空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

一般建议成年2型糖尿病患者的餐后血糖控制在<10.0mmol/L,具体也需要因人而异。两个指标对于患者来说一样很重要,在诊断糖尿病时只需要有空腹血糖>7mmol/L或餐后血糖>11.1mmol/L其中一个的话,即可确诊。控制血糖方面,餐前餐后也同样重要,无论哪个指标控制不良都会引起脑梗死、尿毒症、冠心病等并发症。但建议...

睡前3个习惯容易升血糖,快改掉!

晚上11点前上床睡觉,保证每天有6-8小时的睡眠时间。早睡早起,血糖才会乖乖的。03睡前吃太饱或饿肚子01吃太饱有的糖友晚上吃得太饱,或者晚饭吃得特别晚,或者晚饭时肉吃多了,就会发现夜里和第二天的血糖比平时要高。这是因为晚上代谢速度减慢,吃太多或太晚会增加血糖负担,结果就是夜间血糖和次日血糖升高。

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不稳定的血糖水平,尤其是在夜间,这种波动可能会使身体处于焦虑、饥饿的状态,从而影响睡眠的稳定性。研究表明,摄入高糖类食物后...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?

1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不稳定的血糖水平,尤其是在夜间,这种波动可能会使身体处于焦虑、饥饿的状态,从而影响睡眠的稳定性。研究表明,摄入高糖类食物后,...

最新血糖标准已公布,3.9~6.1已不再适用

好消息:2022新血糖标准或已公布,4.0~6.1或不再适用,建议了解阶段一、儿童青少年(18岁以下):空腹血糖值应在5.0—7.2mmol/L之间,餐后两小时的血糖值在5.0—8.3mrnol/L;阶段二、成人(18-65岁):空腹血糖值应该是小于5.6mmol/L,餐后两小时的血糖值要小于7.8mmol/L,如果检测后高于这些数据,那极有可能存在...

糖尿病人应该多久测一次血糖?千万别测错了,这个才是标准!

在血糖管理的舞台上,每一位糖友都是一位舞者,与自己的身体共舞,追求血糖达标的优雅姿态(www.e993.com)2024年11月12日。在这场舞蹈中,有些舞者能够轻松达到标准,每周只需3~4次的血糖监测(空腹、晚餐前、餐后2小时),便能保持血糖的稳定。然而,对于另一些舞者来说,血糖的调控似乎更为复杂,需要每天3次以上的监测(空腹、晚餐前、餐后2小时),...

60岁以上老人,有自己的血糖标准

血糖随时会变动,管理血糖要定时观察。一般来说,血糖监测可以选择一天中的不同时间点,包括三餐前、三餐后2小时、睡前,必要时还需要测夜间血糖(凌晨2:00～3:00)。在采血的过程中要保证手部清洁,可以用酒精消毒或用肥皂和温水将手洗干净,并用清洁的纸巾擦干,保证手干燥后再采血,避免影响准确度。

糖尿病人睡前吃5物,可预防夜间低血糖,提高睡眠质量,早做了解

3、晚后血糖较高,又难控制好的糖友,可以在晚餐时少吃点,留下一部分热量缺口用在睡前加餐时,这样能避免晚餐后血糖值过高,帮助胰岛减轻负担。4、睡前空腹时间较长,过于饥饿,影响到了睡眠,睡眠不好又会影响到第二天的血糖,此时可以考虑加餐。5、睡眠质量不好,第二天空腹血糖高的糖尿病人,可以监测下凌晨两三...

【健康科普】血糖监测,“糖友”要做好这几点

(5)睡前血糖:反映机体对进食晚餐后高血糖的控制能力。监测睡前血糖主要是为了指导夜间用药或注射胰岛素剂量,以避免夜间发生低血糖。(6)随机血糖:指一天中任何时候测得的血糖,在怀疑有低血糖或明显高血糖时,随时检测血糖。正常人随机血糖不超过11.mmol/L1。糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L即为低血糖。

想要降低血糖,不妨改变下晚餐时间,还有意想不到的好处!

最终研究人员发现,晚吃晚餐组褪黑素分泌水平升高,进而导致胰岛β细胞功能降低了6.7%,葡萄糖AUC(反应餐后葡萄糖水平)升高了8.3%。整体而言,研究人员发现晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,而血糖水平越高。因此,研究人员建议只需早一点吃晚餐,即睡觉前4小时吃完,就能有效保护胰岛β细胞功能,降低血糖水平。