解忧服务社|跑障碍韧带损伤怎么办?

①单脚前跳:单脚向前跳跃,落地时需要维持平衡并保持另一脚不着地2秒以上,记录距离。通过标准:伤侧跳跃距离>健侧跳跃距离的90%。②三次跨线跳:地上两条平行线间距15公分,测试者单脚向前跳的同时,需跨到线的另一侧,连跳3次,单脚落地时需维持平衡且另一脚不着地2秒以上,记录距离。通过标准:伤侧跳跃距离>...

军区司令员,考核我的400米障碍

我当教导员时,有一天正在组织连队官兵进行400米障碍训练,此时,在集团军和团领导的陪同下,军区司令员借来部队视察工作之机,深入训练场,查看我们的训练情况。当得知我是营教导员时,军区司令员有意想检验一下政工干部的训练水平,绕开军事干部,点名让我跑一下400米障碍。我简单活动了一下身体,按照过障碍物的要求,...

当过兵的人:宁跑5公里不跑400米,这里面有何缘由?

在完成400米障碍跑时,要求士兵以轻盈的状态完成跑步全过程,这就要求士兵必须在跑步前进时保持身体平稳,士兵在完成障碍跑时会一直处于加速的状态下,人体就会一直保持极速冲刺状态。在跑步时,呼吸和步伐节奏要相一致,在到达下一个障碍物之前,就得稍微加快步伐,跑步节奏分明,以快速顺利的完成400米障碍跑。在通过16组障碍...

台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!

01台军近期训练新闻引发关注,士兵在训练中使用梯子爬2米高的壕沟,而解放军400米障碍中同样要求士兵跃过2米深的壕沟和高墙。02台军新兵在训练中认为匍匐前进爬铁丝网是最大的挑战,而解放军女兵3公里跑步的及格标准是全副武装负重跑17分30秒。03然而,台军曾在1950年搞过“陆海空联勤联合运动大会”,体能战技分为5...

为何都说宁跑五公里也不跑400米?跑过的老兵们懂

每个训练项目的合格都具有时间要求,针对20岁左右的男子,平地400米需要1分10秒左右,针对军人,400米障碍的合适时间在2分30秒内,如果想要获取名词则需要在1分30秒以内。很多军人都在这个科目获取荣耀的名词,但也有不少军人因此受伤而无法再继续训练。可见,400米障碍对于军人的考验多么严格。

组图丨秋老虎”来袭 常德消防练兵忙

百米障碍救助操&下独木桥瞬间(www.e993.com)2024年11月17日。400米物资疏散操&卸掉假人提泡沫桶瞬间。400米物资疏散操&提泡沫桶奔跑。400米物资疏散操&提煤气罐起步上肩瞬间。绳索攀爬。红网时刻新闻常德8月13日讯(通讯员邓友清)今年立秋过后,“秋老虎”接踵而至,天气炎热依旧,可每天38摄氏度左右的高温并不能阻碍湖南省常德市消防救援...

亳州市人民政府关于印发亳州市城市控制性详细规划通则(2024年修订...

新建居住(小)区按照每百户不得低于30平方米、单体面积不得低于350平方米的标准配套建设养老服务设施,已建成居住(小)区按照每百户不得低于20平方米标准配置养老服务设施。(11)在高铁站、长途汽车站、重要公共场所应实现wifi全覆盖,作为公共服务配套设施,各类公共建筑设计应考虑无障碍设计。

这是一个“刀尖”的故事……

就会有人来拉你一把”县里比赛拿第一的他到部队连前十都进不去2023年陆军第73集团军单兵勇士比武谢礼敏勇夺第一名荣立个人二等功他说:“那一刻我感觉我配得起我是红色尖刀连的一把‘尖刀’所有的苦好像都是甜的一样”……谢礼敏吃过的苦...

“如同部队400米障碍跑”!退役军人王海涛创业满怀激情

“创业之路如同在部队跑400米障碍，过程虽然难受，但只要脚踏实地，问题总能解决。我一直感恩部队，感恩自己当兵的那段经历，尤其是在驻港部队3年的锻炼。”王海涛满怀深情地说。1999年12月，怀揣着参军报国的理想，王海涛投身军营，在此后五年的军旅生涯中，面对高强度的训练环境，他刻苦训练，被评为军事训练尖子，...