健康科普 | 高血压的饮食及营养指导

为了提高居民对高血压监测的重视程度,加强高血压的自我管理,养成良好的健康生活习惯,近日,湖南省直中医医院临床营养与药膳食疗科联合株洲市健康管理协会一起在株洲市群丰镇高台岭社区为居民宣讲高血压的饮食及营养指导。宣讲的过程由群丰镇卫生院工作人员为居民监测血压、血糖,让居民更好更多地了解自己的身体症状,遇到不...

百姓健康 | 深入了解高血压,科学防治守护健康

防治的第一步都是生活方式的调整,最新指南把它称之为“治疗性生活方式干预”,并且建议所有高血压患者及正常高值(130-140/80-90mmHg)的患者第一步就是调整生活方式,足以见得其重要性。1调整生活方式包括减少摄入盐和饱和脂肪酸,增加摄入蛋白质、膳食纤维、钾等;控制体重;戒烟,包括电子烟;限制长期饮酒;推荐有...

做好生活管理——高血压糖尿病患者做好守护自我健康的第一责任人

-肾功能不全的患者应在医生的指导下调整剂量。三、高血压和糖尿病患者的生活教育管理1.饮食管理-控制盐的摄入:减少高盐食品的摄入,如咸菜、腌肉等。每日盐的摄入量应控制在5克以下。-均衡饮食:多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。-控制饮食量:...

高血压患者如何进行自我管理?

适量运动适度地锻炼能够帮助高血压患者有效控制血压，但并非适合所有的患者。高血压患者运动前应向医生咨询，在医生的指导下选择适宜的运动项目，运动中勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。兰州日报社全媒体记者田小东

...| 国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢性病营养和运动指导...

高血压营养和运动指导原则(2024年版)一、营养指导原则:(1)健康膳食;(2)控制能量摄入;(3)限制钠的摄入量;(4)保证新鲜蔬菜和水果摄入量;(5)减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入;(6)限制饮酒或不饮酒;(7)高血压合并多种疾病患者,可采纳相对应疾病饮食指导原则...

国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢性病营养和运动指导原则...

国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢性病营养和运动指导原则(2024年版)的通知国卫办医急函〔2024〕240号??各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委:为贯彻党中央决策部署,落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关工作要求,倡导和推广文明健康生活方式,提升全民体重管理意识和技能,按照《“体重...

老年高血压日常该如何管理?科学防控,乐享健康晚年

治疗老年高血压时,医生会考虑到治疗可能带来的风险与益处之间的平衡,特别是在有多种慢性健康问题的老年人中。日常如何控制与管理1.健康饮食:减少盐的摄入,增加富含钾、镁、钙等矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时,限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入,保持健康的体重。

血压管理,行“稳”致远!高血压最全日常生活管理指南,赶紧收藏

高血压患者的日常健康管理是一个综合性的过程,需要患者在医生的指导下,从饮食、运动、心理、用药等多个方面进行全面管理。通过持之以恒的努力,可以有效控制血压,降低并发症风险。让我们从现在做起,从生活中的点滴改变开始,共同努力,守护好我们的血压,守护好我们的健康。同时,我院脑心健康管理师将始终陪伴在高血压...

科普|患了高血压该如何自我管理?

高血压通常是直接导致动脉粥样硬化的因素,进而引起心脑血管疾病,如冠心病、脑梗死、脑出血等,其危害严重程度已经不容忽视。高血压是一种慢性疾病,其预后离不开社会的医疗条件,也离不开患者的自我健康管理,本文就如何科学地对高血压进行自我管理来做一详细介绍。

气温越来越高,医生提醒高血压人:谨慎3习惯,血压健康别忽视

"首先要认识到,高血压是一种慢性病,需要长期坚持管理,不能有侥幸心理;其次要学会自我监测,掌握血压变化规律,及时发现问题;再次要养成良好的生活习惯,把它变成一种自觉行动,融入日常生活中。"王主任说。对于一些难以自我管理的患者,专家建议可以寻求家人的帮助,或者参加一些高血压管理的公益活动,在集体的氛围中获得更多...