男性身高多少算达标?研究表明:身高越高,寿命越短,是真是假

根据《中华医学杂志》2022年发表的研究显示，男性身高在168-178厘米区间属健康标准范围。这份历时15年、覆盖超过50万样本的调查揭示，超过185厘米的男性群体心血管疾病发病率较正常身高者高出23%。上海交通大学医学院2023年发布的《中国成年男性身高与健康风险相关性研究》指出，过高的身高会给心脏带来额外负担。每增加10...

寿命与体重的关系被发现:60岁后,这样的体重刚刚好,你达标了吗

新陈代谢的变化是中年体重增加的关键一环,随着年岁增长,人体新陈代谢速率逐渐减慢。年轻的时候基础代谢很快,即使吃了很多食物,也能迅速燃烧卡路里,将食物转化为能量。步入中年后,身体细胞更新速率放缓,各项生理功能都有所退化,即便维持与年轻时相同的饮食习惯,也难以像曾经那样轻松消耗热量。这些多余的热量便在体内...

到底是胖点好还是瘦点好?最新男女标准体重已公布,对照如何达标

了解了标准体重指数之后,我们就可以在这个基础上知道什么样的体重才算达标了:如果是成年男性,身高是1米8的话,那么您的标准体重应该在63到82公斤之间。如果是成年女性,身高为1米6的话,那么您的标准体重应该在51到63之间。这个标准是现成的,我们每个人都可以自行对照一下,看看自己的体重是否达标。当然,对我们...

用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体,建议按肥胖进行医学管理,因为有较高代谢性疾病风险...

体重管理年:看看你的体重指数达标了吗?

此外，有研究表明，充足的睡眠能消耗400-500大卡的能量，拥有高质量睡眠的人体内会促进机体代谢的瘦素增加分泌。因此经常熬夜、睡眠不足或过多、作息不规律等，会增加肥胖风险。第四步，持续监测。每日自我监测体重，并记录摄入食物种类或运动方式和时间，以及体重、睡眠记录日志的过程，对于鞭策个人主动坚持起着积极作用...

健康三门峡┃BMI超重?肥胖?健康体重你达标了吗?

《中国居民膳食指南(2022)》中指出,成年男性的健康体脂范围为15%—20%,成年女性的健康体脂范围为25%—30%(www.e993.com)2024年11月16日。在减重的过程中,我们应该减少的是脂肪,尽量维持骨骼肌的重量,以保证不降低基础代谢率。这样减重不损健康,且不易反弹。最常见的检测体成分的设备多出现在健身房,这样的设备精准度不高,适合观察指标连续...

男人170—185cm“标准体重”是多少?简单自测,看看你达标了吗?

简单自测,看看你达标了吗?首先我们要知道的是男性的身高普遍在1米7到1米85之间的标准体重,所以可以根据自身的身高来了解体重的标准,有一个准确的公式:标准体重(千克)=身高(厘米)-105。而对于一些身高处在1米8的男性朋友来说,75公斤也是比较正常的,所以可以根据自己的实际情况来进行计算来测量一下自己是否出现...

【秦医卫 · 资讯】评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

判断胖不胖,不能只看外形,几十年来,体重指数一直被视为衡量体重的国际标准。但近年,科学家认为只用BMI衡量体重,可能误判个体健康状况。近日,北京中医药大学等机构学者、欧洲肥胖研究协会均推出更精准科学的测量方法。《生命时报》邀请专家,解读如何判断肥胖,并教你科学"达标"。

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方。按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体,...

身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿

臀腿上的肌肉占全身肌群的60%左右,日常可适当多做一些运动激活这两个部位的肌肉,对维持关节稳定性、增加身体的基础代谢率有好处。2、控制体重年龄较大的老年人,不必过分要求体重标准,适当的超重反而可以让老年人抵抗力增强,对长寿有好处。而青少年则要注意控制体重,超重、肥胖会影响正常的生长发育,还会增加多种疾...