记录一次半马心路历程,让我重新拥有自己!
慢慢的,我想着要不破个我在keep上的最长慢跑记录吧!还记得我的最长跑步记录还是在几年前,在操场上等待好朋友『小绵羊』的时候无意识下跑出来的,正好跑到17.Xkm的时候,那位老伙计才出现!我就朝着这个目标出发了,结果又是跑到大概14km左右,大腿慢慢出现隐约要抽筋的感觉、小腿灌满了乳酸,酸胀酸胀的,...
新长寿秘诀大公开:睡眠才排第九,排第一的是被忽视的它……
少看电视美国内华达大学的研究员,对13284名毕业生进行了近9年的跟踪记录,调查发现:与每天看电视时间控制再1小时及以下的受试者相比,每天看电视至少3小时的受试者早亡风险增加两倍。14苹果俗话说“一天一苹果,医生远离我”,经常吃苹果,能够有效降低患癌风险。苹果中含有的钾盐,能与体内多余的酸性物质中和,有...
6天6夜狂奔850公里 西安跑者程大度刷新亚洲“超马”纪录
“2019年7月,我成为首个有记录的、成功解锁西安3环+2环+1环的跑者。2020年,我全年的跑量超过了9600公里。2021年2月,我用70小时40分,绕着大明宫跑了500公里,这事当时还上了微博热搜榜。今年8天中秋国庆长假期间,我又跑了1001公里。”作为一位长距离跑步爱好者,程大度如今的总跑量已超过了3万公里,这相当于...
吴向东上马国内冠军惹争议,自证谣言!他的制胜关键在于……
●通常状况下,要求以最快的速度冲刺10—20秒,也就是90-150米左右的距离,最长不超过2分钟。●可重复多组,冲刺与间歇时间之比为1:2或1:3,也就是说如果你冲刺跑20秒,你需要间歇40秒左右再做下一组,而如果你冲刺1分钟,则需要休息2-3分钟再做下一组。●间歇时,可以是停下来完全休息,也可以用慢跑或...
世卫组织公布2023年最新长寿秘诀(很多太意外了,喝茶榜上有名,可可...
慢跑很多长寿老人,年轻时家庭贫寒,辛勤劳作造就一副好身板,即便上了岁数,也长期坚持锻炼。德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现:每天散步25分钟可增加7年的寿命,经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。即使人们从70岁开始锻炼,他们在80岁时患上房颤的概率,在同龄人群中也只占1/10。
连续10年三伏天慢跑40天,“庚”从中作梗?
极目新闻记者陈希11日(周二),咱们踏入“挥扇只有汗如浆”的一年最热时段——三伏天(www.e993.com)2024年10月16日。翻日历,今年的三伏天又是40天;再回首,2015年至2023年,连续9年三伏天均长达40天;往前瞻,2024年三伏仍是40天。如此,连续十年,三伏天都是慢跑40天,为何不能在30天快点跑完?原来是,“庚”,从中作梗。三伏变...
慢跑时间过久增加早死的风险
新的研究表明,慢跑时间过久,实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现,活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。每日健康网报道,大多数人在慢跑后都会自我感觉良好,甚至有些沾沾自喜。但新的研究表明,慢跑时间过久,实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现,活的最长的是那些做适量运动的人...
惊喜不断!一起来,慢跑苏河之畔,尽享静雅夜色→
静雅慢跑岸线(昌化路桥—江宁路桥)艺彩梦畅·天安千树首先映入眼帘的便是天安千树,这片悬浮着的森林,被灯光染印,仿佛赋予了生命,在夜色中向上生长。昌化路桥昌化路桥的双拱在蓝色灯光辉映下,充满了蓬勃的张力,游人在桥上驻足拍照,记录美好夜色。
日常饮食中五大精子杀手 男人你知道多少
是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健体健体。另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目:1、青少年对于正在长身体的青少年,足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育...
跑步大历史|荐书
某些女子跑步世界纪录几乎是不可能被打破的。1988年,来自美国的弗洛伦斯·格里菲思-乔伊纳(FlorenceGriffith-Joyner)在100米比赛中创造了10秒49的世界纪录,而在此后的十年中,女运动员的百米成绩与该记录相比,差距没有在半秒以内的。玛丽塔·科赫创造的47秒60的400米世界纪录也是无法企及的。而在男子比赛中,美国选手...