香港国际机场举行“马拉松十公里国际赛” 参赛者称感觉“独一无二”

中新社香港11月17日电(记者魏华都)17日，香港国际机场上演“香港国际机场·渣打香港马拉松：三跑道系统十公里国际赛”，1.2万名来自香港、内地及海外的跑手在机场跑道上作赛，是时隔26年后再有马拉松赛事在此进行。尽管当日天气欠佳，小雨连绵不绝，一众跑手还是如约而至。香港特区署理行政长官陈国基担任主礼嘉...

10公里新纪录!运动员刷新成绩背后的故事和意义

在凉爽的天气里,一位坚韧的跑者成功突破了自己在10公里项目上的个人最好成绩。这样的成就不仅仅是数字的变化,更是体育精神与个人意志的真实写照。在许多业余和职业运动员的心中,打破自己的记录是他们不断追求卓越的动力和目标。在本篇文章中,我们不仅会回顾这位运动员的精彩表现,还将深入探讨这种突破对于个体及整个社...

竞赛规程 | 2024荣县半程马拉松暨“跑遍四川”荣县站

赛事规模6000人,其中:半程马拉松(21.0975公里)3000人,欢乐跑(5公里)3000人。4.报名费用(1)报名者(含港、澳、台):半程马拉松每人160元人民币;欢乐跑每人80元人民币。(2)支付方式通过报名平台支付宝、微信支付。十、竞赛办法(一)按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则、中国田径协会路跑赛事办赛指南、世...

太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?

依据统计数据和经验,破三选手通常5公里的理想时间应控制在19分钟以内,而10公里的理想时间则需控制在39分钟以内。而在长距离跑中,能以4分10秒每公里的配速连续跑完30公里,这不仅体现了选手的速度素质,更是其耐力的直接体现。这样的速度和耐力,有助于选手在马拉松比赛中维持较高的速度,直至最终突破三小时大关。

2023年世界路跑最好成绩(1英里、5公里、10公里、半马、马拉松)

BerihuAregawi来了,今年3月跑出史上第二的26分33秒,在2023年,有64位男选手的10公里跑进28分。半程马拉松女子肯尼亚女选手包揽了今年半马前五名,年度最好成绩是IrineJepchumbaKimais在2月份巴塞罗那的64分37秒;10月的路跑锦标赛,皮雷斯·捷普切切(PeresJepchirchir)以67分25秒夺冠,她个人的第三个...

2024新疆奎屯半程马拉松 暨中国田径协会10公里精英赛(奎屯站)鸣枪...

2024新疆奎屯半程马拉松暨中国田径协会10公里精英赛（奎屯站）是庆祝中国共产党成立103周年，中华人民共和国成立75周年，伊犁哈萨克自治州成立70周年系列活动之一，本次赛事分为半程马拉松（21.0975公里）、10公里、欢乐跑（约5公里）三个项目，是疆内中国田径协会A1类认证城市半程马拉松赛事之一(www.e993.com)2024年11月22日。所有旅行都是出发，到了...

马拉松游泳10公里 辛鑫巴黎奥运夺第24名

马拉松游泳10公里辛鑫巴黎奥运夺第24名马拉松游泳10公里在巴黎奥运会马拉松游泳女子10公里决赛中,中国运动员辛鑫以2小时27分2秒9的成绩完成了比赛,最终排名24。本项赛事的冠军由荷兰选手洛文达尔获得,她曾在东京奥运会上夺得该项目银牌。

从畏惧3000米到每天10公里,武昌警营长跑达人的马拉松之路

说者无心,听者有意,王金涛就此关注马拉松,学习相关知识,科学训练,循序渐进地增加每天的跑程,从3公里到5公里、8公里、10公里。2015年,王金涛代表武昌公安参加武汉市后官湖半程马拉松,获得了第9名的成绩,这让他充满了信心,“原来我也有长跑的潜力。”从此,每天跑10公里,成了他的“小目标”。

想要跑马拉松,只练10公里够吗?

所以如果你想征服21公里的半马,平时只练10公里其实就足够了。而且用10公里的PB去推断你的半马成绩,也是比较靠谱的。比如你的半马想跑进130,那么你最好先把自己的10公里练到40分30秒的能力。哪位说了,如果想跑全马,是不是也是只练10公里呢?如果你只是以完赛为目的,对成绩没有太多要求,平时只练10公里也...

28:46刷新10KM世界纪录,张德顺、徐国歌打破国内记录!10KM的4种...

乳酸阈跑又称节奏跑,这个强度比马拉松配速快,但又达不到间歇跑的速度,这个速度是很好的马拉松专项速度训练,跑者往往认为跑快只能在间歇跑中实现。乳酸阈跑的时长一般是5分钟到20分钟,最大时长20分钟。即便是大众成熟跑者,一般10公里想要跑进35-40分钟是极为困难的,所以大众跑者不大可能以乳酸阈强度一口气跑...