跑步高手标准:你的配速在马拉松中真的算高吗?

如果说,配速6分是一个起点,那么在许多马拉松赛事中,配速在4至5分钟之间的跑者几乎可以被视为高手。这种标准的背后,有着对跑者能力的要求,同时也是对个人体能的挑战。然而,单纯依靠数字来评判一位跑者的水平并不全面。跑者所经历的不仅是简单的体能训练,更有心理素质的考验。优秀的跑者在比赛中不仅需要应对生理...

破三至少达三级!但这并非马拉松的全部意义

破三至少达三级!但这并非马拉松的全部意义总有人问破三有什么意义?前几天体育总局印发的最新的《运动员技术等级标准》(2025年1月1日施行)给了我们答案:男子至少是认证的三级运动员,而女子破三至少是一级运动员。男子的国际健将标准从原来的2小时13分整,提高10秒,来到了2小时12分50秒。什么概念呢?比如这次...

2024南京马拉松刷新赛会纪录 “破三”人数创历史新高

自2015年创办起,南京马拉松因其高标准的赛事规格、专业的赛事服务和深厚的城市历史人文底蕴,成为众多跑友向往的赛事之一,也是南京聚力打造世界体育名城、展示城市魅力的一张鲜亮的名片。今年南马赛事规格升级,获得“世界田联标牌路跑赛事精英标赛事”的认证。除马拉松外,今年南京还成功举办了世界斯诺克国际锦标赛、第十二...

全马一级:如何在训练中达标?小杨的秘诀与放松技巧让你受益!

全马一级的达标并非一蹴而就,它需要合理的训练计划和坚定的意志力。首先,你需要明确全马一级的标准时间,这通常取决于你的年龄和性别。例如,男子组在30-39岁之间需要在3小时以内完赛,而女子同龄组则需要在3小时30分钟内完成。制定科学的训练计划有效的训练计划应包括耐力跑、速度训练和恢复跑,才能帮助你逐步适...

南昌马拉松参赛者:48岁起跑,她用六年跑完“香港到伦敦”

而根据中国田协的《全国田径锻炼等级标准》,她的成绩在50-54岁组别的女子大众选手中已经达到一级标准(4小时20分),可她希望自己能够更跑进“精英级”(3小时50分)。比起速度,她更满意的是知道了如何控制速度。例如在10月中旬的长沙湘江畔,她从38公里开始加速,超过40公里后更是以5分多的配速跑完了最后两公里。

2024南宁马拉松启动仪式举行 报名通道正式开启

据介绍,赛事分为马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、10公里跑、4公里健康跑、2公里健身走共五个项目,参赛规模将达3万人,其中马拉松6000人、半程马拉松10000人、10公里跑8000人、4公里健康跑5000人、2公里健走1000人(www.e993.com)2024年11月22日。赛事起点位于民族广场,马拉松和半程马拉松的终点均为广西体育中心,10公里跑、4...

2024长沙马拉松10月开赛 赛事规模达3万人

2024长沙马拉松10月开赛赛事规模达3万人中新网长沙8月20日电(记者邓霞)记者20日从长沙市创建全国全民运动健身模范市有关赛事新闻发布会获[cp1qfj.cdcpn)悉,2024长沙马拉松定于10月20日开赛,赛事规模达3万人;全国半程马拉松锦标赛(第四站)也将同步进行。

完赛率达98.38% 2024衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛(第二站)举办

全国马拉松锦标赛(第二站)选手男子132名运动员检录参赛,完成比赛129人,女子43名运动员检录参赛,38名完成比赛;在锦标赛中,共有53位选手达到了健将级别,59位选手达到了一级运动员标准,锦标赛PB率高达24%。马拉松女子组前三名颁奖现场。陈月振摄全国马拉松锦标赛男子组前三名颁奖现场。陈月振摄...

东莞虎门将迎来第二届半程马拉松赛,预计参赛规模达14000人

东莞虎门将迎来第二届半程马拉松赛，预计参赛规模达14000人2023年12月3日，东莞市虎门镇成功举办了首届虎门半程马拉松赛事，成为东莞首个获得中国田径协会A1类认证的镇街级赛事。这场盛大的体育盛事不仅吸引了来自全国各地的跑者，也标志着虎门与马拉松运动的首次结合。据悉，2024年11月，虎门将再次迎来这一激动人心的...

近8场跑动42km,已达马拉松级别!哈特回应:早6工作12小时才叫累

近8场跑动42km,已达马拉松级别!哈特回应:早6工作12小时才叫累“累”是很多人对于自己工作的重要认知,当然这个累有时候是物理层面、有时候是心理层面的,即使是朝九晚五双休的上班族,也不少认为自己累的,但要说NBA里的铁人以及肉眼可见的累,那尼克斯的哈特绝对当仁不让,他绝对可以算做本赛季最累的球员没有之一...