晨起是降脂“黄金期”,提醒:常吃5种早餐,血脂或会“蹭蹭降”
医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,茄子所含维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性,防止微血管出血,茄子是快速降低血脂,保护血管的最佳蔬菜。4.绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇...
胆固醇高吃什么中药可以降低胆固醇
核心提示:胆固醇高可以通过山楂、荷叶、决明子、绞股蓝总苷、泽泻等中药来降低。由于胆固醇水平的控制需要专业医生的指导,建议患者在服用上述药物前咨询医生以确保安全和有效。胆固醇高可以通过山楂、荷叶、决明子、绞股蓝总苷、泽泻等中药来降低。由于胆固醇水平的控制需要专业医生的指导,建议患者在服用上述药物前咨询医生以...
主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃
燕麦有助于控制血胆固醇水平,降低“坏胆固醇”含量,是由于燕麦里β-葡聚糖的含量较高,一般在5%左右,β-葡聚糖具有调节血脂、控制血糖、调节肠道菌群及提高身体免疫力等功能。注意每天摄入3g左右β-葡聚糖可以起到健康效应,也就是相当于100g的燕麦产品。我国《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天摄入谷类200g...
降低血脂和胆固醇吃什么比较好
1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓小肠对脂肪和胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平。长期适量摄入燕麦可改善血脂异常、预防心血管疾病。但不建议一次性过量食用,以免引起消化不良。2.玉米玉米中含有丰富的膳食纤维,能够抑制肠道内胆酸的重吸收,促进其随粪便排出体外,从而消耗肝脏合成的胆固醇,具有降脂...
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
北京大学人民医院营养科主治医师崔茗萱2019年在健康时报刊文介绍,坚果中膳食纤维含量丰富,能够结合水分,促进肠道蠕动,预防或缓解便秘;产生饱腹感,延缓胃排空;结合胆汁酸,降低胆固醇,并起到一定稳定血糖的作用。建议糖友出行随身携带一些坚果用来加餐,一次吃15~20克。
研究发现,这4种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
多项研究发现,限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三酯、“坏”胆固醇等指标,改善非肥胖人群血脂代谢(www.e993.com)2024年9月23日。地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬,其中蔬菜可焯熟清拌或水煮后吃。日常饮食中,要保证全谷物摄入量,少红肉多白肉,吃够蛋、奶、豆、坚果。烹饪用油多用橄榄油。
别再让胆固醇“直线上升”给心血管添堵了!这5类食物是坏胆固醇的...
注:谷物杂粮可代替精米白面,比例达到主食的1/2即可。3.降低坏胆固醇“能手”——蔬菜尤其是绿叶蔬菜、菌藻类、红黄颜色的蔬菜等,它们富含的膳食纤维有助降低“坏胆固醇”。4.吃它不给心血管添堵——鱼虾比起红肉和禽肉,鱼肉的脂肪含量最低,且鱼肉脂肪含有不饱和脂肪酸,对防治心脑血管疾病颇有益处。
血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳
多项研究发现,限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三酯、“坏”胆固醇等指标,改善非肥胖人群血脂代谢。地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬,其中蔬菜可焯熟清拌或水煮后吃。日常饮食中,要保证全谷物摄入量,少红肉多白肉,吃够蛋、奶、豆、坚果。烹饪用油多用橄榄油。
吃他汀吃出肾衰竭?医生苦劝:长期吃他汀,3类食物一定不能再吃
高蛋白饮食是胆固醇升高的主要原因之一。虽然他汀药物主要用于降低胆固醇,但过量的高脂食物摄入仍可能对肾脏产生不利影响。合理控制脂肪摄入,选择健康的脂肪来源,有助于维持肾脏功能。降低他汀类药物引起肾衰竭风险的额外预防措施和生活建议除了注意饮食,还有一些额外的预防措施和生活建议,有助于进一步降低他汀类药物...
脂蛋白高吃什么药能降下来
脂蛋白高可以通过口服阿托伐他汀钙、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、匹伐他汀等他汀类药物来降低。脂蛋白水平持续偏高可能增加心血管疾病风险,建议及时就医进行专业评估和治疗。1.阿托伐他汀钙阿托伐他汀钙可用于治疗高脂蛋白血症。该药物通过抑制内源性胆固醇的合成,促进低密度脂蛋白受体表达,从而降低血液...