餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
在通常情况下,吃过饭之后两小时的血糖含量,每升基本上在7~10毫摩。二、餐后血糖过高的影响在用过餐之后,如果出现高血糖会使我们的末梢器官受到严重危害,因为在吃过饭之后,体内的甲基二醛含量会增加,进而引发急性毒性反应。当糖基化产物在末梢器官产生大量堆积的时候大血管就可能会出现痉挛,甚至引发神经系统等...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
在《中国糖尿病运动治疗指南》中提到在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳,以3.3METs的强度持续40分钟,可使2型糖尿病患者餐后峰值血糖显著降低。由此可见,血糖峰值的时间才是关键。不同年龄段的糖尿病患者餐后血糖峰值时间因人而异。所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开始...
糖尿病防并发症,这几个检查和防治细节,一个不能少!
血糖达标是糖尿病人预防并发症的关键,一般空腹血糖<7mmol/L,餐后血糖<10mmol/L。即使是血糖控制得很好的糖友也应该保持每周监测血糖2~4次,对血糖波动很大或血糖过高的糖友应该每日监测7次血糖,并及时找内分泌专科医生调整治疗。糖化血红蛋白(HbA1c)是评价长期血糖控制的金指标,可以反映近3个月的平均血糖水平,Hb...
糖尿病人餐后一个举动,血糖得好,还能让降血脂,不用花钱!
通常建议在餐后的一至两个小时之间活动,此时体内的血糖正如一座山峰,站在它的巅峰。这样不仅能有效地帮助身体降低过高的血糖,还能预防低血糖的风险,确保血糖水平如同山涧流水般平稳顺畅。这不仅是健康的智慧,更是对身体的温柔呵护。实际上,那种饭后即刻散步的习惯,并非明智之举。想象一下,当你品尝完一顿美味的佳肴...
糖尿病人“怕”吃米饭?建议:掌握6个技巧,餐后血糖稳定不升
糖友们吃饭时一定要注意细嚼慢咽,放慢吃饭速度。吃饭太快,会让身体在短时间内摄入过多的淀粉,从而让餐后血糖值上升。建议,糖友们吃米饭时,每口饭在嘴里至少咀嚼上二十下。4、米饭配上低升糖食物一起吃糖友们可以尝试将米饭和其他食物一起蒸着吃或是炒着吃。比如可以在米饭中加入洋葱、胡萝卜、香干、彩椒...
糖尿病人不敢吃米饭?教你几个方法,控好餐后血糖,放心吃米饭
对于糖尿病患者来说,控制血糖是非常重要的,而青稞米正是一种非常适合他们的食品(www.e993.com)2024年9月7日。它可以作为主食的替代品,搭配其他蔬菜、豆类或肉类食用,不仅可以提供足够的能量和营养,还可以帮助控制血糖水平。第二个方法:搭配蔬菜和蛋白质蔬菜和蛋白质可以帮助我们更好地控制餐后血糖。米饭作为主食的同时,可以将西兰花、黄瓜、...
提醒糖尿病人:这8种蔬菜,吃后容易让餐后血糖快速上升,别忽视
芋头是一种高淀粉类蔬菜,含有较高的糖分和热量。如果食用过多或者烹饪方式不当,就会导致餐后血糖上升。因此,糖尿病患者应该适量食用芋头,避免摄入过多的热量和糖分。建议糖尿病患者适量食用芋头,每次控制在50~70克左右。五、甜菜根甜菜根是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。但是,甜菜根中含有较高...
糖尿病患者一定要测一测餐后血糖,否则后果很严重!
糖尿病患者一定要测一测餐后血糖,否则后果很严重!餐后血糖一般指餐后2小时血糖,控制不好容易引起并发症发生播放失败:请确认播放源
不吃甜食就能稳住血糖吗
对于需要控制餐后血糖的人来说,吃主食时要“吃硬不吃软”。运动健身吃动结合有助于更好地控制血糖。久坐有害,糖尿病患者应该养成规律运动的习惯。研究发现,只要从久坐中站起来就可以获益,每坐30分钟就应该站起来动一动。其中,快走降血糖的能力最强。运动时间推荐在餐后1个小时以后,既帮助控制血糖,又能够...
好医声·好科普丨怀疑糖尿病 检验报告怎么看?
餐后2h血糖指从进食第一口饭开始计时2小时后检测到的血糖值。正常人进餐后0.5~1.0小时血糖达到高峰,2~3小时恢复至餐前水平。2型糖尿病患者餐后胰岛素分泌峰值延迟,糖利用能力下降,导致餐后血糖持续升高,到2小时仍明显增高。因此,餐后2小时血糖作为糖尿病的诊断标准敏感性更高。餐后2h血糖<7.8mmol/L为正常。