保证青少年睡眠时间,各国都用什么招?

《环球时报》记者查询了多个不同国家的健康卫生部门的官方数据显示,大多数国家对于青少年睡眠的建议都是6-12岁保证9-12个小时,初高中生保证8-10个小时。欧洲各国医学机构和教育部门对幼儿园和中小学生的睡眠时间有具体建议,一般是幼儿园儿童(3-5岁),建议睡眠时间为10-13小时;小学生(6-12岁),建议睡眠时间为9-...

天津家长注意!7~18岁男女生身高标准表公布!你家孩子身高达标吗?

睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也...

睡得好学习更有效,康姿百德公司学生床垫守护青少年健康睡眠

太硬的床垫无法舒缓身体背部压力,较瘦的孩子会感到不适,睡得不舒服。太软的床垫会使孩子的身体向下凹陷,脊椎被迫弯曲,时间长了容易引起腰疼、驼背、脊椎变形。康姿百德学生床垫软硬适中,能轻松地接受孩子的体型,均衡地承托孩子的体重,在平躺的时候,该包裹和该支撑的地方都要有。无论呈何种姿势睡觉,都能让脊椎保持平...

作业多、电子产品使用多…… 专家支招:把好睡眠还给青少年

其中,年轻人是熬夜主力,00后平均入睡时间为00:33;整个学生群体的夜间睡眠时间甚至不足8个小时。中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力介绍,不同年龄的人,睡眠时间要求不一样。学龄前儿童一般要睡13个小时以上,小学生10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,成人健康的睡眠时间推荐在7个小时,“超过了不好...

预防“小眼镜”三部门出“新招” 来看相关解读

做好幼儿和小学生睡眠管理,保证幼儿和小学生每天睡眠时间达到10小时。我国儿童青少年总体近视率呈向好改善态势国家卫生健康委的数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率51.9%,6岁儿童近视率是12.7%,与2018年相比分别下降了1.7和1.8个百分点。虽然呈现向好改善态势,但是总体近视率超50%还是不容忽视。这次的《通知》...

名单公布!黄石哪些医院诊治发育矮小_黄石治疗发育矮小好的医院

生长激素大部分在睡眠中分泌,孩子充足的睡眠时间非常有益处(www.e993.com)2024年11月17日。对于不同年龄段的孩子,需要的睡眠时间也不同;3~5岁的孩子需要12~14小时的睡眠时间,6~12岁的孩子需要10~11小时的睡眠时间,而青少年需要8~9小时的睡眠时间。3、适当运动适当的运动可以促进孩子的身体发育,通过锻炼可以增强骨骼,从而达到促进生长的目的;...

近期揭晓:黄石治疗儿童发育矮小专科医院榜单“重点报道”

生长激素大部分在睡眠中分泌,孩子充足的睡眠时间非常有益处。对于不同年龄段的孩子,需要的睡眠时间也不同;3~5岁的孩子需要12~14小时的睡眠时间,6~12岁的孩子需要10~11小时的睡眠时间,而青少年需要8~9小时的睡眠时间。3、适当运动适当的运动可以促进孩子的身体发育,通过锻炼可以增强骨骼,从而达到促进生长的目的;...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危险性更大;肥胖持续的时间越长,发生2型糖尿病的危险性越大。儿童青少年时期开始肥胖、18岁后体重持续增加和腹部脂肪堆积者患2型糖尿病的危险性更大[12]。腰围超标、血清甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低、血压升高和空腹血糖异常高等危险因素...

15岁“学霸”少年患严重睡眠障碍

“近年来，青少年出现睡眠障碍的人数逐年增加。”重庆市精神卫生中心睡眠医学中心负责人、副主任医师文晏告诉记者，青少年的睡眠时间不低于8个小时，像小宇才睡3-4个小时，这种睡眠障碍不及时解决，将影响成年后的生活和工作，严重时可能伴随一生。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，健康的睡眠是一切健康的基础。但现实...

作业多、电子产品使用多是睡眠时间少的主要原因 专家支招:把好...

中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力介绍,不同年龄的人,睡眠时间要求不一样。学龄前儿童一般要睡13个小时以上,小学生10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,成人健康的睡眠时间推荐在7个小时,“超过了不好,但是过少也是严重问题”。对比标准,为什么很多青少年晚上睡觉少?