新手必看:全面解析马拉松入门指南与训练技巧

赛前饮食:赛前一至两天内提高碳水化合物的摄入量,帮助储备能量。六、心理建设与比赛日准备心理素质在马拉松比赛中同样重要,建议使用以下方法准备:设定目标:设定一个合理的目标,比如完赛时间或简单的享受跑步过程。想象训练:在脑海中模拟比赛情况,增强自信心。调整心态:比赛当天要保持放松,接受可能出现的突发状况。

马拉松热潮席卷,跑步后浪如何重塑城市的步伐?

在社交媒体的助力下,马拉松的影响力不断扩大。参赛者们用视频与照片记录自己的跑步旅程,分享他们的感受与成长。这种“跑友文化”不仅在赛道上显现,更在网络上蓬勃发展。我们可以看到,一场马拉松的背后,是数以万计的跑者用脚步传递的激情与梦想。在这种文化氛围下,人们开始认识到,马拉松不仅是比赛,也是一次自我突破的...

2024北京马拉松:开赛在即!新的半程马拉松世界纪录诞生!57:30

2024北京马拉松下周就开赛了,想想就激动,没想到就在今天,跑步圈又发生了大事件:新的半程马拉松世界记录被打破了!在瓦伦西亚半程马拉松赛上,AgnesNgetich在她的首秀中独领风骚,而埃塞俄比亚的YomifKejelcha则出人意料地战胜了肯尼亚选手,以57:30的成绩,创造了新的半程马拉松世界纪录,成功夺冠,打破了JacobKiplimo...

2024深圳马拉松最新消息(持续更新)

比赛时间:2024年12月1日(星期日)7:30比赛起点:莲花山下的深圳市民中心。比赛终点:宝安海滨广场。比赛项目:马拉松(42.195公里):男子组、女子组、团体马拉松(200队)报名时间:9月3日10:00—9月18日17:00报名入口:深圳马拉松官网(httpshenzhenmarathon/);马拉马拉APP参考比赛线路:今年...

成为世界马拉松大满贯候选赛事,28岁的上马迎来全新里程碑

赛道沿途花岗岩筑就的外滩建筑群,留下“十里洋场”的光影;金陵路骑楼,是旧时上海的风情记忆;南京路步行街,记录了“中华第一街”的繁华;而静安寺,则是上海百年经典的真实写照。“上海马拉松能够成为候选赛事是一个激动人心的时刻,我们也认识到上海乃至全中国人民对于这项运动的热情。”在签约仪式上,世界马拉松大...

2024滴滴海淀马拉松参赛规模达万人

千龙网讯(记者刘美君)9月29日,2024滴滴海淀马拉松新闻发布会在中关村国际创新中心举行(www.e993.com)2024年11月22日。记者了解到,此次赛事设置全程马拉松项目,参赛规模达到10000人。另现,备受关注的参赛服装、参赛包、完赛奖牌以及完赛毛巾首次亮相。北京市海淀区人民政府副区长林航在会上介绍,本次马拉松将推动海淀区将体育赛事“流量”转变为消费...

竞赛规程 | 2024荣县半程马拉松暨“跑遍四川”荣县站

男女半程马拉松项目名次奖均按枪声成绩录取前三名,第四名及其以后名次按净成绩(芯片成绩)进行排名。感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时,参赛者须统一佩带组委会提供的计时芯片参赛方为有效,如因参赛者本人未正确佩戴计时芯片导致成绩无法记录的,组委会概不负责。

“逐梦世界生态岛 保护长江母亲河”2024上海长江半程马拉松赛鸣枪...

4月13日上午8:30,2024上海长江半程马拉松赛在有着“中国天然氧吧”之称的上海市崇明区陈家镇自行车主题公园鸣枪出发。来自12个国家的4000余名参赛选手如约相聚生态瀛洲,以“逐梦世界生态岛保护长江母亲河”的美好愿景,将热情倾洒在“长江百里生态秀带”之上,用脚步丈量上海最美生态赛道。

逆袭!朝鲜马拉松停办五年,无锡马拉松韩日龙却打破国家记录

迄今为止,他共完成了四场有记录的马拉松比赛:1、2019年平壤马拉松:2小时13分22秒;2、2019年北京马拉松:2小时11分37秒;3、2023年杭州亚运会男子马拉松:2小时13分27秒(银牌);4、2024年无锡马拉松:2小时09分42秒(打破朝鲜国家马拉松记录);比赛不在多,而在于精,展现了他在马拉松领域的卓越实力。

相约春天赏樱花丨武汉马拉松首次在樱花季开跑,杨定宏打破汉马中国...

2小时12分06秒，作为第一方阵的唯一一名中国选手——杨定宏冲线。他是第一个冲过今年汉马全马终点的中国选手，破了汉马中国籍男子赛会记录，并创造了个人最好成绩。杨定宏在比赛中。图源：长江日报杨定宏曾获得过厦门马拉松冠军和呼和浩特马拉松冠军，在2017年无锡马拉松创造当年中国马拉松最好成绩，被央视称为“洪荒之...