我国成年人中超重或肥胖者已过半!标准来了!
1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。再加热后,抗性淀粉也会部分保留,像米饭冷藏后重新加热,血糖反应仍比新鲜热米饭要低。2.选水量少的烹饪方式烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化,如烤土豆抗性淀粉含量高于煮土豆。3.杂粮饭煮得...
中秋前后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!还有团圆之意~
1、把柚子皮外面黄色表皮去掉,留下白色的内层皮,切成块状。由于柚皮有一点苦涩之味,所以汆水浸泡可以去掉涩味,把白色的内层柚皮放入开水中煮2-3分钟,捞起后放入凉水中浸泡一晚。浸泡以后捞起来挤干其中的水分备用。2、瘦肉切片;莲子清水提前泡发2小时。3、上述药材和食材清洗干净,一同放入瓦煲中,加入2升清水,...
中秋佳节,如何才能安心享用月饼?
一个标准大小的月饼(约100克)热量相当于几碗米饭的热量,建议每日摄入量控制在1-2个为宜。如果家中月饼种类繁多,不妨采用“份额制”,将每个月饼切分为小块,与家人共享。另外,为了控制月饼的摄入量,也可以提前规划好每天的饮食计划,将月饼作为其中的一部分进行合理分配。例如,可以在早餐或下午茶时间吃,并相应减少其...
“台风宝宝”,平安出生!
救护车到达后5分钟,孕妇也到了小区门口。“将孕妇扶上车,我们立即往医院赶。”林丹说,在救护车上,她立即为孕妇监测胎心,询问基础情况,并安抚孕妇稳定心情。林女士本次孕期诊断为2型糖尿病,予胰岛素控制血糖治疗,孕期一直都特别注意,一家人都期待着小宝宝的到来。然而,“摩羯”台风让一家人的期待变得焦虑和担忧。
价格大跌!正大量上市
2.热量过多榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲的热量约为147千卡,相当于一碗米饭的热量。3.升高血糖血脂榴莲含有丰富的脂肪和糖分,虽然这些物质对人体有一定的营养价值,但是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。4.过敏反应榴莲含有组胺等物质,有些人群会出现过敏反应,引发呼吸困难、皮疹等症状。
营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
“短期禁食”=持续2-3天、“长期禁食”=连续≥4天);“间歇性禁食”(重复的禁食期持续≤48小时)、“限时进食”和“模拟禁食饮食”是讨论最多的术语(www.e993.com)2024年9月16日。12.补充鱼油对高血糖+高甘油三酯者有益Med发表来自上海交通大学医学院附属瑞金医院的随机、双盲、安慰剂对照临床研究(下图),2型糖尿病合并高甘油三酯血症患...
双旦来临,血糖“不老实”?口碑最好的三款血糖仪助稳控血糖
早餐要吃“大份早餐”,占全天热量33%。“大份早餐”更有助于控制全天血糖水平以及饥饿感。固定的早餐时间,更有益于控制血糖。建议在起床后半小时左右,8:30以前吃早餐。第2招:室内运动与室外运动相结合运动对于控糖一直有着良好的作用。室外温度低,可增加室内运动的时间和形式,比如原地踏步走、打太极、练瑜伽...
医院用的血糖仪是啥牌子?智优血糖仪助阵孕妈“妊糖保卫战”
据悉,这款血糖仪符合ISO15197:2013国际标准,整体测量精确度提升了25%;经世界知名第三方检测机构“德凯”认证,其测量结果也与医院的测量值基本一致,准确率超过99.3%,能有效反映孕妈妈们的血糖变化。妊娠期糖尿病是“黄牌警告”,是暂时的妊娠期并发症。孕妈妈们如果不重视自身的血糖变化,或是在确诊之后以及产后继续维...
血糖没达到这个数,大多不需要用药,别自己吓自己!
2、孕妇血糖标准孕妇的空腹血糖值一般在3.1-5.1mmol/L,餐后1小时<10mmol/L;餐后2小时<8.5mmol/L。3、诊断高血糖的标准血糖是反映机体的葡萄糖代谢是否正常,包括吸收、消耗、调节等,而空腹血糖和餐后血糖是诊断糖代谢紊乱最常用的指标。如果空腹和餐后血糖不在正常范围内,可诊断为异常血糖。
榜样的力量丨第四届“江苏好医生、江苏好护士”③
病区里还有一位曹阿姨因血糖过高多次入院治疗,每次扎食指测血糖时,她都特别怕疼。帅小兰每次为曹阿姨测血糖时,都会握住曹阿姨的手,反复轻揉食指,然后才捏住指肚快速扎针,让曹阿姨“疼痛最小化”。每次帅小兰测完血糖后,曹阿姨都会对她竖起大拇指,夸奖她“不仅技术好,还非常周到”。