模拟“跑步去北京”,济南大学推国庆前师生打卡1200公里活动
活动时间为,2024年4月11日0:00起,2024年9月30日24:00止,济南大学全校师生员工均可报名参加。本次活动通过模拟跑步前往北京的路程,激发爱国热情,促进身心健康。活动路线从嘉兴南湖出发,途经济南战役纪念馆、西柏坡纪念馆、平津战役纪念馆最终到达北京天安门,全长近1200公里。活动期间参与者通过累计运动距离达到此公里数...
厉害了!一周跑百公里,计算机男生考研“跑进”华中师范大学
8至10公里的轻松跑,调节身心;周二、周四强度升级,带领队员们挑战极限;周五,重心转向力量训练;周六,他们专注于提高速度;周日则进行检验耐力的20至30公里长途拉练。无论晴雨,训练从不中断。“现在每周大概会跑100公里以上,遇到赛事准备期,就需要达到150公里。”日常训练中,王湘海精益求精跑成了马拉...
各年龄段5公里跑步配速大比拼!你达标了吗?
1、入门级:轻松慢跑5公里,通常保持着每公里7至10分钟的配速。2、业余级:追求稳定的配速,通常维持在每公里5至7分钟之间,注重持久性与持续性。3、进阶级:拥有扎实的跑步基础与经验,配速在每公里4至5分钟之间。4、高手级:步伐稳健,每公里用时在3至4分钟之间,需要跑者有相当的训练量和出色的身体素质。5、...
数百人激情奔跑 西南大学附中沿江五公里马拉松火出圈!
据悉,这场名为“奔‘附’110万公里生涯接力跑”的主题跑活动将持续6个月时间,主要联动“家校社”三方参与、串联西南大学附中九大校区。学生、教职员工及校友将通过跑步“打卡接力”的方式,以AI人脸识别累计跑程,共同以110万公里的里程,致敬母校办学110周年,开启校庆华丽篇章。缙云山下,嘉陵江畔,这所承载了...
奇思妙想的年轻人,解锁无限创意的“替身经济”|南财号热话
代跑的收费标准通常依据跑步距离和时间要求而定。例如,一次5公里的慢跑可能只需要5-10元,如果涉及到更长的距离或特定路线,价格会相应提高。此外,如果要求配速或是活动需要较高的配速还需要另外加钱。代跑服务虽然在一定程度上满足了个别用户的需求,但其交易的风险也不容忽视。惊蛰研究所了解到,代跑被骗的网友并不...
普通人跑10公里,到底要多少时间?这个答案让你重新评估自己!
较高水平的跑者可以在50分钟内完成;精英跑者则可以在40分钟之内完成;而那些接受专业训练、拥有丰富跑步经验的高手,通常半小时左右即可完成10公里(www.e993.com)2024年10月13日。中国田协发布过一份《路跑大众选手等级标准》:按照按照这个表格的三级标准以及正式比赛的标准,10公里赛程的关门时间均为90分钟。
台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!
他们还展示了台军的体测标准,分别是俯卧撑2分钟28次、平板支撑50秒、3000米徒手跑18分45秒。另外台军新兵训练10公里轻装越野跑要2.5小时,分两天进行。相较之下,解放军女兵3公里跑步的及格标准是全副武装负重跑17分30秒。看到台军的体能标准,当过兵的大陆网友纷纷吐槽:如果我当兵时跑3公里18分钟,会被提干——被...
每周跑3次3公里,有用吗?
一周3次、每次3公里的跑步听起来或许没有什么特别之处,但实际上,在这一过程中藏着不少挑战。首先,它对生活习惯的挑战不可小觑。在当今快节奏的社会中,许多人面临着时间管理的问题,找到持续跑步的时间和动力,并不容易。对于那些习惯于安逸生活的人来说,跨出家门去跑步需要勇气,也需要一种决心,去打破现有的...
“跑马一年,老三岁!”不是说越跑越年轻吗?
今年在短短不到一个月时间内,她已参与了三场马拉松赛事:北京半马、无锡马拉松全马,青岛马拉松5公里边跑边直播主持,尤其是北京半马用时2小时16分06秒,以50岁之龄,达到大众选手二级标准。朱迅多次公开表示,跑步是她保持青春活力的重要方式之一。她年逾五十,但皮肤紧致,身体线条分明,显得十分年轻,这与她科学的跑步...
大学爱上奔跑,一周跑百公里,计算机男生考研“跑进”华师体育系
王湘海精心规划每周的训练日程:周一和周三,他引领团队完成8至10公里的轻松跑,调节身心;周二、周四强度升级,带领队员们挑战极限;周五,重心转向力量训练;周六,他们专注于提高速度;周日则进行检验耐力的20至30公里长途拉练。无论晴雨,训练从不中断。“现在每周大概会跑100公里以上,遇到赛事准备期,就需要达到150...