食用,消化吸收率就可以提高到92%至95%。一般成人可以一天或者隔一天吃二两左右的豆腐。白豆腐、东北大豆腐、南豆腐、盒装的豆腐都是不错的选择。由于豆腐在制作过程中,嘌呤随水有流失,...
国人爱喝的这杯几角钱的饮料,每天一杯有助于调节血脂
每天吃多少大豆有助于调节血脂?建议成年人每天应摄入25~35克的大豆。折合成豆制品,大约是55克的豆干、72.5克的豆腐、365毫升的豆浆。25克大豆相当于7克蛋白质,以体重50千克的成年人来算,每天蛋白质的需求量为60克。建议圈友们在日常进食中,通过豆腐、豆腐干以及其他豆制品搭配食用,既可以满足口味需求,同时有...
让屁又多又臭的食物,终于找全了!有一类你绝对想不到……
它们吃多了,不仅屁多,还会屁臭,这是因为各种豆子都富含蛋白质,组成蛋白质的氨基酸里,像蛋氨酸、半胱氨酸都是含硫氨基酸,多了吸收不了,进入大肠就被发酵成硫化氢,于是臭味就来了。那吃多少呢?中国居民膳食指南建议,大豆每天吃15~25克就行,25克大豆也就女性一小把的量,换算成豆浆,大概是365克。杂豆的...