越来越多人得老年痴呆症,医生提醒:50岁后,尽量改掉3个坏习惯
成年早期(20~49岁):可影响认知功能的风险因素有成年早期BMI>30、收缩压>140mmHg、空腹血糖>125mg/dL,其中空腹血糖异常的影响最大。中年时期(50~69岁):可影响认知功能的风险因素有收缩压>140mmHg、空腹血糖>125mg/dL,但中年BMI>30以及总胆固醇提高,均与晚年认知障碍无无关。晚年时期(70~89岁):可影响认知功...
男性过了50岁,牢记7个养生重点,健康长寿都来“亲近”你
进入中年后新陈代谢速度减慢,易出现肥胖,特别是腹型肥胖,这样会增加患上三高、心脑血管疾病和脂肪肝以及糖尿病风险。50岁后肌肉量也慢慢减少,每周应有2~3次力量训练,如举重或哑铃等。6、保护好牙齿男性50岁后唾液分泌量明显减少,口腔自洁能力差,易患上多种牙齿疾病,如牙龈红肿、牙龈炎以及龋齿和牙周炎等。所以...
50岁男子糖尿病离世,医生建议这三种晚餐别再吃了,血糖迅速升高
第一类是高糖水果,如香蕉、葡萄、荔枝等。这些水果虽然营养丰富,但糖分含量高,晚上吃容易导致血糖波动。第二类是精制碳水化合物,如白米饭、白面包等。这些食物会迅速转化为葡萄糖,使血糖快速上升。第三类是高脂肪食物,如油炸食品、肥肉等。虽然这些食物不直接升高血糖,但会增加胰岛素抵抗,长期食用不利于血糖控制。"...
血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
(1)关注血糖水平。血糖水平低于3.9mmol/L是进行高强度运动的禁忌证;1型糖尿病运动前的血糖浓度应为7~10mmol/L,2型糖尿病运动前的血糖浓度应为5~13.9mmol/L。(2)注意血糖监测。建议开始结构化运动初期可在以下时间点进行血糖监测。运动前15~30分钟;如果运动超过1小时,每30分钟测一次;运动后半小时。...
...队40金创新高!一地命案3死1伤!沪11号线站台座椅太少?控制血糖...
晚餐不仅影响餐后血糖值,还直接影响第二天的空腹血糖。晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,血糖就越高。调整吃饭顺序先喝点清淡的汤粥或水来占据一定的胃容量,随后吃富含大量膳食纤维没那么好消化的蔬菜,接着吃非常“扛饿”的优质蛋白质(如肉蛋等),最后再吃提供淀粉的主食,这样可以最大程度降低淀粉类主食的摄入量。
科普|妊娠期糖尿病知多少
为了避免孕妈妈和胎儿并发症的发生,孕期血糖控制目标要比非孕期严格很多,空腹血糖需要控制在5.3mmol/L以下,餐后2小时血糖需要控制在6.7mmol/L以下(www.e993.com)2024年9月7日。不需要药物治疗的孕妈妈每周至少监测一天空腹及三餐后血糖,而需要药物治疗的孕妈妈,每周至少监测2~3天的三餐前后血糖。
中青报聚焦:暑期爆火的减重门诊还缺啥
又比如糖尿病人比较适合做有氧运动,需要提醒的是,糖尿病人容易低血糖,因此餐后1小时内避免运动,而早晨起来的空腹运动也是禁忌,糖尿病人尤其要重视运动时段的选择。”“目前,国家体育总局已经在培训有运动处方资质的人员,但是他们不能进入医院与医生共同服务慢病患者。而大多数医生只能给患者提出运动的‘建议’,而非...
50岁的血糖正常值是多少
核心提示:50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值小于7.8mmolL。如果出现血糖异常的情况,则需要及时进行治疗。50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值小于7.8mmolL。如果出现血...
半年血糖从16降到5.5,3个降糖习惯值得学习
半年血糖从16降到5.5,3个降糖习惯值得学习李阿姨今年50岁,本身身材较为富态的她从去年开始消瘦了不少,但食量却越来越大,还总是口渴、多尿。去医院检查后被确诊为糖尿病,空腹血糖8.1mmol/L、餐后2小时血糖16mmol/L。确诊后她十分焦虑,害怕自己因为高血糖而早早离开人世。
花得超值的1笔钱 | 带父母体检|彩超|ct|b超|心电图_网易订阅
90斤的表姐查出了脂肪肝,马拉松达人的姨夫查出了胆囊息肉,常年吃素的姥姥血糖到了12+…虽然大家并没有自己想的那么「健康」;但很多病,只要发现得早,是可以提前干预和控制的。现在回想起来,做一次有价值的「体检」,有两个大原则:一是「定期检查」,尽量每年都能体检,尤其四五十岁的人,最少两年要体检一次。