夏裕医生:胆固醇和甘油三酯,哪个升高对人体危害大?

特别是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),它因能促进动脉粥样硬化斑块的形成,从而增加心血管疾病的发病风险而受到广泛关注。因此,无论是甘油三酯还是胆固醇水平的升高,都对健康有所影响。针对甘油三酯水平的升高,我们可以主要通过饮食控制和加强体育锻炼来进行调节,比如减少肥肉、动物内脏的摄入,控制主食和含糖量高的食物摄入...

血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍?医生:建议少吃,助力健康

第一种是高油食物,天天大鱼大肉或者吃外卖等高油食物,血液里胆固醇、甘油三酯就蹭蹭往上涨。这时候脂质沉淀多了,血栓就容易形成,脑梗也就不远了。第二种是高糖食物,像甜点、蛋糕这些,里面有大量反式脂肪酸,会加速血管病变,增加血液粘度,影响脑部供血。第三种是腌制食物,含盐量高得很,咸鱼、烟熏肉、腊肠啥的。

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群...

吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

他举例说，这些不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。此外，肥肉中的脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收，这些维生素对人体的免疫系统、骨骼健康和视力都至关重要。张医生还提到，肥肉中含有丰富的共轭亚油酸（CLA），这是一种具有抗炎和抗氧化作用的物质。

“胆固醇巨头”现身,吃一口等于10斤肥肉,再馋也得忍住!

“胆固醇巨头”现身,吃一口等于10斤肥肉,再馋也得忍住!#DrX健康育儿[超话]##微博健康公开课#??_新浪网

板油和肥肉油哪个胆固醇高

核心提示:板油一般指猪板油,而肥肉油通常是指猪肉肥肉的脂肪组织(www.e993.com)2024年11月13日。两者均属于动物性食物中的肉类,含有较多胆固醇成分,但无法单纯判断哪种油脂中胆固醇含量更高。建议日常生活中注意适量食用即可,并且对于本身患有心脑血管疾病的人群而言,则不建议过多摄入。

降低血胆固醇,少吃这两类食物最关键,不是富含胆固醇的食物

前面我们提到健康人群也不能放开了吃高胆固醇的食物,也还因为:高胆固醇的食物通常饱和脂肪酸含量也高。要控制饱和脂肪酸:首先,别用动物油比如猪油、黄油,也别用椰子油烹调,它们饱和脂肪酸含量都很高。其次,尽量别吃肥肉。肉眼可见的肥肉你可以直接剔除,这很容易做到,需要警惕的是各种肠,比如火腿肠、香肠,它们...

提醒:血脂高的人,除了少吃肥肉和动物内脏,这7种素食也要少吃

对于血脂高的人来说,饮食调理是控制疾病发展中的重要的一环,除了要少吃肥肉和动物内脏以外,还要小心一些看起来健康的素食,也可能对血脂产生不利的影响。以下几种素食,血脂高的人要注意少吃:1、腌制蔬菜生活中有不少人非常喜欢吃酸豇豆,辣白菜,泡菜等腌制蔬菜,这些小菜口感清脆,别有风味。但是腌制食品中的钠...

血栓“大户”被找到,不亚于肥肉,医生提醒:长期吃会损伤血管

如动物内脏，易引发血脂升高，对防止血栓形成极为不利。特别是像猪肝和牛脑这类胆固醇含量极高的食品，有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。以猪肝为例，其胆固醇浓度高达1017毫克/100克，相比之下，每100克猪肥肉中的胆固醇含量仅为109毫克。这意味着，猪肝的胆固醇含量几乎是肥肉的十...

牛肚和猪肚哪个胆固醇高

核心提示:从营养学角度分析,每100g牛肚中含有的胆固醇量约为25-36mg,而每100g猪肚中的胆固醇含量为74-98mg。因此,通常情况下,相同质量的情况下,猪肚的胆固醇含量高于牛肚。从营养学角度分析,每100g牛肚中含有的胆固醇量约为25-36mg,而每100g猪肚中的胆固醇含量为74-98mg。因此,通常情况下,相同质量的情况下...