男人啤酒肚怎么减

专家指出:根据临床诊断标准,人体脂肪的正常含量男性不能超过20%,腰围/臀围比例男性应该小于0.9,若腰臀比值大于0.9,人体脂肪含量大于20%,均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准,也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5mm-15mm,大于15...

男性腰围增宽暗藏5个健康隐患

心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。5、可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就...

寿命不长的男人,通常有3个“共性”,占了一个,也尽量改正

1、常生气、心情差广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜介绍:频繁生气、总是心情差,如果超过了人正常的生理活动范围,负担过重就可能导致脏器气血功能紊乱,从而被疾病盯上。2、腰围粗、脖子粗腰围粗的人多半内脏脂肪含量高,更容易被骨关节炎、糖尿病、高血压、代谢综合征等疾病盯上。脖子粗的人多半颈...

男人过了35岁,若5个指标都达标,说明体能素质还不错!

然而,男人过了35岁,能达到这5个指标,说明身体素质还不错,体能健康都是合格的!指标1、体脂率标准,腰围正常人到中年易发福,原因也是多种多样的,比如身体机能退化,代谢水平开始大不如前,热量就容易堆积起来。平时缺乏锻炼,久坐不动加速肌肉退化,饮食过量导致热量过剩,这些都会让你腰围渐长,体脂率超标,身材显得...

腰围上长出“中年危机”?诺奖科学家一招化解,2亿男性有福了!

《富态：腰围改变中国》展示了一组惊人数据：自1985年至2012年，短短二十七年间，中国城市男性的平均腰围从约63.5厘米增至接近76.2厘米，膨胀了近20%。其中40至50岁的2亿中年男平均腰围攀升至86.2厘米，一脚迈入肥胖界的大门。过去管长胖叫“发福”，管胖相叫“富态”，还有”将军肚”的褒义词，但现在的中年“...

中老年男人的眉毛变长,通常意味着什么?医生:原因要心里有数

4、正常范围内心跳慢人在静息状态下，心跳应该为每分钟60~100次，理想的心率应该为55~70次/分钟(www.e993.com)2024年11月20日。有研究发现，静息心率偏慢的人寿命会有所延长。正常成年人的心率保持在60次/分钟寿命更长，可达到93岁；而70次/分钟寿命可达到80岁。长寿与否不能单看外表来判断，这是不科学的，而是要从现在开始保持好的生活...

全球最帅的男人也逃不过:一胖就胖肚子的人后来都怎样了

如何判断自己是否肥胖?体重指数(BMI)是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准,BMI在18.5~24为正常;24≤BMI<28为超重;BMI≥28则为肥胖。光看BMI还不够,还要关注自己的腰围。腹型肥胖,即体重正常,内脏脂肪过多,体脂率超标。判断腹型肥胖的重要方法是腰围,成年男性腰围≥90cm,女性≥85cm就...

中年男人,为什么都不愿意“动”了?

《富态:腰围改变中国》书中曾引用了一组数据:“1985年,中国城市男性平均腰围是63.5厘米,现在已接近76.2厘米……”短短25年间,中国男人的腰围膨胀了近13厘米,其中,涨幅最高的是40到50岁的中年男人——社会的中坚力量。◎图:123rf《中国肥胖患病率及相关并发症:1580万成年人的横断面真实世界研究》报告也显示,超重...

健康科普 | 注意!进入秋季,小心这六类疾病

测腰围最简单的方法就是测腰围。根据2013年发布的《中华人民共和国卫生行业标准——成人体重判定》,男性90厘米,女性85厘米。测腰臀比测腰臀比是另一种判断方法。腰臀比就是腰围和臀围(臀部最隆起的部位测得的身体周径)的比值,男性>0.9、女性>0.8,内脏脂肪超标的可能性比较大。

男人衰老的话,下半身会有“2粗1短”,一个不沾,恭喜年轻着呢

一、腰围变粗随着年龄的增长,许多男性的腰围会逐渐变粗,这是因为新陈代谢速度下降,脂肪容易在腹部堆积。腰部肥胖不仅影响外观,还可能导致一系列健康问题,如高血压、糖尿病、心脏病等。因此,男性朋友应时刻关注自己的腰围变化,及时采取措施进行干预。要控制腰围,首先要从饮食入手。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,...