研究揭示:甘油三酯不超过这个范围,别太克制,白白委屈自己
医生解释道:“根据健康标准,空腹血清甘油三酯的正常范围通常是0.56-1.70毫摩尔每升(mmol/L)。超过这个数值,就算是高了。不过也要根据个人的体质来判断,像您这样体力劳动者,偶尔高一点也算不上太大问题。”张大伟松了口气:“这么说,我的情况还算不上严重,那我还能继续吃点好吃的?”医生点头道:“当然可以,只要...
【健康】健康老人的标准来了!转给父母自测一下吧
三高等指标控制在目标范围。1血压普通高血压人群血压应降至140/90mmHg以下;糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在130/80mmHg以下。2糖化血红蛋白非糖尿病患者,5.0%~6.0%;无并发症的糖尿病患者,6.0%~7.0%。3血脂对于没有并发症的高血压患者来说,血脂水平的合适范围是:总胆固醇<...
研究发现:甘油三酯不超过这个值,不要太克制自己,该吃吃该喝喝
再者,控制甘油三酯水平的方法并不神秘。保持均衡饮食,适度运动,控制体重,这些对整体健康有益的生活方式,同样有助于维持健康的甘油三酯水平。值得注意的是,不同年龄段、不同健康状况的人,对甘油三酯的控制标准可能有所不同。复旦大学附属华山医院的一项研究发现,老年人适度偏高的甘油三酯水平可能具有一定的保护作用,有助...
101岁名医:长寿秘诀很简单,我总结了3点,中老年人平时照做就行
运动可以帮助老年人控制体重,减少这些健康问题的风险。结合适当的饮食调整,运动的效果更为明显,可以在几个月内看到体重的变化。打开网易新闻查看精彩图片3、降低三高风险规律的运动对于控制高血压、高血脂、高血糖非常有效。运动可以帮助改善心血管功能,降低血压;同时,它还能促进新陈代谢,减少甘油三酯和胆固醇水平。
「心梗推手」剩余胆固醇,降到多少才安全?
3.控制体重:减重可以明显降低甘油三酯和残余胆固醇水平。▍总结虽然残余胆固醇的具体安全范围还没有完全确定,但一般建议保持在0.8mmol/L(约30mg/dL)以下。如果残余胆固醇水平较高,建议就医,采取适当的措施来降低心血管疾病的风险。参考文献:1.NavareseEP,VineD,ProctorS,GrzelakowskaK,Berti...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
7.2老年人7.3吸烟者8附录Ⅰ体重指数测量方法Ⅱ腰围和臀围测量方法Ⅲ世界卫生组织成人体重指数分类Ⅳ不同身高和体重者BMI值及超重和肥胖症分类Ⅴ低热量饮食Ⅵ几种主要食物的能量和产能营养素Ⅶ不同活动和运动类型的能量消耗1引言...
老年三高患者如何保持愉快的心情,免受紧张和焦虑等情绪的影响?
患者张先生今年65岁,前几日因感到头晕目眩,头疼,头胀,时常感到口干并且多饮多尿,而前往医院检查。据了解,张先生老年前酷爱喝酒,喜欢吃油腻的食物,因长时间的不健康饮食和生活习惯,导致他身形肥胖,体重达到了80kg,体重指数为29.38,达到了肥胖的标准,是典型的“腹型肥胖”。并且有长达三十年的吸烟史,...
长寿有8个“金标准”!身体健不健康,一看就知道!你达标了吗?
那么,老年人的血压,控制在多少最好呢?高血压的诊断标准是收缩压大于等于140mmHg和(或)舒张压大于等于90mmHg,所以老年人的血压控制理想状态是低于这两个数值,不过有些老年人年龄大了,比如已经超过70岁了,也不建议把血压控制太低。2、看血糖对于老年人来说,长寿不长寿,血糖至关重要,因为糖尿病和高血压一样,都...
“超级老人”为何大脑年轻20到30岁?研究:他们大脑记忆区域更大...
目前,还没有关于世界上有多少“超级老人”的准确数字统计,但罗加尔斯基表示,这种人“相对较少”,“远低于10%”的人群最终符合标准。他们的生活习惯更健康?研究结果显示:不一定!最值得注意的是,“超级老人”的身体健康状况较同龄人来说稍好一些,无论是在血压还是葡萄糖代谢方面,他们在活动能力测试中表现也更好...
血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标
最易受饮食影响的指标,正常人的甘油三酯为0.56~1.7毫摩尔/升。4.总胆固醇正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。体检发现以上四项中任意一项异常,就可能是血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制...