一个以跑步为生的中国女生去巴黎跑了首个全马:第一公里黄雪梅就跑...

殷晓雨说，自己第一公里的配速在345（三分四十五秒一公里）左右，但黄雪梅大约有330，所以不到五百米她就看不到黄雪梅在哪儿了。此后，殷晓雨一直按照400左右的配速匀速前进，期间成功在29-30公里处跑过了一个魔鬼长坡。在38公里后，她的肌肉承受能力到达极限，最后的四公里抽筋三次，速度直线下降。“当时体能感觉很...

从一双皮鞋一公里开始 这位爱跑步的爸爸带着孩子一起“跑马”

“本来每个月跑个200多公里,2月跑了330公里,我要尽快恢复状态,在家门口拿个好成绩!”

跑步日常|10分配速跑10公里,100分「助跑巴黎,为中国队加油」!

上图这五片天空，分别是5：35分，5点45分，5点55分，6：05分和7点05分，也就是我的第一公里，第二公里，第三公里，第四公里和最后一公里时的天空，美不？从雨天跑向蓝天的心情，有点美~PART2按计划：10分配速跑10公里，100分钟「助跑巴黎，为中国队加油」！好心动好心动，心跳最高180次！这是我202...

5分钟变跑步达人!跑圈里的这些“黑话”,你知道吗?

静息心率和最大心率:静息心率是指人在清醒、放松状态下的心率;而最大心率是指个体在最大运动强度下心脏能达到的最高跳动频率。这两个指标对于评估跑者的身体健康状况和调整训练计划至关重要。赛事记录赛事记录是跑步者们经常关注的重要部分,它不仅代表着个人的成绩历程,也是衡量训练成果和制定未来目标的依据。以下...

以跑步为生的中国女生,去巴黎跑了首个全马

殷晓雨说,自己第一公里的配速在“345”(三分四十五秒一公里)左右,但黄雪梅大约有“330”,所以不到五百米她就看不到黄雪梅在哪儿了。此后,殷晓雨一直按照“400”左右的配速匀速前进,期间成功在29-30公里处跑过了一个魔鬼长坡。在38公里后,她的肌肉承受能力到达极限,最后的四公里抽筋三次,速度直线下降。

去巴黎跑马拉松,一群普通人将迎来自己的奥运时刻

随后两年多时间里,无论是跑步、步行、骑车、游泳还是其他活动,他都打开运动手表记录,跑步每公里10分,步行每公里5分……积分突破10万后,他没再当回事儿,直到今年1月24日,他收到“恭喜入围”的邮件,巴黎奥运不再那么遥远(www.e993.com)2024年11月28日。郁斐设计巴黎当地时间8月10日晚,20024位大众马拉松选手将在奥运赛场上开跑,另有20024...

厉害!黄磊跑步1周年晒卡,最快一公里配速3分55

黄磊跑步1周年晒卡,进步巨大,最快一公里能跑3分55秒近日,黄磊晒出自己跑步10公里的打卡,留言自己跑步一周年了,打卡纪念一下。(图片来源▲@黄磊微博)一年前跑步5公里,配速7分07秒,步频170;现在10公里平均配速5分47秒,步频184,最快一公里能跑到3分55秒,如果定位没有飘得话,这个速度也是厉害了!一年以来...

贾俄10公里29分24秒创记录!10公里是跑步的一个坎,你能跑多快?

我们可以把10公里做一个拆分,循序渐进地分成4各阶段去跑,这样无论是在体能的安排上,还是心理的接受程度上都会有合理的分配。第一阶段:慢速起跑2公里很多人刚开始跑步最容易犯得错误就是:跑得过快。如果一开始就加快速度,跑到最后就有可能力竭而完不成目标距离。

跑步机10天10个马拉松最快用时!香港律师刷新吉尼斯世界纪录

上周日,MayankVaid在港会俱乐部打破了在跑步机上10天完成10个马拉松(总距离421.95公里)的最快用时纪录,一举将自己的名字写在了吉尼斯的世界纪录簿上。“俱乐部里有许多孩子,吉尼斯纪录簿,大家都在读。孩子们会仰着头问‘你就是书里的那个人吗?’我感觉自己就像漫画书中的英雄人物,我将会出现在这本书中。”...

张静初跑步打卡6公里最快配速4分45秒 平均心率148

随着跑步在国内的兴起,越来越多的人投身到了这项运动,明星也不例外。近日,演员张静初在社交媒体上晒出了自己的跑步数据,并和网友讨论什么是正确的跑步姿势。从照片中可以看到,张静初在平均心率148的情况下,跑了6.33公里,平均配速5分40秒,其中最快一公里为4分45秒。这一数据在业余女跑者中已经相当不错了。打卡...