总是月经不调?提醒女性:这多半与4个因素有关,需尽早调理!
因为有相关研究调查表明,当女性体内的脂肪含量少于体重的17%到22%,是不利于维持正常的月经周期。这是因为体内大量的脂肪和蛋白质被当做能量消耗掉,导致雌激素合成障碍,缺乏由此影响到月经,甚至严重的导致闭经都有可能!2、过寒女性在日常生活中,一定要做好防寒保暖的工作,同时再来月经的前后这一段时间内,都要远离...
运动量越大越好?力量练习会让女性“壮如男”?这些运动误区困扰了...
人体脂肪的增长是全身性的,消减也是全身性的,锻炼身体任何一个部位,都能起到全身减脂的作用。09.力量练习都要补充蛋白粉??错!肌肉用力收缩会导致肌肉中蛋白质的分解消耗,补充蛋白粉可以补充在运动中被消耗的蛋白质,帮助肌肉恢复到运动前的水平。但一般健身人群的力量练习并非以健美为目的、并非追求肌肉围度...
身材焦虑只想对标女明星?医生:捏住腹部脂肪4-5厘米都不算胖
“不是所有的手术我们都要接受,像是身高超过一米六、体重只有九十多斤的女性,做抽脂手术我们一般会将其劝退,脂肪对人体来说很重要。”软软的脂肪将人体包裹起来,不仅为内脏提供保护作用,还能提供人体所需热量。“如果非要把脂肪抽走,但你没有足够的肌肉量做支撑,看起来也是干巴巴的,既不健康、也不好看。”脂肪...
最新的“中年油腻男女”标准出来了,多数人全中,还乐在其中
这类人群也不完全就是年纪比较大,只是自己的一些行为举动符合这个“油腻”的标准。中年油腻男和中年油腻女有哪些特征?在生活中一般用中年油腻都是形容男性的,很少会形容女性,主要是因为男性的行为比较油腻。平时的口味比较重,这类男性在饮食方面很喜欢吃高脂肪、油腻的食物,特别在晚上的时候吃很多,但是又不爱运动,...
反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?
我国标准中还规定,如果100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克就可以标示为“0”。也就是说,如果你的食品标签的营养成分表中表示了反式脂肪酸含量,但是其含量为零,反而其可能含有反式脂肪酸,你就要注意摄入量了。如何在饮食中控制反式脂肪酸摄入?
林雨薇体脂率9.73%什么概念?张伟丽10%,已是女性运动员中的天花板
那么问题就来了,林雨薇体脂率9.73%到底是个什么样的概念?体脂率:顾名思义就是人体脂肪含量占一个人体重的百分比,直接反映人体的脂肪水平(www.e993.com)2024年7月24日。用我们的话说,一个人到底算胖子还是瘦子,就是体脂率这一项指标说了算。那么体脂率又是如何算出来的呢?
喜欢“裸睡”的女性最后怎么样了?或能收获3种好处,不妨试试
具体尺寸标准为:AA-7.5厘米、A-10厘米、B-12.5厘米、C-15厘米、D-17.5厘米、E-20厘米、F-22.5厘米、请所有女生通过标准选择合适的尺寸,这样做会提高女性的舒适度和健康水平。在现代社会,人们对于内衣的看法褒贬不一。有人觉得内衣是对女性的束缚,有人认为不穿内衣才显得不体面。对此,小九想说,...
“中年油腻女”的标准出炉:女人过了35岁,不妨对照一下是否中招
“中年油腻女”的标准出炉:女人过了35岁,不妨对照一下是否中招1、身材臃肿许多女性到了中年阶段,就想着,孩子大了,自己也老了,身材管理就随便了,应该到了该吃该喝、放纵的时候了。殊不知,就是这样的想法,导致了自己身材慢慢走形,各种“大象腿”,“游泳圈”随之而来,让整个人看上去就非常臃肿,一点...
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
根据国际标准,女性正常体脂率范围为20%至33%。什么是体脂率?体脂率达到10%对于普通人群来讲意味着什么?职业运动员里又有谁体脂率低于10%?体脂率代表脂肪量,可用体重指数估算人类体内的脂肪分为血脂和体脂两种,体脂包括皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪储藏在皮肤下面,动动手指在腰上、胳膊上、腿上就能戳到、...
女性怎么举铁?重点在这里!
雌激素增加了运动中游离脂肪酸的利用率和氧化能力,有利于耐力表现。相反,伴随排卵期至黄体期到来,肌糖原的储存量、肌群募集效率有所增加,以及更多女性在受访调查时,都表明此阶段的主观能动性提升。此时或许更适合高强度、以及大容量力量训练。也就是说,月经结束后选择中低强度有氧操或体育舞蹈,以及排卵期过后来一...