解忧服务社|跑障碍韧带损伤怎么办?

交叉韧带损伤是部队官兵常见的膝关节损伤之一,多见于蛇形跑、400米障碍、格斗等存在急停和变向的训练科目。军人康复标准高于普通大众,多数官兵受伤后常遗留心理障碍,害怕再次受伤,且对何时重返训练把握不清。本期内容,小编就给各位战友讲讲交叉韧带损伤的康复评价与功能锻,帮助各位战友认识重返训练的时机与康复技巧。高...

沉浸式体验400米障碍训练全程!|荔枝军事

400米障碍是我军传统军事体育训练项目之一,通过训练能够发展军人在军事行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能,提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质,培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质,为战时通过各种人工和天然障碍打下良好的基础,下面就让兵哥哥带你体验400米障碍训练全程!

当过兵的人:宁跑5公里不跑400米,这里面有何缘由?

400米障碍跑中,主要包括了跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网这八组障碍物。而士兵跑一个来回的模式,就意味着跑完障碍跑就得通过16组障碍物。在完成400米障碍跑时,要求士兵以轻盈的状态完成跑步全过程,这就要求士兵必须在跑步前进时保持身体平稳,士兵在完成障碍跑时会一直处于加速的状态下,...

为何都说宁跑五公里也不跑400米?跑过的老兵们懂

每个训练项目的合格都具有时间要求,针对20岁左右的男子,平地400米需要1分10秒左右,针对军人,400米障碍的合适时间在2分30秒内,如果想要获取名词则需要在1分30秒以内。很多军人都在这个科目获取荣耀的名词,但也有不少军人因此受伤而无法再继续训练。可见,400米障碍对于军人的考验多么严格。军队里的哪项训练都不容易...

台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!

01台军近期训练新闻引发关注,士兵在训练中使用梯子爬2米高的壕沟,而解放军400米障碍中同样要求士兵跃过2米深的壕沟和高墙。02台军新兵在训练中认为匍匐前进爬铁丝网是最大的挑战,而解放军女兵3公里跑步的及格标准是全副武装负重跑17分30秒。03然而,台军曾在1950年搞过“陆海空联勤联合运动大会”,体能战技分为5...

军人运动会卢嫔嫔2分10秒09打破军事五项女子障碍跑世界纪录

10月20日,在世界军人运动会军事五项女子个人全能500米障碍跑项目中,中国选手、山东体育学院校友卢嫔嫔以2分10秒09的成绩打破该项目世界纪录,排名第一(www.e993.com)2024年11月17日。卢嫔嫔为山东体育学院体育运动学校2015届毕业生,在校期间主攻400米跨栏,专项教练员是李坤军教练。2014年她到八一队实习,后经筛选留在八一队,曾多次参加世界军体大赛...

“如同部队400米障碍跑”!退役军人王海涛创业满怀激情

“创业之路如同在部队跑400米障碍,过程虽然难受,但只要脚踏实地,问题总能解决。我一直感恩部队,感恩自己当兵的那段经历,尤其是在驻港部队3年的锻炼。”王海涛满怀深情地说。1999年12月,怀揣着参军报国的理想,王海涛投身军营,在此后五年的军旅生涯中,面对高强度的训练环境,他刻苦训练,被评为军事训练尖子,并荣立“...

新兵第一次跑400米障碍,表现怎么样?

对军人来说是又爱又恨都说“障碍虐我千百遍，我待障碍如初恋”由此可见，400米障碍在军人心中的地位“何其重要”对新战士来说第一次接触400米障碍总是既期待又忐忑他们在障碍场上表现如何今天就让我们一起到武警第二机动总队某支队障碍场看看他们与400米障碍的第一次“亲密接触”弓步拉伸、最完美...

400米障碍、5公里武装越野……武警运动会上满目硬汉

10月19日,武警重庆总队执勤第三支队2021年度群众性练兵比武暨军事体育运动会火热展开,来自该支队基层分队的百余名官兵齐聚一堂,在赛场上展现着军人的风采。竞赛场上,参赛官兵围绕5公里武装越野、3000米跑、800米蛙泳、400米障碍、负重组合等10余项竞赛课目展开激烈角逐。

过400米障碍是军人最酷的时刻!

“作为军人的你最酷的时刻是什么时候?”你该怎么回答不是挥汗如雨的武装五公里不是绞尽脑汁的军事地形学不是生龙活虎的器械场不是百步穿杨的靶场我会回答:“我最酷的时刻,是在通过磨练血性胆气的障碍场的时候!”有一种400米障碍叫渡海登岛,...