揭示人类运动能力之谜 瞬间爆发力与基因有关
研究结果显示,大约75%牙买加短跑运动员的ACTN3基因类型为“CC型”。皮奇拉迪斯教授进一步解释说,属于“CC型”的人,在其短跑时可产生瞬间爆发力的快肌纤维内部,会产生一种能够强化肌肉构造的特殊蛋白质。因此,即使肌肉纤维高速收缩,也能够获得足以耐受的强度。除了田径短距离项目之外,对于要求瞬间爆发力以及力量的其他...
快肌纤维和慢肌纤维
运动员快肌纤维与慢肌纤维的遗传差异。有些人的快纤维比慢纤维多得多,还有一些人的慢纤维更多;这个因素可以在一定程度上决定不同个体的运动能力。运动训练可能会改变快肌纤维和慢肌纤维的相对比例多达10%。然而,快肌纤维和慢纤维的相对比例似乎在很大程度上是由基因遗传决定的,所以有些人天生就是马拉松运动员,而另...
乳酸可提高你的运动耐力?要有MCTI“保驾护航”
因此糖酵解型肌纤维在骨骼肌中的比例越高,它的肌肉体积越大,颜色越浅,爆发力越强但耐力相对更弱,例如股四头肌因此,像长跑、竞走等需要较长时间运动、消耗更多氧气的称之为有氧运动,在这过程中发挥主要作用的就是红肌,所以我们看到的这一类运动员的体型都是相对瘦而不柴的。而像举重、短跑等需要短期内爆发出...
你跑步有天赋吗?8条跑步天赋特质,看看你拥有几条
慢肌纤维高的人,耐力会更强,更不容易疲劳。而快肌纤维比例高的人,力量会更大。这也是为什么短跑运动员快肌纤维比重大、长跑运动员慢肌纤维大了,因为短跑运动需要爆发力,而长跑需要耐力。7、更高的乳酸阈值,更强的排出肌肉和血液中堆积乳酸的能力乳酸阈值代表着乳酸产生和消耗的平衡度,乳酸阈值越高,跑者越是...
解释速度的科学:为什么有些人能跑得这么快?
快速收缩肌纤维更大,可以帮助你的身体快速运动并产生显著的力量。短跑运动员往往有大量的快速收缩肌纤维。然而,这种肌肉纤维类型也会很快疲劳,这就限制了你在相对较短的距离内以最高速度跑的时间。慢肌纤维较小,可以帮助你以较慢的速度跑步,但耐力更强。长跑运动员和竞技自行车运动员往往有很多这样的肌肉。
NSCA | 最大程度提升冲刺速度:肌肉、神经和遗传
运动表现由骨骼肌组成决定(www.e993.com)2024年10月11日。肌纤维由肌节组成,肌节由肌动蛋白和肌球蛋白组成,构成了肌肉收缩的基础。骨骼肌约占体重的55%,负责身体的运动,这是运动表现所必需的。个体具有不同的纤维类型和能力,这些纤维类型和能力决定了他们是否适合某个体育赛事。纤维含量决定了运动员与生俱来的运动能力。纤维类型差异影响收缩能...
跑步,会让小腿变粗吗?
但是,如果您经常进行的是短跑冲刺型的跑步运动,就会是另外一种景象了。短跑或者冲刺间歇活动将会动员和发展体积较大的快肌纤维,从而进行更加强力的收缩来输出更大的功率。所以,我们经常看到短跑运动员往往都拥有着粗壮的大腿和臀部,而长跑运动员或者马拉松爱好者往往身材比较纤细。
为什么有些人跑得比其他人快
短跑运动员往往拥有大量的快肌纤维。然而,这种类型的肌肉纤维很容易快速疲劳,这就让人只能用很快的速度跑相对短的距离。相比之下,慢肌纤维的块头较小,用于帮助人们用较慢的速度跑步,但耐力较强。长跑运动员和竞技自行车运动员往往拥有较多数量的慢肌纤维。
能跑是天生的吗?如何知晓你的跑步基因是否强大?
▲短跑运动员和马拉松运动员的肌肉有肉眼可见的区别。专门为耐力运动员服务的物理治疗师瑞安·伍德森说,现代健身领域,改变肌纤维类型是非常普遍的尝试。但伍德森认为,在健身房里那些承诺客户有望通过某些方式改变肌纤维类型的说辞还是需要更明确一点,“作为健身和训练的专业人士,我们在跟运动员谈论肌纤维类型改变时要慎...
梅西腹股沟的伤,到底多久能恢复?
具体的康复时间,由损伤情况、愈合情况、运动员身体条件和整体目标决定,同为内收肌损伤,重回赛场时间可能存在很大差异。一般来说,1级内收肌撕裂需要10~21天可以参与较难的康复锻炼,并开始恢复针对足球的练习;2级需要4~6周;3级需要2~3个月或更长时间。