5个月50斤的健康减脂食谱,50岁变20岁,敢不敢用5个月打场翻身仗
2022年9月2日 - 网易
玉米、南瓜、紫薯、红薯、土豆、全麦面包、荞麦面、鸡蛋、黑咖啡、无糖豆浆、无糖酸奶、牛奶都是不错的选择(油条、小面、包子、甜豆浆、螺蛳粉、热干面等,咱就先暂时戒戒)。午餐:午餐的范围相对比较广,主食有粗粮(玉米、南瓜、紫薯、红薯、土豆等)、糙米、杂粮饭,荞麦面、意面都可以;肉类有瘦猪肉、牛肉、去皮...
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玉米、南瓜、紫薯、红薯、土豆、全麦面包、荞麦面、鸡蛋、黑咖啡、无糖豆浆、无糖酸奶、牛奶都是不错的选择(油条、小面、包子、甜豆浆、螺蛳粉、热干面等,咱就先暂时戒戒)。午餐:午餐的范围相对比较广,主食有粗粮(玉米、南瓜、紫薯、红薯、土豆等)、糙米、杂粮饭,荞麦面、意面都可以;肉类有瘦猪肉、牛肉、去皮...