医“声”|科学防治高血压 远离“无声的杀手”

10月8日是全国高血压日。高血压对全身健康带来危害。专家表示,预防高血压要注重改善生活方式,远离高盐饮食、肥胖等危险因素;确诊了高血压的居民要及时就医、科学服药。此外,近年来高血压患病愈发“年轻化”,年轻人尤其要重视预防高血压,远离“无声的杀手”。广东省人民医院心内科主任医师冯颖青表示,高血压是“无声...

高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清

生活方式管理,能帮助预防或控制血压。但如果严格生活方式管理1个月后仍有高血压,或是中高危风险的高血压人群,应立即进行药物降压治疗。7.收缩压低于我的年龄加100,就没事。错!无论什么年龄,理想血压都是低于120/80mmHg,而高血压是血压水平在140/90mmHg及以上。8.血压低于140/90mmHg,就可以自行停药了。错...

全国高血压日,这些高血压防治知识你都知晓吗?

本次活动让职业人群体会知晓血压的重要性,形成自我防控高血压的健康意识,进一步倡导市民养成合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式,积极营造全社会共同应对高血压等慢性病的良好氛围。高血压防治科普知识学习高血压是最常见的慢性病之一,疾控部门监测结果显示,本市18岁及以上常住居民每10个成年人中有...

【全国高血压日】健康体重,理想血压

3.戒烟限酒:吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。4.心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪影响,必要时积极寻求支持和接受心理干预。三、科学监测,平稳降压,长期达标1.血...

如何预防高血压?

预防高血压方法:1.健康饮食:保持低盐、低糖、低脂肪、高纤维的饮食习惯,多食用蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪乳制品,减少摄入高盐、高糖、高脂肪的食物。2.适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,或者每周进行75分钟的高强度有氧运动,如跑步、游泳等。

【全国高血压日】掌控血压,告别“高压”人生,从这些做起!

健康生活,通过减盐、减油、控制体重等措施来预防高血压(www.e993.com)2024年11月2日。1、钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日,用低钠盐替代普通食盐更好。2、食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食品,可能会导致动脉硬化,增加高血压的发病风险。日常饮食不应吃饱和...

号称“不死癌症”的红斑狼疮究竟是个什么病?出现这些表现要注意

红斑狼疮患者的日常生活管理红斑狼疮患者除了接受正规的治疗外,还需要在日常生活中进行科学管理,以提高生活质量。以下是一些建议:1.防晒:红斑狼疮患者对光敏感,应避免长时间暴露在阳光下,外出时应使用遮阳伞、墨镜等防晒工具。2.皮肤护理:保持皮肤清洁干燥,避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。

中国首版诊疗指南!从心血管专家视角,带你解读肥胖症

1981年中美心血管危险因素调查在全国几乎未见肥胖人群,而到了2021年,中国成年人中超重和肥胖的患病率已超过50%。此外,肥胖问题也推动了心血管代谢学科、减重外科等新兴学科的发展。这一转变不仅体现了社会发展的变迁,也给现代医疗体系带来了新的挑战。人是一个整体,超重和肥胖的存在,还会引发高血压、糖尿病、血脂异...

健康会客厅 | 高血压,无声的健康杀手

除此之外,高血压还可能损害眼睛健康,引发眼底病变、视力下降等。因此出现高血压后,需要在医生指导下采用合适的方法控制血压。日常生活中需监测好血压变化,调整好心态,避免情绪波动过大。高血压管理新模式:泛血管疾病管理中心泛血管指人体的血管系统,是动脉、静脉、淋巴管等构成的一个复杂网络。泛血管疾病是一组血...

...高血压防治指南:中青年高血压患病率持续增高,与不良生活方式...

生活方式的改变仍然是高血压防治的基石,新版《指南》对此给予了更高的关注:首先是要健康饮食,减少摄入盐和饱和脂肪,增加摄入蛋白质、优质碳水化合物、钾及膳食纤维;其次,建议所有吸烟者戒烟,尽量避免使用电子烟,以减少隐蔽性高血压,降低心血管疾病和全因死亡风险(指因任何原因导致的死亡);此外,减轻精神压力亦是重要举...