血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
(1)关注血糖水平。血糖水平低于3.9mmol/L是进行高强度运动的禁忌证;1型糖尿病运动前的血糖浓度应为7~10mmol/L,2型糖尿病运动前的血糖浓度应为5~13.9mmol/L。(2)注意血糖监测。建议开始结构化运动初期可在以下时间点进行血糖监测。运动前15~30分钟;如果运动超过1小时,每30分钟测一次;运动后半小时。...
调查发现容易得糖尿病的人,一般都有这几个习惯,看看你有吗?
长时间摄入高脂肪食物就会导致胰岛功能受到影响,从而增加患上2型糖尿病的风险。3.经常不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐,经过一夜的空腹身体需要补充能量来维持正常的新陈代谢。打开网易新闻查看精彩图片若是不吃早餐的话血糖水平就会降低,身体就会通过增加胰岛素的分泌保证血糖正常,长此以往糖尿病的发病风险就会...
儿童2型糖尿病与哪些因素相关
建议儿童改变平时的饮食结构,尽量吃清淡的食物,比如小米粥、蔬菜汤等。3、肥胖如果儿童属于肥胖的类型,而且经常吃热量比较高的食物,此时可能会使体内的脂肪发生堆积,从而诱发二型糖尿病等疾病。建议儿童适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、跳绳等,也可以通过减肥手术等方式进行处理。除以上比较常见的原因以外,还有其他...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
引导糖尿病高危人群每年至少测量1次空腹血糖,并接受医务人员的健康指导;引导糖尿病前期人群每半年检测1次空腹或餐后2小时血糖,每年到医疗机构进行1次糖尿病风险评估;提倡40岁及以上人群每年至少检测1次空腹血糖。鼓励区县级医疗机构与基层医疗卫生机构建立糖尿病一体化管理模式,加强对辖区糖尿病筛查的技术指导。(国家卫生...
打破时空界限:居家Ⅱ型糖尿病照护虚拟仿真系统的革新之路
2.饮食与营养管理虚拟仿真系统内置了丰富的食物数据库,患者可以通过系统记录每日饮食情况。系统根据患者的血糖水平和饮食记录,提供个性化的营养建议,帮助患者制定健康的饮食计划。3.运动指导与追踪系统提供个性化的运动指导,根据患者的身体状况和血糖水平,制定适合的运动计划。患者可以通过系统记录运动情况,系统将根据记录...
9年二型糖人的晚餐吃多了,餐后血糖爆表了吗?
00:45赖清德迟早会自食其果!00:25谁?是冠军衣钵终结者?!00:46经常手淫,其实一眼就能看出来00:07李姐姐腿上曲张这样了你说好看吗00:23三甲医生带你揭秘水果的秘密,速来围观!00:25反复强调也没用?这事儿为何大家都很难接受00:38减重代谢手术:助力肥胖者成功减肥的秘密武器...
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
而饮食升糖指数较高的人通常都有这几个特点:教育水平较低、居住在农村地区、吸烟率较高、运动水平较低、BMI较低,他们摄入的乳制品、蔬果、豆类、果汁、未加工红肉/禽类较少,而淀粉类食物摄入量较高。研究者认为,挑选低升糖指数食物,和减少饮食血糖负荷,都有助于减少得2型糖尿病的风险。
二型糖尿病减肥后血糖可以恢复正常吗
如果患者肥胖或超重,通过合理的饮食控制和适当的体育锻炼,可能会降低胰岛素抵抗,有助于改善血糖水平。但是,由于个体差异的存在,部分人可能无法完全恢复正常血糖值。针对二型糖尿病及其相关的血糖波动,建议定期监测血糖水平,并在医师指导下调整生活方式和用药方案。同时还要注意避免过度节食和剧烈运动引起的低血糖反应。
国家卫生健康委发布高血糖症营养和运动指导原则(2024版)
(十)高血糖症合并多种疾病患者,可采纳相对应疾病饮食指导原则。如出现不一致,可根据不同疾病的严重程度进行合理筛选。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片二、运动指导原则(一)减少静坐时间,增加日常活动。减少每日静坐少动时间,连续静坐时间不超过60分钟。增加日常活动和结构化的...
老年人预防二型糖尿病的特殊注意事项
2.控制压力:积极应对压力,通过运动、放松技巧和社交活动来缓解压力。3.规律作息:保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢。总之,老年人二型糖尿病的预防需要特殊的注意事项。通过均衡饮食、适度运动、定期体检和避免不良生活习惯,老年人可以降低患二型糖尿病的风险。此外,家庭支持和医疗团队的指导也...