...人群吃的3种水果(2) 二、苹果 苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维…
二、苹果苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,能够降低胆固醇并调节血糖平衡,可溶性膳食纤维还有助于促进胃肠蠕动,加速体内有毒物质排出。在增加饱腹感的同时,还能减缓食物在胃肠道的排空速度,从而减缓血糖的上升。苹果中的多酚类物质也具有一定的抗氧化和抗炎作用,有助于保护血管健康,间接促进血糖的稳定。苹果中的铬元素...
膳食纤维新补法,植物超人重新定义青汁
每瓶植物超人青汁膳食纤维含量高达6.6g,同时含有可溶与不可溶性膳食纤维,4瓶即可满足成人每日所需的膳食纤维建议摄入量,为忙碌都市人群提供高效便捷的日常膳食营养补充方案。坚信好产品是“1”——植物超人重新定义青汁植物超人新品青汁不同于目前市面上大多只含有单一膳食纤维的粉剂产品,植物超人所推出的即饮型青汁实现...
【科普营养】最糖尿病友好的食物——膳食纤维
膳食纤维根据它的理化性质(主要是是否可溶以及溶于水后是否粘稠)可以分为不可溶性和可溶性膳食纤维,可溶性膳食纤维又可以分为粘滞纤维和不粘滞纤维。下面就来简单认识这几种膳食纤维和它们对于糖尿病的帮助。02不可溶性膳食纤维不可溶性膳食纤维:包括纤维素、半纤维素、麦麸,主要来自于主食最多见于全谷物比如糙米...
过量摄入可溶性膳食纤维促进结直肠癌发展
膳食纤维可根据水溶性大致分为两种,可溶性纤维和不可溶性纤维。大多数可溶性纤维,例如菊粉和瓜尔胶,可以被肠菌代谢产生各种短链脂肪酸(SCFA);不可溶性纤维如纤维素和半纤维素只能被肠菌消化很少一部分,甚至完全不消化,它们能使粪便蓬松、促进肠道运动。研究者设计的高纤维饮食(HFiD)包括20%的可溶性纤维和20%的不可...
山东省农业科学院作物所在麦麸不溶性粗纤维和细纤维模拟体外消化...
将不可溶性成分进行体外模拟结肠消化,发现改性细麦麸比普通粗麦麸释放出更多的可溶性膳食纤维和游离态多酚,更有利于肠道中短链脂肪酸的释放。对肠道微生物菌群和多样性进行分析,改性细麦麸的乳酸杆菌相对丰度更高,其功能特性更接近阳性对照低聚果糖组。本研究将为麦麸的深度开发利用提供理论依据,对全谷物食品的研究与开发...
可溶性膳食纤维的作用与功效
核心提示:可溶性膳食纤维具有促进肠道蠕动、改善消化功能、调节血脂、控制血糖、预防便秘等功效和作用(www.e993.com)2024年9月17日。可溶性膳食纤维具有促进肠道蠕动、改善消化功能、调节血脂、控制血糖、预防便秘等功效和作用。1.促进肠道蠕动可溶性膳食纤维在肠道内吸水膨胀后会刺激肠道黏膜,进而促进肠道蠕动。
...香港中文大学于君团队发现,超量摄入可溶性膳食纤维促进结直...
膳食纤维可以根据水溶性大致分为两种,可溶性纤维和不可溶性纤维。大多数可溶性纤维,例如菊粉和瓜尔胶,可以被肠菌代谢产生各种短链脂肪酸(SCFA);不可溶性纤维如纤维素和半纤维素只能被肠菌消化很少一部分,甚至完全不消化,它们能够令粪便蓬松、促进肠道运动,是我们不便秘的功臣。
【收藏】500+种食物膳食纤维(不可溶性)含量一览表,请查收!
膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类碳水化合物,其主要生理作用为:1.维护肠道健康;2.调节血糖和预防2型糖尿病;3.增加饱腹感和调节体重;4.预防脂代谢紊乱;5.影响矿物质的吸收;6.预防肠癌等。膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素、壳聚糖、原果...
减重期间可适量补充膳食纤维
膳食纤维是一种不能被胃肠道消化吸收的多糖。与淀粉不同,因其不能产生能量,在人体内发挥着“清道夫”的作用,对维持人体健康发挥重要的生理作用。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中,可溶性膳食纤维主要存在于水果、海藻以及魔芋中。不可溶性膳食纤维包括木质素、半纤维素、纤维素等,主要存在于谷物的表...
膳食纤维摄入的越多越好吗?越是粗糙的蔬菜膳食纤维含量越高?
具体来看膳食纤维的其他好处,根据膳食纤维的分类来看,主要包括两种形式,一种为可溶性膳食纤维,它能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,帮助机体稳定血脂水平;一种为不可溶性膳食纤维,在进入肠道后,有助于增强肠胃蠕动,进而预防便秘的发生概率。对于身患慢性疾病的人群(高血脂、糖尿病、高血压、心脏病等),通过摄入膳食纤维...