爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!
1.搭配需要咀嚼的蔬菜用餐时先吃蔬菜,尤其是需要咀嚼的蔬菜(豆角、菜花、茄子等),可稳定餐后血糖和胰岛素水平,提升饱腹感。推荐搭配西兰花。西兰花是饱腹感评分最高的食材之一,在用餐时先吃西兰花,可能有利于增加餐后饱腹感,减少能量的摄入。2.搭配一些富含蛋白质的食物鸡蛋清、大豆豆腐、鸡胸肉和清蒸鱼片...
58岁大爷常吃2种"健康素食",血糖飙升猝死!专家:原因出在食物
2.土豆:淀粉含量高,易致血糖波动土豆,作为另一种常见的素食,以其丰富的营养和多样的烹饪方式而受到人们的喜爱。而对于糖尿病患者来说,土豆却是一个需要谨慎对待的食物。土豆中的淀粉含量较高,且多为快消化淀粉。这意味着,土豆在进入人体后,会迅速被消化分解成葡萄糖,从而导致血糖水平升高。虽然土豆中也含有一...
7个不经意的用餐小习惯,正助你默默调控血糖!
研究发现,晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,血糖水平越高。这可能与身体内的激素节律性分泌有关。因此,建议糖尿病患者尽量在睡前4小时吃完晚餐,并且晚餐应清淡易消化。7、餐后散步餐后散步有助于促进食物消化和血糖消耗,从而降低餐后血糖水平。建议糖尿病患者在餐后坚持散步20-30分钟,以减缓血糖波动。这些小小的用...
男子随意用药,高血糖陡变低血糖
同时,她提醒“糖友”,日常应保持规律的生活作息时间,戒烟戒酒,合理制定有氧运动计划,规范使用降糖药,按时服药,并进行空腹、餐后2小时、入睡前等时段的血糖监测,如睡前血糖≤5.6毫摩尔每升时建议进食,预防夜间低血糖,日常最好随身携带预防低血糖的食物及求助卡,一旦发生低血糖,可有备无患。郭爱莉提醒,糖友们日常...
高血糖与喝茶有关?医生多次劝告:高血糖患者,切记3种水不要喝
第一种是含糖饮料。王主任解释道:"像可乐、果汁这类含糖饮料会迅速提高血糖水平,应该尽量避免。根据《中华糖尿病杂志》2022年的一项研究,每天饮用一罐含糖饮料会使2型糖尿病的风险增加26%。"第二种是酒精饮品。"酒精会干扰肝脏的糖代谢,可能导致低血糖或高血糖。《中国慢性病预防与控制》杂志2023年发表的一篇综...
科技护航,优安进血糖仪引领精准控糖新时代
红细胞覆盖广:该血糖仪的红细胞覆盖范围达到0-70%,远超市面40-60%的一般水平,可适用于医院全科室的患者,无需担心因个体差异导致的测量偏差(www.e993.com)2024年10月16日。快速反应时间:优安进血糖仪不仅可支持60秒内二次加样,而且需血量少、采血痛感低,同时测糖快,可实现5秒倒计时急速测糖。操作简单,使用便捷,便于居民养成日常...
奔跑可防胰岛细胞衰老!哈佛:运动升高胰高血糖素,逆转细胞衰老
研究人员还收集了一些志愿者运动10周后的血液,把血液和2型糖尿病患者的胰岛一起培养,发现可以明显减少衰老的标志物。运动是一味不用花钱的良药,能让身体收获众多好处,各位糖友们别再犹豫了,现在就动起来吧。三、运动抗糖的最佳时间:下午那么,要想改善血糖,什么时间运动最有效呢?
来了,血糖的最新标准,你属于哪一类?
很多人对于血糖的分类标准搞不清楚,这可是大问题,特别是血糖有问题的朋友,一定要掌握这方面知识。1、正常血糖:空腹血糖3.9~6.1mmol/L,糖负荷后2小时血糖(非专业人士可以近似理解为餐后2小时血糖)<7.8mmol/L;2、糖尿病前期(糖调节受损),又分为空腹血糖受损和糖耐量受损:...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
误区二:水果含糖量高一点不沾并不是所有的水果含糖量都高,糖尿病患者可以适量吃水果,选择含糖量低的新鲜水果或水果罐头食用。但注意不要喝果汁,容易加速血糖的上升。误区三:每天只吃粗粮不吃细粮粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。
重磅!“OGTT1小时血糖”正式写入指南,8.6/11.6成糖尿病诊断新标准
立场声明收集总结了40多年来有关“75克口服葡萄糖耐量试验(OGTT)后1小时血糖(下文简称“1-hPG”)”对于中度高血糖(IH)和2型糖尿病(T2D)的诊断证据,正式提出1-hPG用于高血糖诊断的新标准:1-hPG诊断标准??1-hPG≥8.6mmol/L:用于IH诊断,应进行生活方式干预,并鼓励参与糖尿病预防计划。