习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!看看是谁中招啦!

与习惯早睡早起的人相比,晚睡晚起的人患糖尿病的风险也更大——增加72%。当昼夜节律与外界物理环节不同步时,就会发生昼夜节律失调。最佳睡眠关键记住这几点!最佳睡眠时长:7—8小时7小时睡眠最延寿,过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰老。最佳入睡时间:22—23点研究发现最佳入睡时间是22—23点。健康...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

由此看来,糖尿病患者是可以吃葡萄的,但在吃的时候要注意以下4点细节:1、血糖控制平稳的情况下才能吃空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适量吃葡萄。2、选择含糖量比较低的葡萄品种在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

据美国塔夫茨大学的一项研究表明,导致2型糖尿病的三大不良饮食因素中,除了过量食用加工肉类外,还特别提到了两点:全麦食物摄入不足(占26.1%)过量食用精米精面(占24.6%)这意味着,如果我们长期以米饭、馒头、面条作为主要碳水化合物来源,那么患上糖尿病的可能性就会大大增加。这是因为这类食物具有较高的升糖指数...

谷医堂正糖名家糖尿病管理:慢跑控糖可信吗

它不仅能够帮助糖友们有效控制体重,改善身体代谢,还能增强体质,减少糖尿病并发症的发生,让健康回归生活。三、谷医堂正糖名家慢跑控糖秘诀适度挑战,感受汗水与疲惫:慢跑时,要确保身体能够出汗并感到一定的疲惫感,这是达到有效锻炼的标志。但请注意,切勿过度运动,以免对身体造成不必要的负担。根据谷医堂正糖名家的经验...

糖尿病患者运动,这几点要注意 | 运动是良医

当前,我国慢性病防治形势复杂,55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%,65岁及以上老年人的患病率达62.3%。“运动是良医”理念将运动疗法与药物治疗有机结合,不仅能更有效地管理疾病,还能显著提高患者的生活质量。糖尿病患者在运动前后要注意监测血糖,避免血糖未控制时进行剧烈运动。1型糖尿病患者空腹血糖超过13.8毫摩尔...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平(www.e993.com)2024年11月10日。精选文章本文综合自:①TseLA,WangC,RangarajanS,etal.TimingandLengthofNocturnalSleepandDaytimeNappingandAssociationsWithObesityTypesin...

运动是良医|糖尿病患者运动,这几点要注意

当前,我国慢性病防治形势复杂,55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%,65岁及以上老年人的患病率达62.3%。“运动是良医”理念将运动疗法与药物治疗有机结合,不仅能更有效地管理疾病,还能显著提高患者的生活质量。糖尿病患者在运动前后要注意监测血糖,避免血糖未控制时进行剧烈运动。1型糖尿病患者空腹血糖超过13.8毫摩尔...

31岁小伙糖尿病离世,医生呼吁六种早餐尽量停用,别再贪吃了

三、这6类人更易患糖尿病,做好几点有益血糖健康根据《中华流行病学杂志》发布的一项关于我国成年人糖尿病前期相关调查研究显示,有6类人属于糖尿病前期高发人群,分别是:(1)50岁以上中老年者(2)体重超重或者体型肥胖者(3)患有高血压病史(4)长期血脂不正常...

如何科学管理血糖?看目前最先进的血糖仪三诺爱看为您“划重点”

据国际糖尿病联盟（IDF）数据，2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿，其中，中国糖尿病患者人数达1.4亿人，占全球患者总数的26.2%，我国已成为全球糖尿病第一大国。值得关注的是，虽说我国的糖尿病患病率持续攀升，但群众对糖尿病的认识却并不清晰，诸如“糖尿病是吃多了甜食得的”“年纪大了才会得糖尿病”...

血糖监测误区多,如何才能不躺枪?

糖尿病的诊断标准是,当有糖尿病症状并且随机血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖≥11.1mmol/L,即可诊断为糖尿病,这里的血糖都是指静脉血血糖,而不是指尖血糖。检查前停用降糖药或过分控制饮食检查餐后血糖的目的是检查药物对糖尿病的控制情况,如停药后测血糖,得出的检...