“你有乳腺结节,不能喝豆浆”?

根据中国营养学会推荐,我国绝经后女性每天可以摄入大豆异黄酮55毫克,不要超过120毫克。所以这样算下来,每天喝一两杯豆浆,适量的豆腐是安全的。温馨提示虽然豆腐、豆浆可以放心吃喝,但不推荐专门吃异黄酮的保健品或者药品。因为剂量小了没用,剂量大不一定有用不说,安全性还不能保证。阅读原文特别声明本...

膳食指南为啥建议每天喝豆浆?看完你就懂了

研究发现,增加豆制品的摄入,可以降低绝经前和绝经后,女性乳腺癌的发病风险,也能降低绝经前后女性骨质疏松的风险。豆奶里还富含植物甾醇,它可以竞争性地抑制胆固醇的吸收,植物甾醇吸收多了,胆固醇就吸收少了,所以也推荐有血脂问题的中老年人,每天喝杯豆浆。此外,有观察性研究表明,在亚洲女性中,儿童和青少年时期的大...

经常喝豆浆有什么好处?

提高骨密度。女性在绝经后受到雌激素水平快速下降的影响,骨骼中的钙也会快速丢失,导致骨质疏松。而豆浆中含有的大豆异黄酮被称为“植物雌激素”,能够一定程度上增强腰椎、股骨的骨密度,降低骨折风险。02为什么豆浆一定煮熟了再喝?生豆浆加热到80℃至90℃时,会出现大量的白色泡沫,实际上这是一种“假沸”现象,此...

守护“她”健康|⑧喝牛奶好还是喝豆浆好?常喝有这些益处,没几个人...

就拿更年期女性来说,豆浆喝牛奶都有她们身体所需要的营养,都应该喝。左小霞医生解释,更年期的女性体内,其钙质大量流失,需要通过多喝牛奶来补充。而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素。所以,更年期女性在喝豆浆的同时不妨加点牛奶,营养一箭双雕。况且豆浆往往有豆腥味,如果加点牛奶,豆腥味就淡了,可一半豆...

常喝豆浆会得乳腺癌?

常吃含有大豆异黄酮的食物(豆浆、豆腐、豆干、腐竹等)有助于改善心血管健康、预防骨质疏松,也能保护乳腺的健康。有研究显示,大豆及其制品的摄入可降低绝经前女性乳腺癌的发生风险,也可以降低绝经后亚洲女性乳腺癌的发生风险。有荟萃分析数据显示,每天摄入26.3毫克大豆异黄酮(相当于15~50克大豆),可降低乳腺癌的发生...

常喝豆浆会得乳腺癌?女性保护乳腺,最该远离这5样东西

还有一项研究纳入了70578名年龄在40~70岁之间的中国女性,研究发现成人大豆摄入量与乳腺癌风险呈负相关,对绝经前女性来说大豆异黄酮摄入量最高的一部分人(每天55mg)相比摄入量最低的那群人(每天11.1mg),乳腺癌发生风险降低46%(www.e993.com)2024年11月22日。流行病学及临床研究的结果支持大豆及其制品摄入在预防乳腺癌中的潜在保护作用,《中国...

劝你喝豆浆的理由,1个就够了,但2类人慎喝

推荐每天喝豆浆的其它理由:豆浆里含有的大豆异黄酮,具有微弱的雌激素活性,能帮咱们女性保持年轻态。更年期雌激素水平骤降,潮热多汗、烦躁易怒等症状找上门,天天喝豆奶也能帮助对抗这些小烦恼,研究发现增加豆制品的摄入,可以降低绝经前和绝经后女性乳腺癌发病风险,也能降低绝经前后女性骨质疏松的风险。

常喝豆浆会得乳腺癌是不是谣言?

保护乳腺健康固然重要,但与喝豆浆没啥关系。常喝豆浆、吃豆制品不仅不会诱发乳腺疾病,反而还能保护乳腺的健康,预防相关疾病。另外,建议我国成年女性朋友定期体检和进行乳腺癌筛查,特别是对于40岁以上的女性尤为重要。照“谣”镜有些谣言会披着专业词汇的外衣,普通人又往往不懂这些词汇,就很容易被谣言欺骗。在互...

喝豆浆会得乳腺增生、乳腺癌?其实你更应远离这些食物→

缓解女性绝经后骨质疏松。保护心血管。帮助预防阿尔兹海默症。喝豆浆增加雌激素?没你想得那么容易!说了这么多,喝豆浆到底会不会增加雌激素?理论上确实可以,但前提是你得足够能喝。比如每天喝几十杯豆浆……根据《中国食物成分表》(标准版第6版),每100克熟煮大豆中,大豆异黄酮含量约65毫克;如果加...

世界乳腺癌宣传日|乳腺增生真是豆浆惹的祸吗?

2.十字花科蔬菜,如大萝卜、西蓝花、大白菜、羽衣甘蓝、卷心菜、紫甘蓝等。3.奶和奶制品。保护乳腺健康固然重要,但与喝豆浆没啥关系。常喝豆浆、吃豆制品不仅不会诱发乳腺疾病,反而还能保护乳腺的健康,预防相关疾病。另外,建议我国成年女性朋友定期体检和进行乳腺癌筛查,特别是对于40岁以上的女性尤为重要。