餐后血糖飙升?学会这一招,轻松稳住血糖,效果惊人!
防止低血糖:散步时,我会随身携带一些糖果或小零食,以防出现低血糖的情况。适当补水:散步过程中,我会适量补充水分,保持身体水分平衡。四、其他辅助措施除了餐后散步,我还采取了以下辅助措施来进一步稳定餐后血糖:饮食调整:我减少了高糖、高脂肪食物的摄入,增加了蔬菜和高纤维食物的比例。定时定量:我遵循定时定...
为何中国糖友普遍存在餐后高血糖,应如何应对?
而在西方糖尿病人群中,单纯餐后血糖升高的比例约为20%。究其原因,我们认为主要有以下2点。首先,与西方人群不同,我国的2型糖尿病(T2DM)患者以β细胞功能受损为主,且胰岛β细胞早相分泌减退更为明显,而早相分泌缺失,与餐后血糖(PPG)升高密切相关,研究发现,早相胰岛素分泌水平越低,餐后2小时血糖水平越高。其...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
一般来说,诊断糖尿病的标准是空腹血糖大于或等于7mmol/L,而餐后2小时血糖则大于或等于11.1mmol/L。正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;餐后1小时血糖:6.7mmol/L-9.4mmol/L;餐后2小时血糖:≤7.8mmol/L;餐后3小时:恢复正常水平。正常人的血糖要严格控制在上述这些范围里才算是合理。第二,血糖在这个...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
在诊断糖尿病时,血糖水平是个关键指标。除了空腹血糖,餐后血糖也很重要哦。以前通常把餐后2小时作为诊断标准之一,现在发现餐后1小时的血糖同样具有重要的诊断价值。餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,...
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
第一种:先吃菜,10分钟后吃肉和饭。第二种:先吃肉,10分钟后吃菜和饭。第三种:按菜、肉、饭的顺序进餐,彼此间隔10分钟。第四种:菜、肉、饭混在一起吃。第五种:先吃饭,10分钟后再吃菜和肉。结果发现:第一种、第二种、第三种都能让餐后血糖反应减弱,避免血糖大的浮动;但第二种对胰岛素敏感性方面...
怎么判断血糖稳不稳?关键看这个指标,不是空腹和餐后血糖
指服用75g葡萄糖两小时后测得的血糖值(www.e993.com)2024年9月7日。空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,且有糖尿病症状即可诊断为糖尿病;空腹血糖在6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损(IFG),餐后两小时血糖在7.8~11.1mmol/L为糖耐量受损(IGT)。01血糖控制的金标准是什么?
1个蒸米饭时的小改变,就能帮你控糖!快收藏
米饭+玉米:玉米的GI值只有55,属于中等GI的食物,和高GI的大米混合能降低整体的GI值,有利于延缓餐后血糖的上升。同时,玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素B族、玉米黄素,钾和钙的含量也不错。米饭+糙米:印度学者在超重者中发现,吃糙米饭与吃白米饭相比,日平均血糖面积降低了19.8%,吃糙米杂豆混合饭降低了22.9%,且...
超过65岁,空腹血糖控制到多少才合理?2024年新标准公布,不是7mmol/L!
2024年新标准公布,不是7mmol/L!空腹血糖超过7mmol/L,就是血糖超标吗?最新发布的《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》公布了老年糖友(≥65周岁)的最新血糖控制目标,不是很多糖友以为的空腹血糖必须<7mmol/L或餐后血糖必须<10mmol/L。老年糖友要根据“身体健康状态”和“是否应用低血糖风险较高的药物”两...
糖尿病人避开10大饭后禁忌,血糖更好
餐后血糖控制标准不能“一刀切”,根据年龄、糖龄、身体状况不同,对于年轻、预备做手术的以及糖尿病孕妇应从严控制血糖;而对于老年人、儿童、有严重慢性并发症或预期寿命有限者,控制血糖标准不宜过严。具体下面这两点可以参考1.年轻、身体好、不容易低血糖的餐后5.5~7.7是达标,再高也不能>10,再低也不能<...
中新健康 | 糖尿病患者治疗后血糖不达标如何破? 专家提出复方制剂...
调查显示,大众对于糖尿病的认知显著提升。调研显示,超30%受访者对疾病知识有深度了解,包括血糖标准值等指标信息,以及引起空腹血糖、餐后血糖高等生活习惯认知,70%以上的被调研者也愿意与家人分享血糖报告和控制情况,体现了一定程度的疾病管理意识与意愿。