别把胆固醇高不当回事!两项研究同时指出:血脂失控,后患无穷
1、降低“总胆固醇”最给力的三种坚果冠军:开心果亚军:杏仁季军:核桃2、降低“低密度脂蛋白”(坏胆固醇)的前三名坚果冠军:腰果亚军:核桃季军:杏仁3、降低“甘油三酯”效果最佳的三种坚果冠军:榛子亚军:核桃总的来说,如果你想调节血脂,开心果、腰果、榛子是最佳的选择。不过,坚果也不宜贪多,根据...
胆固醇与甘油三酯都高!先降哪一个?最新血脂共识:顺序别弄错!
在面对胆固醇和甘油三酯同时升高的情况时,我们应该遵循科学的顺序,优先关注LDL-C的控制。同时,通过合理的饮食、适度的运动和必要的药物治疗,我们完全可以有效地管理血脂水平,维护心血管健康。别忘了点赞转发给家人朋友,喜欢的朋友可以关注一下每天分享健康小知识,做您的线上专属医师(文中故事纯属虚构,如有雷同纯属...
速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了
增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。注意:对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。2.适量运动:运动可以令身体...
初秋转凉,“三高”登场!科学家改良“净血配方”,或造福3亿人
加拿大麦吉尔大学为期3个月的随机对照实验指出,每天摄入3克富含Omega-3PUFA、虾青素、磷脂、EPA和DHA的磷虾油,实验对象的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇分别降低17.90%、39.15%、26.51%,有益心血管的高密度脂蛋白胆固醇升高59.64%。在上千篇相关论文的基础上,MichaelLing团队结合AI平台优化成分配比,...
胆固醇稍高,甘油三酯偏低怎样饮食
核心提示:胆固醇稍高,甘油三酯偏低的饮食调整需注意减少高脂肪食物摄入,如红肉和奶制品,增加膳食纤维,如燕麦和豆类。同时,避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯,以利于血脂水平的控制。胆固醇稍高,甘油三酯偏低的饮食调整需注意减少高脂肪食物摄入,如红肉和奶制品,增加膳食纤维,如燕麦和豆类。同时,避免暴饮暴食,保持规律的...
胆固醇和甘油三酯高怎么办
胆固醇和甘油三酯高可以通过生活方式干预、饮食疗法调整、他汀类药物、纤维酸类药物、胆酸结合剂等治疗措施来控制(www.e993.com)2024年10月18日。1.生活方式干预通过减少热量摄入、增加体力活动等方式来降低体重,进而改善血脂水平。适用于轻度升高的患者以及作为辅助治疗手段。需要长期坚持,并配合饮食控制。
每季度一次,持久降低胆固醇!潜在“first-in-class”RNAi疗法登...
在第24周,每季度接受10、25和50毫克plozasiran的患者,其经安慰剂调整后的非高密度脂蛋白胆固醇水平变化分别为-17%、-18%和-24%;载脂蛋白B(apoB)水平变化为-10%、-13%和-19%;其他胆固醇水平变化为-43%、-49%和-48%,这与患者的甘油三酯水平变化有很强的相关性。
“坏胆固醇”降低近90%!2024年中国血脂指南强调2大有效策略
建议不饮酒或限量饮酒,尤其对于甘油三酯升高的患者。二、药物治疗当生活方式干预不能达到预期的降脂目标时,应考虑加用降脂药物。降脂药物主要分为降胆固醇药物和降甘油三酯药物。1.降胆固醇药物降胆固醇药物(如他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂和前蛋白转化酶枯草溶菌素9[PCSK9]抑制剂等)单用或联合应用,可使得LDL-...
合理膳食可有效降低心血管事件的发生率避免过饱
“EPA——血管的清道夫,能够有效地降低胆固醇、甘油三酯,从而达到保护心血管的功效。”雷敏表示,DHA又称脑黄金,可以降低血液中的胆固醇,预防由动脉粥样硬化引起的心血管疾病,使血液不容易凝固,但EPA和DHA在体内无法合成,必须依靠外界摄入,食物中无论海水还是淡水的鱼虾,EPA含量都较高,建议大家每周吃500-1000克鱼肉。辅...
这六项指标关乎寿命健康!
■低密度脂蛋白胆固醇:<3.4毫摩尔/升。■高密度脂蛋白胆固醇:男性0.96至1.15毫摩尔/升,女性为0.90至1.55毫摩尔/升。■甘油三酯:0.56至1.7毫摩尔/升。指标5骨质不松■正常的骨密度(BMD)在-1.0SD以内。■骨量减少时骨密度低于同性别骨量峰值-1至-2.5SD。