高考期间如何减轻心理压力,应对考前紧张情绪?
肖雪表示,高考前感到压力大很正常,应激唤醒理论强调适度的压力会带来个体的生理唤醒,有助于充分发挥个人潜能,让个体有更好的表现。焦虑的反面是付诸行动,考生应做好规划,按时完成,在努力的过程中会获得自信和满足感,帮助缓解压力。此外,考生可以通过进行积极的自我暗示给自己打气,比如对着镜子大声说“我能行”...
高考前心态调整的十大诀窍
如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。8、笑对考场心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中...
团队拓展、文化跑操、喊楼助威……高考临近多校为考生定制松弛感
该校政教处副主任、心理辅导站站长沈雪芳说,之所以安排一系列的游戏,一是为了缓解学生的心理压力,让同学们暂时忘记课业,二是为了给学生们一个积极的心理暗示。“我们每个游戏都有一些积极的名字,比如信心传递、奔赴未来等,这些都能给学生积极的影响,帮助他们树立信心,迎战高考。”同时,沈雪芳表示,这样的游戏对一些太过...
有一种叮咛叫“高考放轻松”丨宿迁各校“花式减压”助力学生轻松...
(速新闻记者王艳珅见习记者王一群通讯员邓振)一年一度的高考即将拉开帷幕,为帮助高考考生科学解压,近日,我市各高中学校开展各类应考心理辅导及释放减压活动,帮助考生缓解考试焦虑,以积极心态迎接高考,实现科学备考。5月30日,记者走访市区4所高中,看看考生们“花式减压”方法,听听心理老师们对考生的叮咛。面对...
当我搞懂辅导作业的底层逻辑,陪写作业再也不生气了
前一天晚上,我照例辅导小学四年级的儿子写作业。其中,有一篇老师布置的小练笔。而儿子的语文一向是老大难,特别是作文,每次吭哧瘪肚、抓耳挠腮,最后也只会写一些“妈妈冒雨背生病的我去医院”之类的的复古情节。这一回也是如此。只见他坐在书桌前,表情严肃,眉头微皱,嘴巴里还念念有词。
开学团辅:龙飞虎跃 助力高三
内容提要:新学期伊始,为了让广大高三学子在紧张的复习备考中适度减压放松,调适好心理状态,以更加昂扬的姿态复习迎考,天津市第二耀华中学德育处及心理辅导中心为高三年级的学子开展了一场以“龙飞虎跃助力高三”为主题的团体心理减压辅导活动(www.e993.com)2024年10月25日。新学期伊始,为了让广大高三学子在紧张的复习备考中适度减压放松,调适好心理状...
高考加油|暖心餐票、心理辅导……佛山4万多名考生将迎新高考!
”梁悦介绍,考前,部分学生会出现“小压力”,为了让学子释放压力,该校的心理辅导中心还有专业的放松指导,包括配备了快乐芯放松仪和睡眠训练营的催眠音频,帮助同学们舒缓压力,获得良好睡眠。另外,顺德一中还利用学生平板作业平台,推送相应的心理健康资料:例如高考前一周的心理调整、遇到身体不适的身心调整、数息法...
高考前给考生加油打气的话 30句给高三学生加油鼓励句子大全
高考前给考生加油打气的话30句给高三学生加油鼓励句子大全1、成绩斐然好心情,目标远大志向高。谨慎填写志愿报,优先考虑是爱好。自身专长要兼顾,发挥优势乐无数。用心求学人生路,金光大道艳阳天。愿你好梦终实现。2、岁月匆匆,又到高考时;豪情满怀,义薄云天志;同窗载载,探索比聪智;人生漫漫,拼搏有几时?珍惜所...
高考心理辅导:如何应对考前“心慌慌”?
小佟(化名)在外地一重点高中就读,三年前中考时,小佟就接受过林崇光医生的心理辅导。如今高考在即,上周,小佟又来到市七医寻求专业帮助。小佟的爸爸告诉医生,每每重要考试前,小佟的情绪就很不稳定,一紧张就会出现易怒、暴躁。此前学选考时,小佟曾在下雨天一个人跑出去淋雨,还一度压力大到撕毁试卷,连手机也摔...
新学年 赋心能——肥东县撮镇中学举办高三开学团体心理辅导活动
金秋九月,丹桂飘香,高三学子迈进高考前的最后一个学年。为了帮助高三同学调整开学心态,缓解压力、驱散迷茫,9月4日起,撮镇中学团委联合心理辅导室举办了10场“新学年,赋心能”高三开学团体心理辅导活动。本次活动由国家二级心理咨询师、校专职心理健康教师曹金玲担任团辅领导者。